   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич, хочу заняться силовым троеборьем, мне 21 год, вешу 72 кг при росте 177, жму лёжа 120 кг на раз. Сколько я буду выжимать лёжа, если буду весить 82.5 килограмма, занимаясь, как пауэрлифтер, если у меня не будет вообще жира, к тому же я не буду принимать никаких стероидов. Заранее благодарю.
|
|
 Перетренированость - что это такое?
|
 Здравствуйте! Меня зовут Сергей Ковалев. Я живу в Беларуси, в г.Гомеле. Мне 17 лет, учусь в 11классе гимназии.
Недавно я начал заниматься пауэрлифтингом, мне очень нравиться! До занятий этим спортом я весил 57кг, а теперь, не без помощи протеина, конечно, за 5 месяцев интенсивного курса набрал 10!!! кг. Подскажите, пожалуйста, если у меня идет такая "пруха" от протеина, стоит ли мне пробовать химию для улучшения результата? С уважением,Сергей. |
 Я бы очень хотел попросить вас. Посоветуйте, что будет целесообразнее принимать с бывшими проблемами с почками. Какой наилучший цикл и какие препараты будут наименее вредны с учетом того, что я никогда не принимал анаболические препараты. Мне нужен квалифицированный комплекс по приему препаратов.
Пишут что андраксон с ретоболилом вместе это оптимальная схема. Если так, то какой цикл следует сделать, для правильного приема? |
 Леонид Алексеевич, как правильно смоделировать свою программу для более эффективного прироста мышечной массы?
|
 Добрый день! Подскажите, пожалуйста, какое лучше питание купить в интернет магазине. Мне нужен полный курс: протеиновый концентрат, моногидрат креатина и что-то попить для восстановления после тренировки. Для продвинутого спортсмена. Буду очень благодарен.
|
 Здравствуйте. Мне 33 года и несколько месяцев назад я начал заниматься бодибилдингом. Но недавно стали мучать боли в пояснице.
Магн.-резонансная томография показала начальные проявления остеохондроза (имеется задняя ценральная протрузия диска L4-5 - 2мм). Можно ли мне продолжать тренироваться и если да, то какие упражнения для меня наиболее опасны? |
|
Насколько действенны лифтерские методики тренировок Шейко для лифтеров, не применяющих стероиды?
|
Леонид Алексеевич, я занимаюсь бодибилдингом 4 года. Мне 21 год. Два дня назад я стал принимать аминокислоты Amino 2500 у меня появилась тяжесть в животе и расстройство желудка. Хотя я раньше тоже принимал аминокислоты (правда не эти). Скажите, пожалуйста, из-за чего это может быть и что делать?
|
|
Я думаю наиболее важный вопрос для меня и моих коллег. Леонид Алексеевич на Ваш взгляд, курение сильно влияет на прирост мышечной массы.
Зараннее спасибо. |
 Когда в ближайшее время будут проходить семинары для тренеров, какие условия, цены?
Спасибо. |
|
Леонид, ответьте конкретно как увеличить рост в высоту и поможет ли gh max
|
Мне 19 лет и меня единственная почка. Можно ли мне применять креатин?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
До того как я начал заниматься собой я брал на грудь 40кг(10) и 50кг(1)(при 57кг и 170 рост) после 6 месяцев мой вес составил 64кг и рост 175 мои результаты на данный момент жим лёжа 50кг(20-25) а мой рекорд 81кг(1) Я ни как не могу набрать мыщечную массу, (хотя я тренируюсь как проклятый) я принимаю белки и аминокислоты. Может я делаю что-то не так или пью не то и не в тех пропорциях помогите мне пожалуйста |
Подскажите, как избавиться от жира на ляжках?!!
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид. Где можно купить вашу книгу "Пауэрлифтинг"?
|
Здравствуйте! Занимаюсь бодибилдингом 7лет. Год назад попал в больницу с термическими ожогами 45%. Неделю провел в реанимации, потом еще месяц на больничном, двигался мало, первые две недели совсем не ходил. Поправился, думаю что от глюкозы и от малоподвижности. Сейчас возобновил тренировки, хочу восстановиться. Подскажите, пожалуйста, как правильно и быстро восстановиться и продолжить тренировки.
|
|
Как убрать живот? Вроде бы и мышцы (кубики) просматривются, но он просто выпячивается вперед, как у рахита какого-то :-)
Проблема не в жире (его не так много и с ним понятно что делать), а именно с этим отвисанием. Подскажите что и как можно подкачать чтобы убрать его. Пока еще не все запущено - если живот напрячь, то его совсем нет, но вот когда расслабишься - картина не радует. Заранее спасибо. |
Вопрос: Здравствуйте! Я большой поклонник вашего замечательного журнала. Я начинающий атлет (стаж 6-месяцев). Пожалуйста, посоветуйте как сделать базовое питание начинающему атлету при весе 70кг, худощавое телосложение, сколько и в каких количествах мне принимать еду (и какую еду лучше принимать) например: мясо, рыбу, печень, творог, яйца. Как мерить кашу в сухом виде или когда сварил?
Когда я принимаю разный прием пищи я не могу съесть 6 яиц за раз - это 30 грамм белка (как написано в вашем журнале) тогда как мне питаться, есть меньше (сколько смогу) или через силу съедать все 6 яиц? Как принимать творог в присутствии углеводов т.е. каши или просто один творог как прием пищи без каши т. е. белки усвоятся сами. Пожалуйста!!! напишите мне более полную справку по питанию как начинающему атлету. Заранее большое вам спасибо!!! |
