   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 17 лет, тренируюсь в течение 2 лет. Недавно обнаружил подмышками, ближе к бицепсу странного вида пятна красноватого цвета, которые могут растягиваться в месте с кожей. Что это может быть? Неужели варикоз? |
 Здраствуйте!
Начнем стого что я прочитал книгу "Стюарт МакРоберт, думай" в целом она мне понравилось. У меня к вам возник вопос: 1.Правда ли что можно вполне обходиться без добавок и прогрессировать, питаясь творогом и тп. если необойтись: то чем желательно пользоваться просто протеином или +аминокислотой? ------------------------------------------------------ Эм перед прочтением этой книги я занимался по три раза в неделю, каждый раз по 12 упражнений (в основном изолирующие) и я весил 77кг ну и питался как хотел, теперь же я поменял программу на две тренировки за 7-9 дней упор делается на стержневые упражнения, питание: отказался от сладкого,и от всяк булочек) и теперь вешу 74-73кг, 2. Это нормально? я расчитывал прибавлять в весе перейдя на стержневые упр. может быть конечно я худею но по "зеркалу" нескажешь. 3. Дайте пожалуйста ссылочку на то что можно есть, а что нельзя Бодибилдеру. 4. Что можно есть ночью? и можно ли вообще есть ) Благодарю. С уважением Снежок :) |
 Здравствуйте. Я хотел бы попробывать Джинтропин, но главная моя цель не повысить силовые качества, а повысить свой рост. Мне 16 лет. Что вы можете посоветовать? Стоит ли вообще его принимать?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Спосибо за совет про занятия два раза в день.Я не занимаюсь более 5 лет,а всего 3 месяца. А в фитнес клубе сказали можно заниматься по такой схеме, если принимать пищевые добавки для быстрого восстановления.Лучше прислушаюсь к вам, как к специалисту в железном деле.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Я хотел бы у вас спросить какие фарма препараты надо пременять при работе на рельеф?А то просто диеты чуток достали! Заранее спасибо,Юрий! |
как наработать выносливость в отжыманиях на 150
|
 здраствуйте Леонид Алексеевич,хотел задать вам вопрос- конечно я воспользовался советом на сайте где было рекомендованно сначало изучить другие письма дабы не повторятся- вопрос вполне банален, но для меня важен и интересен- часто спрашивают как расширить костяк плечь, именно за счет кости- уже читал ваши рекомендации, но хотелось бы уточнить- это действительно оказывает сильное воздействе на рост костей, или все таки важнее гены а это можно рассматривать как создание условий( так же как и здоровый сон правильное питание и тд, а если я делаю просто физические упражнния то есть занимаюсь спортом для здоровья то этого будет достаточно что бы создать условия для правильного роста костей плечевого пояса, или нужны особые упражнения, ну и с амое главное- исходя из эфективности этого воздействия как на него лучше смотреть как средство с которым можно значительно расширить плечи, или же просто создание условий- наряду с такими как здоровфй сон правильное питание и тд- заранее благодарю за внимание с уважением Дмитрий
|
 Леонид Алексеевич,
скажите, пожалуйста, знаете ли Вы что-нибудь о препарате "Анастан"? информацию о нем можно посмотреть на www.anastan.ru Просьба сообщить Ваше мнение об этом препарате. Заранее благодарен, Андрей |
 как улучштиь свои физические показатели
|
 Здраствуйте у меня проблема я какойто хилый.
у меня рост 168-170 примерно такой, вес всегда 46кг, даже когда после чегонибудь 49, то через пол дня снова 46кг. Я очень хочу подкачаться не всмысле стать качком или всё себе подкачать. я просто хочу накачать руки, и грудь чутьчуть, но всё в домашних условиях, у меня есть дощма тока гантели по 6 кг каждая и всё ((( нечего незнаю как делать было время кажждыми часами мог так сидеть и отжиматься и тягать, отжиматься могу раз 30-50 через каждый час...Скажите есть возможность както моё тело побольше сделать?... я нечего незнаю, и еще у меня папа такойже может от него всё досталось, но надеюсь это можно исправить хотябы ненамного, мне 18 |
|
Здравствуйте,Леонид.У меня такой вопрос:сколько можно хранить протеин 62% и ТурбоМасс после вскрытия упаковки?На пачках написано, что 1 месяц.В магазине мне сказали, что если данные продукты хранить в холодильнике,то можно чуть ли не полгода...Это правда?Имеет ли смысл покупать большое ведро(чтобы хватило на 1,5-2 месяца)или он потеряет свои ценные свойства за такое время и будет не так эффективен?Заранее спасибо.Жду ответа
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Я раньше занимался спортом (примерно год назад) . Я занимался боевыми искусствами около 7 лет.Я похудел телом, (подкожный жир немного уменьшился), лицо у меня тоже было полнее , но сейчс я хочу избавиться от подкожного жира на лице , а имено , мне скоро идти на пробы в кино и модельное агенство , у меня есть месяц, что вы посоветуете? Я понимаю , что это довольно маленький срок. Если за этот период невозможно убрать немного жира с лица, я буду рад совету , как его вообще убрать) Недавно я ездил отдыхать и каждое утро и вечер бегал по часу (утро в 9 и вечером в 9 ), немного жира сбросил , но это было незначительно! Я слышал , что лицо худеет только со всем телом и в последнюю очредь. Очень жду вашего совета.Заранее спасибо!
|
|
Леонид Алексеевич, как долго можно хранить разбавленный с водой протеин в холодильнике(турбо протеин ironman)?Иногда нет времени разбавлять.
|
Здравствуйте! Угробить меня, у инструктора в том клубе, врядли была такая мысль.Ляпнул бездумно и пошел дальше тренажеры протирать.А то, как будет действовать та или иная тактика занятий, лучше спросить дважды, чем страдать в дальнейшем от неквалифицированных инструктаров.
|
|
ЖЕЛАТЕЛЬНО ЛИ ПРИНИМАТЬ АНАСТАН,КАК ЕГО РЕКЛАМИРУЮТ?
|
Здравствуйте в вашем журнале я прочел про специализацию и решил преминить годичный цикл специализации. Но вышла одна проблема я не могу найти журнала в котором находиться специализация на грудь. Если вам не сложно напишите мне ее пожалуйста. Рубрика называется построение великолепной фигуры. Заранее спасибо.
|
|
В вашем журнале я прочитал про построение великолепной фигуры или специализацию на различные части тела. Данный год я хочу попробовать по ней позаниматься, но у меня не хватает одного журнала со специализацией на грудь. Не могли бы вы мне ее написать.
|
Уважемый леонид у вас на сайте лежат журналы в электронном виде не подскажите где можно достать выпуски в электронном виде за 1998 - 2000 год ? и есть ли они вообше в электронном виде
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Прочитал Вашу книгу о пауэрливтинге и конкретно о построении годичного цикла тренировок.Дабы не допустить множества ошибок Прошу у вас помощи в составлении тренировочной программы(силовое троеборье)на 1год.Я начинающий атлет-опыт 2года(мне 28)Рост180 вес81+-1кг.Результаты на конец лета следующии:Присед120,становая150,жим лежа100.
|
Здравствуйте в вашем журнале я прочел про специализацию и решил преминить годичный цикл специализации. Но вышла одна проблема я не могу найти журнала в котором находиться специализация на грудь. Если вам не сложно напишите мне ее пожалуйста. Рубрика называется построение великолепной фигуры. Журнал ironman № 57 2007
|
