   |
 |
|---|---|
|
     Здравствуйте Леонид.
Подскажите пожалуйста, имеет ли смысл одновременно принимать АК комплекс, ВССА, G-фактор и аргинин. И как лучше распределить прием в течении тренировочных дней и дней отдыха. |
 Здравтвуйте уважаемый Леонид.У меня к вам есть единственный вопрос,как мне сделать поменьше так сказать попу?Сразу скажу,ем все подряд.Я не то что обычный жиртрес,а просто у меня булки опережают все остальное.Мне советовали пойти в зал и бегать,но на это нет времени,работа.Посоветуйте мне пожалуйста,как в домашних условиях привести свои ягодицы в форму.В свободное время я занимаюсь с тяжестями,но только вся нагрузка идет на торс,для нижней части тела нет подходящей атрибутики.Я конечно понимаю что мне нужно просто бегать,но работа отнимает пол жизни.И по этому делаю следующее,напрягаю ягодица в пяти подходах по пятьдесят раз.Подскажите пожалуйста что мне делать,а то у меня уже зарождается комплекс.С уважением, Руслан.............
|
|
Здравствуйте, у меня к вам как в спецыалисту вопрос, Можно ли употребялть Креатин в связке с протеинои и как это делать если можно ?, вес 86кг, слышал что некоторые гворят что лучше раздельно, а кт ото говорит что лучше усваивается протеин если вместе с креатином, сейчас пью только один креатин фирмы MILTIPOWER(muscle charge)
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич, подскажите как к вам попасть на прием и адрес, т.к. я не местный чтобы заранее сориентироваться и по времени подгадать? Если я правильно понял запись по телефону?
Спасибо. |
 Здравствуйте, Леонид!
Меня интересует такой вопрос. Вы, наверняка слышали, о расчётах размера частей тела и максимального кол-ва "мяса" возможного на них наростить, путём измерения запястья. . Умножьте окружность запястья на 6.5 и у вас будет представление о возможном размере вашей грудной клетки. Так как грудная клетка это ключевой фактор для определения потенциала развития вашей мускулатуры, этот размер станет отправной точкой при расчете остальных. 2. Окружность талии может составить 70 процентов от окружности груди, а окружность бедер – 85 процентов. 3. Стремитесь к бицепсу в 36 процентов от окружности груди и предплечью в 29 процентов. 4. Рассчитывайте на 53 процента для окружности одного бедра и 34 процента для икр. 5. И, наконец, окружность шеи может составить 37 процентов от окружности груди. Так вот, как Мне известно, рост конечностей определяет кол-во выделяемого сомоторного гормона. Закрытие эпифизарных зон роста происходит после окончания развития скелета. Возможно ли увеличить размер запястья после закрытия эпифигарных зон роста? Я читал у того же Б. Кубика, что он будучи в возрасте 38 лет увеличил размер запястья на 1 см за 1,5 года. Возможно ли это ? |
Здравствуйте, Леонид.
У Меня к Вам такой вопрос. Как Вы относитель к труду Рэндалла Штроссена "Суперприседания" и подходит ли данная методика 20-ти повторных приседаний к эктоморфам ? За ранее, Спасибо! С Уважением, Влад. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне бы хотелось узнать кое-что относительно книги Макроберта "Думай" . В своей книге автор приводит факторы , влияющие на генетический потенциал атлетов . У меня возникло 2 вопроса . Первый - автор говорит , что чем дальше от сусатва мышца присоединяется к связкам , тем сильнее от природы может быть атлет . Хотелось бы узнать , "далеко" в данном случае - это сколько сантиметров ? у меня , скажем , между суставом локтя и началом дицепса влазят 3 пальца . Это значит что у меня с этим пунктом всё в порядке ? И второй - можно ли как нибудь измерить длину брюшка мышцы о которых говорит Макроберт ? И насколько длинным должно быть брюшко ? Заранее спасибо
|
Здравствуйте Леонид.
У меня есть еще ряд вопросов относительно G-фактора: 1. G-фактор от Иронман и МД, есть ли отличия по качеству; 2. В описании G-фактора от МД написана странная вещь. После открытия банки, ее можно хранить не более 2-х недель. Но при максимальной дозировке 4таб. в день, это получается 4х14=64таб., а в банке их 200 шт. Нет ли тут ошибки в описании. 3. Улучшение патенции при приеме G-фактора, является ли свидетельством того, что он работает в нужном направлении. |
 как накачять мышцы живота в домашних условиях
|
 Здравствуйте.
Я много читатл статьи про питание после тренировки в одном статье пишется так (смешат Вит С., Вит В1., и др. и еще рисовую пудру(мука) ). Вопрос такой а можно ли, смешать рисовую муку или овсяные хлопья (Геркулес) без приготовления (без нагревания т.е. в сыром виде) и сразу выпит после тренировки??????????????????????????? Заранее благодарен. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,я занимаюсь powerlifting'ом и хотел бы знать,есть ли смысл сушиться при подготовке к соревнованиям.Допустим мой вес 75 кг я скину 5 кг присяду ли я на эти 5 кг больше или хотя бы то что было.Заранее благодарен.
|
Здраствуйте Леонид!
Начну с того,что зал закрыли на ремонт...но я решил заниматься дома.. Дома есть возможность делать жим гантелями на скамье, две сборные гантели(максимум 20 кг каждая)... Занимаюсь 3-4 раза в неделю..примерно по такой программе: 1 день -жим гантелями,разводка,пуловер, Бицепс+пресс; 2 пресс; 3 день-плечи,трапеция,трицепс;4 пресс; 5 день-грудь,Бицепс, У меня нет упражнений на ноги и спину...что можно сделать,что добавить?Помогите пожалуйста.... И еще один вопрос,относительно витаминов-я принимаю BCCA, AMINO от XXl power,NITRO -X все строго по инструкции.. и вот я решил прикупить в аптеке витамины С,B6,B2... Мой вопрос,не будут ли лишними эти витамины?Или может Вы посоветуете еще к-либо витамины плюс к этим? P.s.сейчас кругом реклама АНАСТАНА как легального супер допинга...можете ли Вы что нибудь сказать про этот продукт? Спасибо за ваши ответы!!!!C уважением |
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!
У меня такой вопрос: я занимаюсь около 2-х месяцев (новичок),мой вес 51 кг. рост 162 см. 16 лет. Стоит ли мне принимать протеин? не будет ли в будущем проблем (импотенция и т.д.)? Как Вы относитесь к такому продукту ON - 100% Whey Gold Standart? Сейчас пью Формула Тренера - Суперпротеин... И что вы можете посоветовать для набора массы? Заранее БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! |
Леонид неужели нельзя тягать железо более 3 раз в неделю.
Я например качаюсь через день и доволен результатом в приросте силы.Мышцы не болят на следующиё день а если отдохну 2 дня так результат спадает киллограм на 5 в упражнении |
|
Уважаемый г.Остапенко,как Вы полагаете:2.5 кг. мышечной массы за 5 месяцев натуральных(без стероидов) тренировок-это достойный результат,или он оставляет желать лучшего? Заранее спасибо.
|
здравствуйте, мне 16 лет и я уже 4 месяца качаюсь в спортзале, но мне етого мало. Посоветуете ли мне какие-то легкие препараты (природние белки, и т.п.)?
|
|
Добрый день, Леонид Алексеевич!
Проконсультируйте по добавке X-Treme Cell Tec, в инструкции написано, что лучше принимать до и после тренировки. Какой должен быть временной перерыв между первым и вторым приемом? И как лучше принимать с этой добавкой протеин, до, после? Спасибо. |
Я тренируюсь 6лет достиг нормальных результатов и ничего непренимал.Но щас мой пост остановился, мне советуют принимать Анастан.Это будет мне вредить?
|
|
Здравсвуйте Леонид.
Продолжение к вопросу 862. Попалась статья про аминке, где пишут, что их дозировка должна зависеть от интенсивности тренировок. Статья по адресу:http://www.rusatlet.com/show_articles.php?id=17 При занятиях по цыклам получается достаточно актуально. Прокоментируйте пожалуйста. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич !
Постараюсь покороче:)занимался тренингом с 17-20 потом бросил(много не накачал по вселенным меркам ,но из того каким был канеш стал побоольше )получил травму и завазял вот в 25 решил вернуться 2 года прозанимался и не могу переступить свои старые результаты да и травма тревожит(трапеция)вычитал что нандролон деканоат поможет(продали нандролон фенил пропинат сказали тож самое)решил делать 5 уколов 1 раз в неделю(химичить не собирался тока для профилактики) 2 уколо прошли нормально в правую а вот третий в левую(правда вкалоли мне его ,как проснулся через минут 10, могло ли это повлиять)короче через минуту после укола ноги стали как лапша косить начало я быстро на диван отключился секунд на 5 взмок дышать тяжело стало ,как будто лёгких не хватает мин через 10 отошол но окончательно нормально стал ходить через 1,5 часа.Мне студент медик сказал что это была аллергическая реакция.Как мне быть? от него мне становилось лучше!Может нандролон деканоат меенее опасен в этом плане и вообще что это было?(теперь боюсь)Знаю что насчёт химии не консультируете тогда ещё вопрос .Чем отличается трибулус продукции weider от преп трибестан? *******Спасибо за внимание ,надеюсь получить разьяснения!:) |
