Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы (7181-7201)

Показаны 7181-7200 из 14973
Перейти к вопросам: << 7101-7121 7121-7141 7141-7161 7161-7181 7181-7201 7201-7221 7221-7241 7241-7261 >>
Здраствуйте подскажите пожалуйста вес мой на данный момент 68 кг. Хотелось узнать как можно повысить его до 73 кг за самый минимальный срок.
Ерохин Андрей
Уважаемый Леонид Алексеевич здравствуйте это снова дмитрий.Нуждаюсь в вашем ответе так как из консультантов спорт сервиса(незнают точтоного ответа)Вопрос"купул креатин iss-24пакетика тот что быстро абсорбирунтся в кровь,нужно ли его принемать каждый день или только перед тренировкой?Благодарю за уделенное мне внимание!
Мельников Дмитрий Николаевич
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Мне 25 лет, имею довольно атлетичное сложение (рост 170, вес - 60), но мышцам недостает тонуса и гибкость неважная.
Недавно я начала заниматься фитнесом (имею возможность посещать как тренажерный зал, так и зал кардио нагрузок, и йогу, и пилатес, и калланетику). Заметила что после занятий на тренажерах тяжело дается растяжка на йоге. Подскажите пожалуйста, какие занятия и в какой последовательности мне следует посещать чтобы:
- привести в тонус мыщцы;
- увеличить гибкость и растяжку;
- убрать лишний вес.
Расскажите пожалуйста поподробнее, как следует давать нагрузку на тренажерах, чтобы работать не на наращивание мышц, а на выносливость и тонус, как связать с тренировками приемы пищи и воды.
Заранее спасибо.
Анна
Здравствуйте! У меня к Вам огромная просьба! Занимаюсь 2 месяц.. Рост - 200см вес - 90кг Подскажите по какой программе лучше тренироваться для того, чтобы набрать массу и плюс к натуральному питанию какие добавки пить для лучшего эффекта! Заранее спасибо!
Хиора Максим Константинович
Здравствуйте!
Много написано про потребление белков. Но так и не понятно - нужно ли после тренировки съедать лошадинную дозу белка или предел 30 гр, а остальное не усвоится?
Таянов Дмитрий
Здравствуйте!
Занимаюсь сейчас по системе ВИТ. Пью в день по 15 стаканов воды. Вопрос вот какой- Когда лучше пить воду? Я стараюсь пить либо до еды, либо через 1,5-2 часа после. Просто читал, что если в живолте есть еще еда и ее разбавлять водой, то это смоет все пищеварительный соки и в итоге все плохо усвоиться. Очень интересно Ваше профессиональное мнение по этому вопросу.
Таянов Дмитрий
Здравствуйте!
Пытаюсь питаться 5-6 раз в день. то есть примерно каждые 2,5 - 3 часа. Но не смотря на то что каллорий не перебираю (сейчас немного подсушиваюсь, 1500 кал/день) через 2,5 - 3 часа аппетит не появляеться, приходиться насильно в себя пихать очередную дозу еды. Это нормально?
Таянов Дмитрий
Говорят что если глубоко приседать со штангой, то сильно растут мышцы ягодиц, что само собой не желательно. На сколько глубоко нужно приседать, что бы этого избежать?
Спасибо
Таянов Дмитрий
Добрый день!
Подскажите пожалуйста, когда лучше выполнять аэробные упражнения или бег трусцой? До силового тренинга, после или в отдельный день?
Спасибо
Таянов Дмитрий
Здравствуйте.
Я занимаюсь 4 месяца в тренажерном зале. Но результат меня не устраивает, веса подросли с 62 до 72, а вот объем бицепса как был 31см так и остался... У меня даже вена не проступает, хотя у друзей с этим все о.к. Меня это убивает. Подскажите что делать с моими руками...
Большое спасибо!
Александр 88
Дбрый день! Зкажите, пожалуйста, существуют ли отдельные разряды по подтягиваниям. Если да, то где их можно найти.
P.S. Я подтягиваюсь 26 раз, дак какой это разряд?
Борисов Александр Олегович
Здравствуйте Леониду Алексеевич!

Хотелось бы у вас поинтерисоваться про миостимуляцию. я читал, что ее можно использовать во время травм(мышцу допустим потянешь), для скорейшего выздоравления.
скажите, правда ли это? вообще на сколько действена эта система?
Кирилл
Леонид, думаю у многие, в стараниях похудеть, думают , что при занятиях спортом, их тело станет стройным и что, если тренируешь мышцы, то они в любом случае, сжигают жир. Что каксается меня, как бф интенсивно я не занималась спортом, я только становлюсь больше ( то есть, я так понимаю, у меня сжигается только внутримышечный жир, а не подкожный), хотя предпочитаю нагрузки, где больше движения, а не статики. Помогите, пожалуйста, потеряла всякую надежду стать стройной! Спасибо!
ИРИНА ИГОРЕВНА, 21
Здравствуйте, Ув. Л.А.Остапенко !
Мне 18 лет,я хочу сторойную изящную фигуру ,без "лишних мышц" и жира,но к последним имею склонность.Никак не могу определиться какую мне методику выбрать чтобы воплотить в реальность эту идею,потому что хочу максимально быстро (насколько это возможно )просушить жировой слой и не перекачаться,как быть?ШЕЙПИНГ-система и питание где принцип все по чуть-чуть ИЛИ рекомендуемое питание в журналах по совету Юрия Майорова "Планета Фитнес" питаться в основном белком,чтоб быстрее просушиться,так я же не стану женственной и изящной-накачаюсь! А если я опять стану мало есть,то опять не смогу спать ночью,как быть? Очень хочу стройную красивую и женственную фигуру и при этом здоровый сон и изящные упругие "формочки".Буду очень рада,если Вы поможете мне решить эту проблему выбора.
Ечина Мария Владимировна
Уважаемый Леонид Алексеевич! Объясните, пожалуйста, какой протеин лучше употреблять: сывороточный изолят, смесь его с концентратом или 3-5 компонентный протеин, который действует несколько часов, нужно ли долгое действие протеина при употреблении между основными приёмами пищи?
Дубов К.В.
Здравствуйте! На данный вопрос меня сподвигли химические сайты , а в частности топик одно парня, который пишет, что за пару недель с химкой он набрал с 86 до 96([химичил грамотно), при собственном росте 190! О себе: занимаюсь два года, всё строго соблюдаю и диету и режим, короче всё как надо и при этом с 50кг дошёл до 70кг! Жира – спортивный уровень. Химку не употреблял, спортивное питание практически тоже. Приходится ограничивать себя в активности,пропускаю всеми правдами и неправдами пары физкультуры не хожу на тусовки, тк цель моя – 75 кг при минимальном кол-ве жира. Мне 18 лет. Вся моя жизнь – учёба, диван, кухня, зал.
Вопросы:
1) в чём плюсы натуральной массы, она лучше сохраняется, если бросать тренировки на некоторое время? Натуральная масса отличается от химической??
2)Я думаю так – если человек натурально набирает, то уровень теста возрастает тож натурально, организм привыкает сам вырабатывать большое кол-во теста и мне кажется от этого организму только лучше, а если с химкой, набрав массу, организм ведь никогда не вырабатывал теста, рассчитанного на данную массу и поэтому, чтобы поддерживать мышцы нужно иногда для поддержание проводить курсы, а если не курсить, то реально всё скинешь, конечно ни сразу, но через какой-то период полюбому. Прав ли я или ошибаюсь?
Арни
mojna pit kreatin i protein b meste
Что вы думаете о фирме Nutri Sport и ее продукции?
усвояемость протеинов при язве дпк
Уважаемый Л.А.Остапенко.Посоветуйте пожалуйста.У меня такое чувство что что-то тянет сзади ноги ,с обратной стороы колена.Такое чувсто что как будто делал растяжку и потанул.Но не я делал разтяжки.Переодически появляется такая неприятная небольшая тянущая боль,а потом проходит,и через несколько дней снова появляется.При глубоком приседании колено часто шелкает,но не там где чашечка,а с внутренней стороны в суставе.Может ли это быть какой-то симптом когда что-то с коленом?Не проходит уже несколько месяцев.Я занимаюсь кикбоксингом.Когда разомнусь то не болит.Обычно боль тянущая с утра.При глубоком приседании,без веса,колено часто щелкает.Не подскажете что это такое(что то с коленным суставом) и что посоветуете попить для востановления нормальное жизнидеятельности?Какие витамины или препараты.Я живу за границей.Тут есть спортивный магазин,но мне хочется услышать совет человека знающего.Скажите пожалуйста,что мне попить для восстановления?Заранее спасибо за ответ и за весь ваш труд в этой области.
Alexander
Перейти к вопросам: << 7101-7121 7121-7141 7141-7161 7161-7181 7181-7201 7201-7221 7221-7241 7241-7261 >>
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика