   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич, после утреннего приема аминокислот, иногда бывают побочные эффекты в виде тошноты и головной боли, в качестве аминокислот не сомневаюсь. Чем можно это объяснить, были подобные случаи?
Благодарю за уделенное мне время. |
Здрвствуйте Леонид. Спасибо вам за ответ. Раccкажите пожалуйста про питание после тренировки и до? Через сколько минут после и как там насчёт усвоения. И обьясните что такое “углеводное окно” а то толком ни у кого не мог получить обьяснения.
|
 Добрый день, вы много упоминаете про легкоусвояемый протеин, напишите пож-та какие они бывают: какая фирма выпускает, дозировка
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич!Подвскажите пожалуйста диету для похудения, только что, она была без протеина, и чтобы одновремменно с похудением росли мышцы...
Спасибо |
 Уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко.Где можно заказать ретоболил, метан и сустанон.
|
 После применения больших дозировок и длительном применении СТЕРОИДОВ восстанавливается ли самостоятельно собственная выработка половых гормонов без вмешательств лечений по этому поводу? Можно ли применять СТЕРОИДЫ в малых дозах и короткими периодами (напр.периодически делать курсы по 2-3 инъекции короткодействующими СТЕРОИДАМИ (Феноболин))воизбежание гормональной зависимости, и даст ли это результат в анаболическом смысле? Если можно ответьте на все эти вопросы, --ЗАРАНЕЕ СПАСИБО--
|
 Уважаемый Остапенко Леонид Алексеевич не давно я начал вкалывать себе Сустанон 250 , скажите не зря ли я это сделал и какие могут быть последствия , положительные и отрицательные , заранее спасибо а!!!
|
 Здравствуйте мне 15 лет занимаюсь полтора года у меня начали болеть суставы и боли при надавливание на предплечье болит кость.С чем это связано.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, знакомы ли вы с трудом В. Протасенко под названием "Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений" ? И если да, как вы его оцениваете ? Верны ли эти предположения. Просто более детального и глубокого описания основ тренинга я, например, не встречал.
|
 Мне 20 лет.Я хочу быстро наростить мышечную массу.Не влияют ли препараты на половые функции и не позно ли заниматься в таком возрасте
|
|
Здраствуйте!
В последнее время, выполняя жим лежа на горизонтальной скамье у меня постоянно присутствовали болевые ощущения в области сухожилий грудных мышц. С каждой новой тренировкой эти болевые ощущения становились все более болезнены. На последней тренеровке, чего и следовало ожидать,очередной раз повысив вес до 124 кг, на пятом повторении, травмировался - частичный розрыв большой грудной мышцы. Правда ли, что при жиме лежа на обратно наклонной скамье пекторальные находятся в более сильной позиции в смысле вероятности травмирования. Возможно Вы знаете какие-либо другие вариации выполнения этого упражнения с меньшей вероятностю травмирования. Очень люблю это упражнение и хочу и впредь выполнять это его продуктивно и результативно.Очень расчитываю на Ваши компитентные советы. |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Очень хотелось бы узнать ваше мнение по поводу статьи Скотта Карелла http://zgary.narod.ru/bodi/trening/1_7.htm, согласны ли вы с тем что он пишет?
|
|
Я знаю что пулувер нужно делать в комплексе с приседаниями а если я не делаю приседаний то можно ли делать пулувер в отдельности и насколько он эффективен для увеличения грудной клетки? И еще один вопрос првда ли что у подростков (15.5 лет) анаболизм выше чем у взрослых
|
Здравствуйте.Я плохо востанавливаюсь.Посоветуйте пожалуйста что принимать после тренировки по боксу чтобы востанавливаться лучше?
Нужно ли принимать протеин ?И какой ,с высоким содержание углеводов или только белок?Какие должны быть пропорции? Заранее спасибо Вам за внимание и за весь Ваш труд. Дима |
|
При выполнении подёма штанги на бицепс после отпускания рук
силно ломит предплечия что это может быть...? |
Ваше мнение о качестве препаратов спорт.питания отечественных фирм(Юниор,21Пауэр и др.),которые предлагаются в Вашем интернет-магазине?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Ьне 30 лет и мне надо в течении 3-х месяцев набрать мышечную массу то есть в срочном порядке. что вы можете посоветовать?какую можно химию что бы не очень влияла на печень,сердце и дала быстрый прирост?заранее спасибо!!!
|
Добрый день.
Уважаемый Леонид Алексеевич,не преподаете-ли Вы в каком-либо зале?Наш тренер очень хочет поучиться у Вас. Заранее благодарен. |
|
Доброе время суток! Мне 16 рост 171 вес около 58-60.(жир-12%) Качаюсь 6 месяцев. До занятий весил 50.(всю жизнь занимаюсь спортом)У меня небольшой вес больше всего из-за тонких костей ,запястье - 16см.(т.е. У меня нет высокого роста,ни широких костей,) Достиг результатов(рабочие веса)жим-50,становая-85, присед-65.
1 Вопрос: Я посмотрел таблицу у МакРоберта соотношения запястья и массы.Так вот на мой рост мин. запястье-17.Но дело не в этом. Скажите пожалуйста смогу ли я натурально раскачаться до 72-75кг .?????(ещё всё усугубляет то что сейчас нахожусь в небольшом ступоре массы)Питание хорошее, всё по правилам и комплекс тоже. 2 Вопрос: Были ли на вашей памяти атлеты-натуралы с таким же очень тонким запястьем и какова была их масса??? 3 Вопрос: В данный момент начал заниматься по методике одна группа мышц прокачивается 3раза в две недели.Ваше мнение по этой программе.. 4 Вопрос: Возможно ли что в будущем у меня утолщятся кости? P.S Буду очень признателен если вы подробно ответите на мои вопросы. |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Заинтересовала программа тренировок из статьи "Взрывная тренировка всего тела" http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=201
Вопрос таков: подходит ли она для атлета-натурала вообще (с учетом Вашего опыта и знаний физиологии? И можно ли по ней работать, если веса в базовых движениях приличные (180/140/180)? Спасибо за ответ. |
