Уважаемый Леонид Алексеевич здравствуйте это снова дмитрий.Нуждаюсь в вашем ответе так как из консультантов спорт сервиса(незнают точтоного ответа)Вопрос"купул креатин iss-24пакетика тот что быстро абсорбирунтся в кровь,нужно ли его принемать каждый день или только перед тренировкой?Благодарю за уделенное мне внимание!

Здравствуйте! У меня к Вам огромная просьба! Занимаюсь 2 месяц.. Рост - 200см вес - 90кг Подскажите по какой программе лучше тренироваться для того, чтобы набрать массу и плюс к натуральному питанию какие добавки пить для лучшего эффекта! Заранее спасибо!

Здравствуйте!
Занимаюсь сейчас по системе ВИТ. Пью в день по 15 стаканов воды. Вопрос вот какой- Когда лучше пить воду? Я стараюсь пить либо до еды, либо через 1,5-2 часа после. Просто читал, что если в живолте есть еще еда и ее разбавлять водой, то это смоет все пищеварительный соки и в итоге все плохо усвоиться. Очень интересно Ваше профессиональное мнение по этому вопросу.

Говорят что если глубоко приседать со штангой, то сильно растут мышцы ягодиц, что само собой не желательно. На сколько глубоко нужно приседать, что бы этого избежать?
Спасибо

Здравствуйте.
Я занимаюсь 4 месяца в тренажерном зале. Но результат меня не устраивает, веса подросли с 62 до 72, а вот объем бицепса как был 31см так и остался... У меня даже вена не проступает, хотя у друзей с этим все о.к. Меня это убивает. Подскажите что делать с моими руками...
Большое спасибо!

Здравствуйте Леониду Алексеевич!

Хотелось бы у вас поинтерисоваться про миостимуляцию. я читал, что ее можно использовать во время травм(мышцу допустим потянешь), для скорейшего выздоравления.
скажите, правда ли это? вообще на сколько действена эта система?

Здравствуйте, Ув. Л.А.Остапенко !
Мне 18 лет,я хочу сторойную изящную фигуру ,без "лишних мышц" и жира,но к последним имею склонность.Никак не могу определиться какую мне методику выбрать чтобы воплотить в реальность эту идею,потому что хочу максимально быстро (насколько это возможно )просушить жировой слой и не перекачаться,как быть?ШЕЙПИНГ-система и питание где принцип все по чуть-чуть ИЛИ рекомендуемое питание в журналах по совету Юрия Майорова "Планета Фитнес" питаться в основном белком,чтоб быстрее просушиться,так я же не стану женственной и изящной-накачаюсь! А если я опять стану мало есть,то опять не смогу спать ночью,как быть? Очень хочу стройную красивую и женственную фигуру и при этом здоровый сон и изящные упругие "формочки".Буду очень рада,если Вы поможете мне решить эту проблему выбора.

Здравствуйте! На данный вопрос меня сподвигли химические сайты , а в частности топик одно парня, который пишет, что за пару недель с химкой он набрал с 86 до 96([химичил грамотно), при собственном росте 190! О себе: занимаюсь два года, всё строго соблюдаю и диету и режим, короче всё как надо и при этом с 50кг дошёл до 70кг! Жира – спортивный уровень. Химку не употреблял, спортивное питание практически тоже. Приходится ограничивать себя в активности,пропускаю всеми правдами и неправдами пары физкультуры не хожу на тусовки, тк цель моя – 75 кг при минимальном кол-ве жира. Мне 18 лет. Вся моя жизнь – учёба, диван, кухня, зал.
Вопросы:
1) в чём плюсы натуральной массы, она лучше сохраняется, если бросать тренировки на некоторое время? Натуральная масса отличается от химической??
2)Я думаю так – если человек натурально набирает, то уровень теста возрастает тож натурально, организм привыкает сам вырабатывать большое кол-во теста и мне кажется от этого организму только лучше, а если с химкой, набрав массу, организм ведь никогда не вырабатывал теста, рассчитанного на данную массу и поэтому, чтобы поддерживать мышцы нужно иногда для поддержание проводить курсы, а если не курсить, то реально всё скинешь, конечно ни сразу, но через какой-то период полюбому. Прав ли я или ошибаюсь?

Что вы думаете о фирме Nutri Sport и ее продукции?

Уважаемый Л.А.Остапенко.Посоветуйте пожалуйста.У меня такое чувство что что-то тянет сзади ноги ,с обратной стороы колена.Такое чувсто что как будто делал растяжку и потанул.Но не я делал разтяжки.Переодически появляется такая неприятная небольшая тянущая боль,а потом проходит,и через несколько дней снова появляется.При глубоком приседании колено часто шелкает,но не там где чашечка,а с внутренней стороны в суставе.Может ли это быть какой-то симптом когда что-то с коленом?Не проходит уже несколько месяцев.Я занимаюсь кикбоксингом.Когда разомнусь то не болит.Обычно боль тянущая с утра.При глубоком приседании,без веса,колено часто щелкает.Не подскажете что это такое(что то с коленным суставом) и что посоветуете попить для востановления нормальное жизнидеятельности?Какие витамины или препараты.Я живу за границей.Тут есть спортивный магазин,но мне хочется услышать совет человека знающего.Скажите пожалуйста,что мне попить для восстановления?Заранее спасибо за ответ и за весь ваш труд в этой области.