Добрый день! Если можно ответьте мне пожалуйста, на сколько безопасно для здоровья принимать протеин для снижения веса на протяжении например 3 недель и потом по убывающей. Метод с пищевыми добавками Pronokal, плюс немного овощей и витамины, плюс много воды Говорят идет резкое сжигание жира и меняется организм.
С уважением

Вопрос:
Уважаемый Леонид Алексеевич.
В первую очередь хочу искренне Вас поблагодарить за ту работу, которую Вы делаете. К сожалению информации действительно очень мало. Я имею ввиду конструктивной информации, а не того бреда, которым переполнен интернет. Ну а про \"инструкторов\" на местах, думаю Вы знаете лучше меня.
А вопрос собственно такой. Так сложилось, что по состоянию здоровья я вынужден принимать 5 мг преднезалона в день. Бывает и такое! Тренеруюсь уже довольно давно, порядка 4-ех лет. Но имею достаточно высокий процент жира в организме, и сказать, что могу похвастаться выдающей мускулатурой или гигантскими силовыми результатами я не могу. Я слежу за питанием, но какиз-то ощутимых сдвигов к сожалению нет! Я живу очень далеко от Москвы и не имею никакой возможности прийти на консультацию. Я понимаю, что мой случай очень не типичный, но все же я очень надеюсь, что Вы поможете мне советом. Мне 32 года. Может быть в случае с премом имунодипресантов, все же можно что-то сделать? Я просто болен этим видом спорта и очень не хочу признать, что в моем случае все попытки тщетны!
Может нужно иначе подходить к тренеровочному процессу или питанию? Главная проблема это руки, бедра и голени.
Очень надеюсь на Вашу помощь. Больше помощи ждать не откуда!
Заранее благодарен.
С уважением Сергей.

Ответ:
Уважаемый Сергей!
Прежде всего, я не имею представления о том, как вы тренируетесь и как питаетесь при этом. Это очень важно - без этого я даже не в состоянии вам что-то предложить. Опишите все подробнее, начиная с роста, веса и так далее, включая причину приема преднизолона.

Уважаеы Леонид Алексеевич. Огромное спасибо, что откликнулись на мой вопрос. Попытаюсь прояснить ситуацию.
Последние три месяца я тренируюсь 3 раза в неделю.
Два комплекса, которые просто чередую.
Коплекс 1-ый.
Жим в наклоне с гантелями 3-4*6-12
Приседания со штангой 3-4*10-12
Жим штанги с груди или подьем через стороны 3-4*8-12
Отжимания на брусях или жим узким хватом 3-4*6-8
Комплекс 2-ой
Подтягивания широким хватом 3-4*8-10
Тяга штанги в наклоне 3-4*6-10
Попеременный подьем гантелей на бицепсы стоя 3-4*8-12
Подьем на носки стоя в Смите 3-4*8-20
В дни свободные от железа аэробика. С апреля довел до 60 минут за сесию. 125-140 ударов в минуту. Мне 31 год. Что-то вроде интервального кардио.
Мой рост 184 см. Вес 93 кг. Был 100 кг 1-ого января. Я скинул 7 кг, но рабочие веса остались на прежнем уровне. Пока, во всяком случае. Питаюсь я в основном куриными грудками и творогом. Реже яйца. Углеводы практически полностью исключены. Равно как и насыщеные жиры. Ем овощи. Фрукты практически не ем. В день потребляю белка, что-то около 140-160 грамм. Из расчета, что "сухой" вес в пределах 80 кг.
Теперь о главной проблеме. Преднизолон приходиться принимать, так как перенес операцию по пересадке почки. Что поделать, жизнь! И такое бывает! Тренеруюсь около 4-ех лет.
Потребление Гейнера позволило набрать порядка 17 килограмм, и прилично увеличить силу. Но эта масса очень далека от качественной! Жир копится на животе и боках. Много жира. На груди и на спине тоже прилично. Ягодиц нет вообще. Руки и ноги очень худые. Особенно предплечья и голени.
И еще...прием сывороточного протеина поднимает уровень мочевины в крови. От яичного протеина такого почему-то не наблюдается.
Ну вот вроде бы все.
Огромное спасибо Вам за понимание. Надеюсь на Вашу помощь. Заранее благодарен.
Сергей.

Чем вредны протеины

Здраствуйте. Скажите когда и как правильно делать упражнения на ростяжение, гибкость связок?
Спасибо

Уважаемый Леонид Алексеевич! Известно что повышеный уровень тестостерона стимулирует работу сальных желёз и могут вызвать акне(угри) у людей предрасположеных к этому явлению,такое бывает в подростковом возрасте при перестройке гормональной системы или при прёме анаболичесских стероидов.Могут ли препараты воздействующие на выроботку собственного тестостерона такие как "Tribulus Terrestris" вызвать или усугубить уже имеющуюся угревую сыпь? и ещё,хотелось бы услышать вашу точку зрения на применение Tribulus Terrestris в бодибилдинге. Спасибо.

Здравствуйте.скажите пожалуйсто,какие упражнения нужно делать для сжигания жира на животе и боках.Спасибо

Спасибо за ответ. А подскажите пож-ста максимальное время занятий на беговой дорожке или велотренажёре. Какой тренажёр эффективнее для сброса веса? И 1 час на беговой дорожке и 1 час на велотренажёре это много для одного занятия ежедневно?

Леонид Алексеевич! мне просто сменшно что что некоторые до сих пор задают Вам глупые вопросы где достать стероиды. почему они все думают, что вы в курсе этих вопросов? А даже если и были бы в курсе, неужели парни, да еще в таком возрасте детском не понимают, что это вредно и глупо всю эту дрянь принимать!!!

Доброго времени суток Леонид Алексеевич,что вы посоветуете при выборе протеина для начинающего(мой вес 55кг,хотелось бы набрать еще около 15-20кг),и посоветуйте с каких нагрузок в тренажерном зале нужно начинать.И раскажите про G-Фактор действительно помогает набрать вес?Заранее спасибо

Здраствуйте меня зовут Юрий мне 18 лет уже год хожу в трен. зал мои данные ширина плеч-50см. рост-187 вес-81
рука-34 см в раслабленом сост.
грудь-102 в раслб.сос.бедро-58 таз в окруж. -97 голень-40 шея-40 талия-85. Кушаю 4 раза в день принимаю протеин иногда
балуюсь аноболиками но масса стоит на месте.Силовые данные жим-85 присидания-110 стан.тяга-120.
Вроде не плохии данные но при этом я смотрюсь как то худащяво и узко плечим. Вопрос такой как набрать мышечную массу за
короткий срок скоро уже лето и пора одевать футболочки и как хоть чучуть изменить костную структуру плечь и грудной клетки.
Пойду на любые способы штобы набрать массу да совсем забыл сказать не курю не пью и не работаю. Пожалуйста помогите!