   |
 |
|---|---|
|
    Буланов в своей книге очень рекоммендует принимать пантотенат кальция, называя его чуть ли не самым сильным анаболическим средством нестероидного происхождения. Но в описании этого вещества сказано, что оно главным образом увеличивает выброс глюкокортикостероидов, которые, как мне известно, способствуют катаболизму, т.е. для бодибилдинга не то что не полезны, а даже вредны. Может быть я в чем то ошибаюсь?
Имеет ли смысл принимать пантотенат кальция для наращивания мышечной массы? |
 У меня к вам такой вопрос.Недавно прочитал про билковую диету которая состоит изодних белков.Можно ли соблюдая её накочать мышечную масу есле да то нужно ли по мимо этого принимать протэин
|
 Здраствуйте
Я купил протеины Universal Milk&Egg (680г). Мой вес 85 кг. На банке пишет,что для такого веса нужно принимать 3-4 мерные ложки и по англ. DAILY PROTEIN INTAKE Скажите пожалуйста эти 3-4 ложки надо разбивать на 2 раза в день или в каждый прием протеинов идет 3-4 ложки. Если Вас не затруднит. Спасибо. С нетерпение жду |
на форуме ник panasonic
прошу разрешения о размещении статьи "Как начать заниматься культуризмом" на своем сайте http://www.panasonic-sash.p0.ru/blog/2006-04-13-12 со ссылкой на Ваш сайт и на Вас лично , заранее спасибо. ЗЫ если Вы против я очень быстро уберу |
|
Здравствуйте!Прочитал слейдущее:"Человек, имевший некогда большую мышечную массу, всегда может в относительно короткий срок восстановить ее за счет т.н. «мышечной памяти». Феномен мышечной памяти основан на том, что гипертрофия мышечных клеток начинается с гипертрофии клеточного ядра, и лишь затем происходит увеличение объема клеточной цитоплазмы. Если тренировки прекращаются, то атрофия мышечных клеток происходит за счет уменьшения объема цитоплазмы. Объем ядра остается без изменений и вся информация о «бывшем» объеме мышечной клетки сохраняется в ядре. Стоит лишь снова начать тренироваться, как информация в ядре «оживает» и клетка быстро набирает свой прежний объем за счет увеличения цитоплазмы" У вас есть мнение на этот счёт?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.
В первую очередь хочу искренне Вас поблагодарить за ту работу, которую Вы делаете. К сожалению информации действительно очень мало. Я имею ввиду конструктивной информации, а не того бреда, которым переполнен интернет. Ну а про "инструкторов" на местах, думаю Вы знаете лучше меня. А вопрос собственно такой. Так сложилось, что по состоянию здоровья я вынужден принимать 5 мг преднезалона в день. Бывает и такое! Тренеруюсь уже довольно давно, порядка 4-ех лет. Но имею достаточно высокий процент жира в организме, и сказать, что могу похвастаться выдающей мускулатурой или гигантскими силовыми результатами я не могу. Я слежу за питанием, но какиз-то ощутимых сдвигов к сожалению нет! Я живу очень далеко от Москвы и не имею никакой возможности прийти на консультацию. Я понимаю, что мой случай очень не типичный, но все же я очень надеюсь, что Вы поможете мне советом. Мне 32 года. Может быть в случае с премом имунодипресантов, все же можно что-то сделать? Я просто болен этим видом спорта и очень не хочу признать, что в моем случае все попытки тщетны! Может нужно иначе подходить к тренеровочному процессу или питанию? Главная проблема это руки, бедра и голени. Очень надеюсь на Вашу помощь. Больше помощи ждать не откуда! Заранее благодарен. С уважением Сергей. |
|
Здраствуйте
Извините пожалуйста, часто я вижу что в ответах Вы даёте интренет-ссылки на вашем сайте на те или иные вопроссы. Зайдя с главной страницы сайта я ну никак не смог найти ссылочку чтоб попасть на те самые советы. Есть ли у вас гдето систематезированые интернет-ресурсы чтоб можна было ознакомится с вашими и не только статьями. И если такого нету то пожалуйста скажите чтоб на главной страничке Вашего сайта сделали такую ссылку Спасибо |
 Дайте пожалуйста ссылки на описание креатина, его принимания и главное действия. Очень бы хотел ознакомится с материалами. Если не тяжело то хоть пару-тройку.
Спасибо. |
 Добрый день.Мне 31 год. Занимаюсь активно спортом, для себя. Качаю железо. Борюсь с жировыми отложениями. Три раза в неделю плаваю по 2 км. или бегаю по 5км. Хочу попробовать велик по 15км. Нужно ли это. Может стоит что то заменить.
|
 Уважаемый Доктор! Скажите могут ли быть серьёзные побочные эффекты при приёме препарата Ретаболил? Спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! я никак не могу "прочувствовать" работу трицепса используя базу такие как жим узким хватом и французский жим,стараюсь соблюдать правильную технику но всё равно что-то не то,между тем делая тяги на блоке стоя с верёвками т.е когда ладони паралельны друг другу добиваюсь хорошого сокращения и "накачки" до отказа.Скажите,может ли это упражнение быть основным "массонаборным"? или это больше изолимующее,воздействующее на определённую часть мышцы вспомогательное упражнение? Спасибо.
|
Здраствуйте господин Остапенко,у меня такой вопрос..
Занимался год никогда непринимал пищивых добавок,но ваш товар меня внушил и я решил купить,купил протеинов "f80" и аминокислот "амино 3600" стоит ли принимать так как написанно на упаковках или начинать с меньших доз...неповлияет на здаровье? Вес 75 кг,рост 178.. |
|
Здравствуйте. Моя работа в основном проходит в движении и соответственно к концу рабочего дня ощущается усталость, вдобавок к этому я по вечерам три раза в неделю занимаюсь в зале, стараюсь заниматься интенсивно с хорошими нагрузками, в свободное время катаюсь на велосипеде. Хотелось бы узнать какие витамины помогли бы в этом случае и какие ещё препараты желательно применять, чтобы сократить насколько возможно усталость, вялость.
|
Zdravstvuyte Leonid Alekseevi4.ya v jurnale IRONMAN uvidel proqrammu na stranice 64.*Ya bi xotel uznat eto proqramma dla nabora mishechniy massi ili?ya tak ponel chto da!
No mena volnuet to chto napisano 1,2 seta po 8-12.naprimer esli ya tyajalo treniruyus kak mne sdelat tot ves kotoruyu ya podnimayu posle 3 seta?kak to 1 set skajem razminochnoe a 2 set trudno je podnyat takoe....kak mne nayti tu ves kotoriy ya doljen sdelat imenno dla etoy proqrammi? *Potom 20 dney nazad pil Geyner,20 dney. i sey4as xochu upotreblyat glyutamin.kak nado prinat kajdiy den utrom i nochu ili tolko v trenirovochniy den? Ya treniruyus 2 raza v nedelu!rost 175,ves 66. Spasibo |
|
Здраствуйте Леонид.
Мне 17 лет.Недавно начал заниматся с отегощениями.Приобрел штангу+дисков на 40кг, Гантели-до 12кг, и скамю для жима. Еще имеется перекладина. Я начал заниматся месяц назад по вот такой программе: Приседания cо штангой-2x20 Жим лежа-разминка,3х6-7 Подем штанги из за головы стоя-3x6-7 Подем штанги на бицепс -3x10 Подтягивания-1x14-18 Нормальная ли это программа?И я отдыхаю Между походами 2мин уты-не много ли это? |
Посоветуйте пожалуйста какие пищевые добавки лучше принимать, для наращивания массы? У меня есть рельеф, но я худой.
|
|
Здраствуйте.
На этой неделе заканчиваю занятия по вашей системе для новичков. Скажите пожалуйста куда нужно высылать результаты тренировок с полным описанием? Хотелось бы получить от Вас програму следующих занятий поскольку как для себя результатами вполне доволен (за исключение нескольльких мелочей). Мой адресс nedelsky@ukr.net Спасибо. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Хотел узнать по поводу препарата Natural sterol. Вредит ли его применение? Заранее благодарен. |
|
Добрый день, уважаемый Леонид Алексеевич!
Разъясните пожалуйста такой вопрос. Я купил сывороточный протеин фирмы ironman. На упаковке написано, что вторую дозу надо принимать не позднее, чем через 30 мин. после тренировки. А на сайте написано: (помните, что протеиновые концентраты рекомендуется принимать не позднее, чем за час до тренировки, и не ранее, чем через 1,5-2 часа после нее.) Где же всё таки правильно? |
Здравствуйте!!!!!У меня к вам вопрос!!Я прочитал на сайте ironman.ru статью об аэробных тренировках.Меня интересует вот что:там было написано что надо приблизительно заниматься 4 раза в неделю по 30 минут в дни когда нет упражнений с отягощениями либо после этих упражнений.Правильно ли будет чередовать 3-х минутные циклы в течение 30 минут???Например на велотренажере: 3 минуты-высокоинтенсивный тренинг,затем 3 минуты-низкоинтенсивный.И когда надо делать перерывы между этими циклами или так и чередовать все 30 минут?????Зараннее спасибо.С уважением Роман.
|
