   |
 |
|---|---|
|
    Подскажите пожалуйста конкретные высокобелковые продукты и гейнеры, которые можно употреблять при лактазной недостаточности высокой степени. Как правило в описании ничего не говорится о содержании лактозы в продукте. Понятно что в яичных и соевых протеинах лактозы вроде как не должно быть (так ли это?), а есть ли такие среди молочнобелковых? Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я занимаюсь силовыми тренировками. Но природа так распорядилась, что у меня аллергия на все, что связано с молоком и яйцами - то есть, я не употребляю протеиновые порошки, поскольку они сделаны на основе молочной сыворотки или из яичного белка. Но успешно заменяю их кисломолочными продуктами - творогом, кефиром, йогуртами...Прогресс потихонечку идет. Хотел уточнить: чем отличается белок в молочных и кисломолочных продуктах? |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Подскажите в каком виде лучше принимать аминокислоты с целью наращивания мышечной массы вкупе с тренировками: каждую по-отдельности или в комплексе (типа Амино 3000 и т.д.)учитывая указанную дозировку. Мне кажется, что по-отдельности дозировка будет больше и эффективность, соответственно больше. Я прав?
И ещё вопрос: вы ,в основном, если я не ошибаюсь, рекомендуете принимать продукцию фирмы Айрон Мэн. Я вчера был в одном из магазинов, рекламируемых на вашем сайте, так там девушка-продавец уверяла, что нашим добавкам до иностранных ещё далеко и настойчиво рекомендовала продукцию Германии, "только не отечественного производителя",-только от неё и слышал. Что вы думаете по этому поводу? Что лучше брать, какую фирму? Спасибо заранее за ответ. |
 Здравствуйте! У меня такой вопрос. Можно ли заниматься два раза в день, утром в 10:00 и вечером в 19:00.
Утром:грудь (и так-как при "прокачки" груди были задействованы трицепсы,передние и боковые дельты). Вечером:трицепсы,дельты. И по такой же схеме спина. Утром:Спина ("крылья"и прямые мышцы спины) Вечером:бицепсы рук и задние дельты(т.к. они были задействованы). Ноги.Утром:квадрицепсы,бицепсы бедер. Вечером:икры. |
|
Добрый день. С 12 лет занимался тяжолой атлетикой. С 16 лет вольной барьбой. В лет 20 пауэрлифтингом, в 30 кик-боксю цель всего - разностароннее развитие.
Сейчас 36, обнаружили грыжу позваночного диска, 11 миллиметров. прошу помоч с советом или посоветовать к каму обратится, что бы быстрее возвратиться к тренировкам, если консультацыя требует оплаты, то перешлити свой конт. Деньги перечислю по нему. Сам живу в Латвии и приехать в свизи с ситуацыей не смогу. |
я хочу все таки попробовать вашу программу для сжигания жира (я так и не могу сжечь жир). о своих результатах я вам напишу. прежде хочу сказать - я тренировался только год, поэтому может у меня и не будет успеха. но попытка не пытка)
|
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. У меня проблема с внутренней частью груди. На грудь я делаю два упражнения: жим лежа со штангой и жим на наклонной скамье со штангой. Внешняя часть грудных мышц меня более чем устраевает, а вот внутренней нет вообще, особенно в верхней части грудных мышц. И я прошу Вас подсказать мне, какие упражнения помогут для внутренней прорисовки груди?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня к вам вопрос, собираюсь заниматься в тренажерном зале, цель набрать мышечную массу. Поэтому думаю покупать Белково - углеводную смесь и протеины серии IRONMAN, стоит ли их принимать вместе? Или чередовать день через день. И что лучше принимать в день тренировки из этих продуктов? Заранее благодарен за ответ!
|
 Чем отличается Анастан от Леветон - П ?
|
 здраствуйте Леонид, меня очень интересует вопрос найти однозначный ответ на который я не могу, сам я очень увлекаюсь спортом ( билдингом хочется выглядет хорошо и иметь физ силу достойную) меня интересует вопрос о ширине плеч ( анатомическая измеряемая по ширине кости)- это все таки врожденное, или как я слышал ( по мойму полный бред)можно в достаточно юном возрасте путем нехитрых упражнений (подтягивания широким хватом к примеру) расширить плечи удлинив кость (ключицу), костяк плеча, плечавой пояс как угодно тем самым изменить пропорции которые были даны тебе от рождения ( говорят очень кардинально можно поменять) или как еще я знаю утвержают что с помощью дыхательных упражнений можно не только "раздвинуть кости" но и удленить их увеличить ( больше всего подходит на ситуацию когда дети в свое время плохо росли в подростковом возрасте и прописывают ряд упражнений с помощью которых они смогут "догнать" те показатели которые заложенны в них от рождения, но все равно есть же пределы даннные каждому человеку)- самому конечно мало верится тем более если говорить о серьезных изменениях от этих упражнений- мне уже 20 лет мне позновато, поэтому интерес скороее праздный, просто очень хотелось бы знать квалифицированную оценку все этой инормации при возможности если это правда то механизм воздействия на рост, (странный конечно же вопрос может быть так как не направлен на помощь на достижение конкретной цели ( бицепс 60 см и тд) а просто для заполнения пробела в знаниях) заранее благодарю за внимание с уважением Михаил
|
|
Здраствуйте! у меня вопрос по поводу первоначального сброса веса. Мой вес 62кг при росте 172см изначально я бы хотела сбросить вес до 57-56кг на сильном ограничении калорий(в короткие сроки), а уже потом начать укреплять мышцы и избавлятся правильно от лишнего жира как написанно в Вашей статье, будет ли это эффективно?
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Прежде всего хочу от всей души поблагодарить за то, что Вы находите время чтобы отвечать на такую массу вопросов, которую на Вас обрушивают здесь! А теперь мой вопрос: недавно начал принимать креатин, решил его пить по такой схеме - 3 недели по 5 грамм в день, затем неделя отдыха и снова 3 недели итд. Все неплохо, сила и вес увеличиваются, эффект есть, если бы не одно НО: когда перстаю принимать его за несколько дней вес тела резко падает на 500 - 1000 грамм причем в очень короткие сроки, правда силовые показатели изменяются не столь сильно, я бы даже сказал незначительно, интересовался как у других людей кто принимает креатин, говорят что с весом такого не происходит, можете ли вы сказать нормально ли это? и верно ли я принимаю данную добавку, может изменить схему? Заранее спасибо за ответ!!!
|
|
Здравствуйте Леонид Остапенко! Мне 16 лет. Вес 62 кг.
Занимаюсь примерно 1,5 года. Занимаюсь по различным программам, в частности по книге Александра Невского "Большая Энциклопедия Фитнеса". В принципе результаты имеются, но не такие, какие хотелось бы. Много времени уделяю накачке рук. В жиме лёжа у меня 50 кг максимально, в том году было 25. Я пролистал на сайте много сообщений и понял, что это очень мало. До этого не употреблял ничего.Думаю начать употреблять креатин Xplode http://www.sportapteka.ru/6164588092/0445220336 , для наращивания мышечной массы, увеличении силы.Врачи говорят он более менее безвреден и толку от него больше. Хотелось бы услышать ваше мнение относительно этого креатина. Думал про Анастан, но пролистав сайт, увидел отрицательное высказывание в его адрес. Или может быть Вы посоветуете какой-либо другой креатин. Огромное Спасибо. С Уважением Дмитрий. |
Здравствуйте! Я хотел бы проконсультироваться. Мне 22 года. рост 172.вес 70.Я достаточно мышцастый,(не особо худой)но по тесту оказалось,что у меня 20.7%жира. Какие из добавок вы мне посоветуете употреблять,для более полноценной отдачи от тренировок по набору массы?Протеины или гейнеры? если второе,то в каких пропорциях нужен протеин относительно углеводам? Спасибо!!!
|
|
Здравствуйте уважаемый Леонид...Сегодня я хочю задать серьезный вопрос по поводу протеинов ... Решил принимать но на время просто что бы тело подкачалось и стало больше .. возможно ли после этого твыкнуть ? И какие недорогие протеины самые еффективные ? Ответте пожалуйста буду ооочень благодарен
|
Я новичок в бодибилдинге но столкнулся с проблемой очень важной для меня. При тренировке груди я заметил что грудные мышцы развиваются не так как нужно,грудные мышцы развивались очень асимметрично особенно с внутренней стороны, но по совету старших и более опытных товарищей продолжал заниматься думая что грудь сформируется. Прошло полгода но никакого улучшения. Пытался качать внутренние мышцы груди - не помогает. Какие упражнения, питание, вы посоветуете чтобы разработать грудь, сделать её симетричной и более привлекательной? Заранее спасибо.
|
|
Помогите составить программу для новичков. Нормального тренера нет, инвентарь присутсвует. Мой вес 79 кг рост 180 см. Занимаюсь год. Заранее благодарю
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич, я прочитал вашу статью о Как нужно начать заниматья культуризмом и у меня возник вопрос: я не занимался 3 месяца, скажите мне пожалуйста мне по какому плану начать заниматься, и какие добавки купить? в вашей статье вы дали 2 плана одна для тех кто не занимался 2-3 года. так мне тоже начать с самого начала? огромное вам спасибо!
2) я живу в ульяновске и не имею возможности записаться к вам на прием, я хотел бы узнать можно ли как нибудь с помощью фото или видео проконсультироваться? т.е. у меня отец работает в москве, через него, деньги не имеют значения! или может у вас здесь есть партнеры? ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ КАКОЙ НИБУДЬ ВЫХОД, ЧТОБЫ Я ПОЛУЧИЛ ЛИЧНУЮ КОСУЛЬТАЦИЮ |
|
здраствуйте!
мне 37 лет вес 96 кг рост 186 могу, ли улутшить фигуру с помощью турника ,зделал его дома и гантель, но и отжиманий , я не говорю за бодибилденг и культуризм просто ,вид спорт фигуры ,месяц назад подтягивался 7 раз ,а теперь прекратил тренировки не знаю результат сегодня ,сорвался на курение все пробую завершить и начять тренироваться заново, совместно не выходит живу в жаркой стране .вопрос? надеюсь самостоятельные тренировки это не пустое занятие? с таким инвентарем ? гантели 10 кл можно добавить, но я не делаю во 2 подходе больше 10 раз. спасиво . досвидания. |
Здравствуйте,я хотел узнать..если ещё по генам ко мне перешли узкие плечи,возможно ли их увеличить в ширь побольше и если можно какие упражнение мне поспособствуют..
Заранее Благодарен |
