Добрый день, Леонид Алексеевич.
Меня зовут Сергей. Мне 26 лет Рост 174 вес 72 Занимаюсь пол года. 3 раза в неделю в основном прорабатываю базовые упражнения. Цель увеличение массы. Принимаю Турбо Масс 1 раз в день и в дни тренировки 2 - два месяца, Турбо Масс супер плюс и сывороточный протеин – один месяц. Далее повторяю цикл. Достиг хороших результатов - прибавил 14 кг. Читал много хорошего о глютамине. Посоветуйте, пожалуйста, как лучше принимать. Читал Ваши рекомендации о необходимости принятия не меньше 16 грамм и статью о составлении рациона для набора мышечной массы. Там говорится по 2-3 капсулы вместе с едой. Не могли бы Вы уточнить с какой именно едой и в каком количестве (белки, углеводы). Не хотелось бы есть впустую. Заранее благодарю за ответ.
Еще хотелось бы поблагодарить Вас и компанию EAM за полноту и доступность информации, а также качество продукции. Приятно, что и у нас в России есть профессионалы своего дела.

Уважаемый Леонид,я долго занимаюсь в тренажерном зале.Когда я пришел в первый раз у меня "таз" был шире плеч,я добился хорошей груди и плеч,ширина бедер осталась прежней. Подскажите какие упражнения делать,чтобы уменьшить бедра.

Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожайлуста в каком возрасте начинает формироваться определённая ширина плеч в 15 или 16,17 или вообще в 19 лет.Это для меня очень важно(если можно полный исчерпывающий ответ)Спасибо,заранее благодарен.

Сдравствуйте.
Я заказал у ва G-фактор 60 капсул.
Мне 14 лет.
Можно мне его употреблять?

Здравствуйте!!!
Как вы считаете( я понимаю что на подобного рода вопросы вы не станете

отвечать, но всё равно попробую) при прёме анаболических стероидов

стоит ли , как обще принято, увеличиваить количество тренировок вплоть

до 6 раз в неделю, или мне следует ссылаться на программы описанные в вашей

статье.
Благодарю за ответ.

Здравствуйте.
Скажите следует применять BCAA СРАЗУ после тренеровки прямо в зале или можно допустить 15 мин. до дома?
Спасибо

Добрый день, Леонид Алексеевич.
Прочитал обе части статьи «Сывороточный протеин против Казеина» и у меня появились некоторые вопросы. В статье не упоминаются другие белки – яичный, соевый и др. Это белки не заслуживают внимания или цель статьи была сравнить именно казеин и сывороточный протеин? Хотелось бы почитать нечто подобное и про остальные белки.

В статье говорится, что для поддержания определенного уровня аминокислот в крови организм расщепляет мышечный белок. Соответственно можно сделать вывод, что если человек не принимает (или принимает недостаточно) белок, то организм съест все мышцы?

Заранее спасибо за ответ.

Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня такая проблемма:-занимаюсь три года,очень неплохо развил дельты и руки,но грудные отстают и спина.Что только не пробывал,руки откликаются отлично и плечи, грудь и спина трудно.Что посоветуйте?за техникой слежу!Может это генетика?Как-же мне набрать массу грудных и спины.

я занимаюсь в зале некоторе время, лопаю питание мультипауэр.но немного меня не устраиваетмой набор массы и рост груди. если есть то что мне можно задействовать,как в питание ,так и в занятиях. напишите. спасибо.

Здраствуйте! мне 21 год, рост 191 см и вес 78 кг, занимаюсь уже полгода. Я прочитал статьи на вашем сайте, но так и не смог выбрать для себя, что же всё-таки лучше для набора мышечной массы. Протеин или белково-углеводные смеси??