Здравствуйте,подскажите пожалуйста,наиболее эффективные упражнения для предплечий и шеи,заранее благодарен.
Игорь
Не позно ли заняться бодибилдингом в 27 лет. Правда в 19-20 лет в армии я им занимался. На что следует обратить внимание.
Сергей
Здравствуйте уважаемый Леонид! Как Вы считаете, могут ли отрицательно сказываться занятия по системе "верх"-"низ"-"верх", когда проработка нижней части тела выполняется после не полного восстановления верхней(как и наоборот)? И как можно контролировать процесс восстановления(его окончание) например баланса эндокринной системы?Или же процесс восстановления носит целостный характер для всех систем?
Спасибо за ответ.
Евгений
Мне 15 лет, можно ли мне принимать протеин если нет то какие могут возникнуть проблемы? СПАСИБО
Титаренко Денис
Zdrastvuite Leonid,na sivorotocinom proteine (firmi Ironman)pishitsea shto vtoruiu portiu nado upotrebleati
po isteceniiu 30 min posle trenirovki,mojno li ego upotrebleati srazu posle trenirovki? shtobi ne propustiti
"Uglevodnoe okne".
Ogromnoe spasibo za vashi otveti.
Sergei
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Я занимаюсь футболом,тренера по футболу в моем городе не пытаються делать из нас спортсменов, поэтому приходиться заниматься самому, у меня к вам следующий вопрос-существует специализированная силовая подготовка для этого спорта, а если есть то где ее взять,за ранее очень благодарен.
Евгений
Евгений
Скажите пожалуйста как в домашних условиях можно накачать грудь если нет ни гантелей ни штанги.
Митрохин Александр Сергеевич.
Дратуйте^), у меня к вам вопрос - ходил к врачу хорошему, поставили диагноз - скалиоз 2-3 степени, а пока что у хорошего тренера нет времени на исправления сего, то хочу у вас спросить - какие упр. мне можно делать, а какие нельзя, ну или вкратце... кстатии занимаюсь сейчас по вашей программе "эксперимент у Остапенко (Marchello)".... заранее спасибо:)
Иванов Сергей Николаевич
Zanimaius kazdui den' po 2 chasa. 1 chas v trenaziornom zale- velosiped, vzbiranie po stupen'kam , beg- na snariadax- 40 minut. Potom na snariadax na vse chasti tela. I 1 chas v basseine- 1km krolem bez ostanovki, bania, vodiannue massaznue strui, dzakuzi. No ne poxudela. Naoborot.Ves rastiot.
Gerasimova Svetlana Nikolaevna
Раскожите о тактике пляжного и класического волейбола
Михалев Александр Николаевич
Я начинаюший. Мне 37лет. Помогите составить программу питанияю
для наращивания мышечной массы.
Князев Владимир Матвеевич
Можно ли накачать бицепс дома с гантелями ???
Исколько раз в неделю тренироваться
Казеннов Александр Геннадиевич
Уважаемый Леонид Алексеевич, вопрос у меня к Вам относительно составления плана тренировок.
В ноябре-декабре прозанимался по Вашей системе с двумя тяжёлыми днями. С января перешёл на сплит (вверх,низ), но чуствую себя не совсем комфортно мягко говоря. Общеразвивающую систему осилил достаточно легко (опыт тренировок 8 лет, причём всегда по сплиту), но после неё тело не воспринимает сплит.
Могу ли я продолжить занятие по Вашей системе, периодически меняя упражнения и добавляя различные методы для изменения целей тренировки (суперсеты, пирамиды, предв. утомление и т.д.)? Мне 37 лет. Цели сильно накачаться уже нет. Доволен тем что есть, хотелось бы изменить некоторые детали, увеличить силу, сохранить тонус и здоровье.
Бармедонов Владимир
Ja zanimalas ser'ezno s zelezom 3goda,dobilas' neplohih rezultatov,sejcas bil pereriv 9mesiacev,-ne bilo vozmoznosti.Poteriala 2kg.Sejchas sobirajus vozobnovit trenirovki.Xochu k letu(kak bistree) nabrat' formu,rel'ef.Sto posovetuete?Moj rost 163,ves sejchas 49.Sejchas rabotaju na tezeloj fiz.rabote,i mogu zanimatsa tolko po vecheram.Esli otvetite-budu ochen priznatelna.Spasibo.
Zanna Shacneva
ЗДравствуйте.Скажите если я буду пить протеин с высоким содержание белка и заниматься боксом это как то скажется на обьеме моей мускулатуры или это будут деньги на ветер?
Спасибо Алексей...
Уважаемый Леонид Алексеевич, в Вашей программе для начинающих есть пример базовой тренировки на основные группы мышц а подскажите как распределить эти группы на три раза в неделю? Т.е. какие мышцы я могу тренировать в первый раз, какие во второй и т.д.? Спасибо.
Вадим
Здравствуйте!!! подскажите мне пожалуйсто правильное питание на день без хими4еских препоратов и т.п!!! Заранее благодарен!!!! 8)
Александр
Можно ли считать остаточную боль в мышцах на второй, третий день после тренировки фактором не восстановленности, при котором не следует приступать к следующей тренировке?
Олег
У меня такая проблема - ем мало, занимаюсь спортом, пробовала сидеть на диете, качать прес... С фигурой всё в порядке, но никак не могу избавиться от верхнего "животика"!
Может ли мне помочь в этом миостимулятор "батерфляй"?
Заранее спасибо!
Новикова Анастасия
Мне 16 лет мой рост еще не остановился , влияет ли на рост
жим лежа и становая тяга.
