Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы (7161-7181)

Показаны 7161-7180 из 14973
Перейти к вопросам: << 7081-7101 7101-7121 7121-7141 7141-7161 7161-7181 7181-7201 7201-7221 7221-7241 >>
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я очень худой человек. До недавнего времени я как-то не обращал внимания на себя, был занят только исключительно учебой (ботаник, так сказать). И вот теперь решил заняться собой. Однако ходить в зал я стесняюсь, так как тощий. Не могли бы Вы посоветовать мне, как можно дома самостоятельно накачать мышцы за короткий срок (если это возможно, конечно). Особенно мне бы хотелось нарастить мышцы ягодиц и заднюю сторону бедер.
Пожалуйста, не оставьте без ответа!!!!!!!!
Заранее благодарю Вас
Адилькеримов Арман
Здравствуйте!!!!Какой фирмы можете порекомендовать L-карнитин,BCAA???И правда что для "сушки" лучше использовать сывороточный протеин??Если да,то какой именно посоветуете??Зараннее сасибо!!!!С уважением Роман!!!!!
Фомичев Роман Валерьевич
Уважаемый Леонид Алексеевич пишу вам не в 1ый раз, очень благодарен вам за ваш труд в этой области. Хотелось бы узнать о сроках хранения креатина в открытой банке , хранится в сухом темном месте(шкаф), и в упражнении тяга в наклоне в зависимости от хвата и угла наклона куда смещается нагрузка?
Заранее благодарен!!!
Николаев Виталий
Как накачать бицепсы и какие упражнения?
Кирилл К.
Uvazhaemii Leonid Alekseevich! V pervuiu ochered xotelos bi virazit vam ogromnuiu blagodarnost za prodelannii vami trud, za tu pomosh, kotoruiu vi nam okazivaete!

Moi vopros sostoit v sleduiushem...
Uzhe 4 nedeli naxozhus v stadii "sushki". Ubral vsio sladkoe i zhirnoe v pervuiu zhe nedeliu, a zatem stal postepenno snizhat kalorazh za schiot uglevodov i kompensirovat ego zaschiot belkov.Vkliuchil aerobnuiu nagruzku v zelevoi zone - snachala 2 raza v nedeliu, zatem 3 i plavno uvelichival prodolzhitelnost, kotoraia seichas sostavliaet 1 chas. S otiagosheniami ya zanimaius 4 raza v nedeliu, s prodolzhitelnostiu kazhdoi trenirovki v raione 1 chasa. trenirovki s otiagosheniem proxodiat v obichnom massonabornom rezhime.
V techenii pervix 3-x nedel, ves padal stabilno, primerno po 1-1.5KG v nedeliu, t.e. samie priemlemii temp dlia sushki, chtobi poteri mishechnoi massi bili minimalnimi, naskolko eto mne izvestno.
Za posledniui nedeliu ne sbrosil ni gramma! Zhira eshio mnogo i ya ochen daliok ot nuzhnoi formi.
Xotelos bi uznat sleduiushie:
1/ Mozhno li vkliuchit aerobnuiu nagruzku v dni trenirovok s zhelezom, no v raznoe vremia sutok (t.e. utrom beg, dniom silovie trenirovki, k primeru)?
2/ Stoit li uvelichit intensivnost aerobnoi raboti?
3/ Chto mozhno peresmotret v plane dieti?

Stazh trenirovok sostavliaet 4 goda. Vipolnil ne tak davno KMS v troebor'e. Perelopatil vse voprosi i otveti na vashem saite i znaiu, i ponimaiu, chto tiazhelo bez lichnogo kontakta opredelit problemi, no menia interesuiut obshie prinzipi korrektirovki processa "sushki".
Ogromnoe vam spasibo za pomosh!

Vsex blag,

Vyacheslav

P.S. Proshu prostit za latinskii shrift...
Serebrianik Vyacheslav Efimovich
Мне 20 лет, мой рост 186см.,вес92 кг., Вы неподскажите:- как можно достичь красивой рельефной фигуры, и сжечь весь жир?
Логинов Александр викторовичь
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Хотелось бы узнать у вас на счёт animal pak, вы пишете что 1 пакетик за 40 минут до тренировки принимать,а как принимать в день когда не занимаешься? Примного благодарен за будующий ответ
Поройков Олег Анатольевич
Доброй ночи Леонид Алексеевич!

Хочу получить совет по наращиванию именно мышечной массы, а не общей. Мой рост 190, вес 85, мне 23 года.
Не могу разобратся что мне лучше подойдёт, гейнер типа турбо-масс вита(или подобный) или F80? Был бы очень вам признателен, если бы вы мне расписали конкретно чем питатся из продукции Ironman(гейнер/протеин/название/)

Заранее вам благодарен!!!
Alex Seregin
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Услышал, что в нашем городе будут проходить соревнования по бобибилдингу среди юниоров до 18лет в категории до 75кг. Хочу принять участие, попробовать свои силы. Как вы думаете, есть ли смысл усиленно готовиться? До соревнований четыре месяца, Этого достаточно? И еть ли у меня шансы вообще?
Заранее спасибо.

Рост - 171
Вес - 73.500
Обхват руки - 39
Грудь - 110
Талия - 74
Процент жира(по вашей системе) - 7,4%
Дмитрий
Добрый день! У меня к вам такой вопрос, какие побочные явления может вызвать прием гейнеров, таких как GainFast производства фирмы Universal Nutrion? И вообще есть ли какие-либо побочные явления от приема гейнеров и аминокислот? (При соблюдении дозировки). Очень прошу ответ направить на адрес эл. почты: work_card@mail.ru
Игорь
добрый день. я бы хотела узнать есть люди которые занимаются одеждой для бодибилдеров, я сама конструктор, занимаюсь проектированием одежды, но не могу найти однодунцев
Скажите насколько полноценной будет замена подтягиваний тягой верхнего блока? Меня интересует прежде всего расширение
плеч, и, насколько мне извесно, подтягивания очень этому способствуют. Но количество подтягиваний у меня почему-то растет
плохо, да и удобней мне работать на блоке. Так вот, не потеряю ли я значимости этого упражнения если произведу такую
замену в треннинге.
Фома
Здравствуйте. У меня скоро соревнования по рукопашному бою. Подскажите пожалуйста, какие препараты можно принимать перед и во время соревнований для повышения результатов.
Григорьев Илья Владимирович
здравствуйте я занимаюсь уже пол года и у меня прикрасно накочалось грудь но левая часть груди больше чем правоя что делать и подскажите какиенибудь упражнения я много читал разные журналы и ничего не нашол про это
наборщикоа константин андреевич
Насколько эффективны тренировки с гирями (в частности для людей разного типа сложения).
Шкодырев
Может ли быть "Элькар" полезным для набора массы?Разумеетя при занятиях спортом.....
Петрович Владимир
Добрый день,что вы можете сказать по поводу этой программы,
1й день (пон) – 10 подходов в становой тяге
2й день (ср) – 10 подходов в жиме лёжа + (3-4 подходов в подтягиваниях)
3й день (пт) – 10 подходов в приседаниях

Делать упражнение по 10 подходов в два цикла по 5 подходов с получасовым отдыхом между циклами.
Количество повторений уменьшается от 12 раз в первом подходе до 5-6 раз в последнем (пятом).
Как она для набора массы?
И ещё вопросик, что именно тренерует становая тяга?
Заранее спасибо за ответы.
Кирилл ...
МНЕ 17 ЛЕТ ,Я ПРОФЕССИОНАЛЬНО ЗАНИМАЮСЬ ХОККЕЕМ ,РОСТ 178 КАК БЫСТРЕЕ ВЫРОСТИ ДО 182-183
СВЕТЛИЧНЫЙ ИЛЬЯ
Уважаемый Леонид Алексеевич,как побыстрее освободить мышцы от молочной кислоты.
Мазанашвили Георгий Николаевич.
Здравствуйте Леонид Алексеевич. У меня такой вопрос. Я собираюсь принимать стероиды. Но сильно опасаюсь за выпадение волос. Большинство моих знакомых (химиков) имеют великолепную шевелюру. Почему у них не наблюдается залысин. Как известно прием химии часто приводит к этому Какие препараты более безвредны для этого?
Русин Олег Евгеньеыич
Перейти к вопросам: << 7081-7101 7101-7121 7121-7141 7141-7161 7161-7181 7181-7201 7201-7221 7221-7241 >>
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика