   |
 |
|---|---|
|
   Я прочитал книгу Майка Ментцера и мне очень понравилась его программа, но я так и не понял некоторые термины и у меня большая проcьба! Разъясните мне пожалуйста, что такое суперсет по программе Майка Ментцера, Жим книзу на блоке суперсетом с Отжиманиями на брусьях, Пулловеры, Тяга книзу узким обратным хватом?
Я прошу также дать описание этих упражнений. |
я довольно опытный спортсмен и хотел-бы у ВАС проконсультироваться как и счем правильно употребить анаполон.
|
 Здравствуйте Леонид. Я хотел бы у вас узнать какие нужно делать упражнения для развития плечь. У меня узкие плечи и довольно покатые. Еще один вопрос. Я который год немогу набрать массу. С врачами говорил сказали все нормально. Просто нет прибавления в массе. Какое бы посоветовали мне питание. Может какие-нибудь добавки. Мне из Берлина прислали порошок "POWERPLAY96%". Если такой порошок? Фирма немецкая. У нас в городе очень плохо с спортивным питанием, а если привозят , то очень дорогое. Какие добавки хорошо доступны и не очень дороги? Спасибо.
|
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня довольно высокие широчайшие мышцы спины и и-за этого талия кажется слишком тонкой. Какое упражнения существуют для увеличения размера талии |
 Здравствуйте редакция IRONMAN. Я начинающий бодибилдер из Таджикистана. Я бы хотел спросить Вас о новых пищевых добовок, которые подошли бы мне. Мне 17 лет. И можно ли получить их по почте, и сколько они стоят.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос по поводу питания: как лучше сочетать применение ТУРБО МАСС и ТУРБО ПРОТЕИНА ( или сывороточного протеина)?
я имею виду когда принимать тотти другой продукт относительно тренировки в зале? и как их лучше принимать в дни между тренировками? |
 Я занимаюсь без химии трееборьем:жим:180х6,присед:220х8,тяга:260х3. занимаюсь 2года,без протеинов,без стеройдов,рост187,вес80кг:как набрать массу без химии, прибавить вес, мне 17лет?
|
Ja cital sto atrofija luce proisxodit kogda pabotaes s besom 70-80% ot edinicnogo maximuma u otdixaes mezdu setam 2 minuta.No takze cital stootdixati nado roka ruls nibudit 100 udapov v minutu.U minia posle podxoda s vesom 75% ot edinicnogo maxmuma ruls 150 udapov v minutu posle 2 minut 110-120 udapov v minutu,rosle 4-6 minut ruls 100 udarov v minutu.Znacit li eto sto mne nado bolse otdixati mezdu setam?Ili rpidepzatsa 2 minutnogo intepvala.
|
 Здравствуйте Уважаемый. Хотелось бы полюбопытствовать что вы думаете о тренинге в стиле "ПОФ" (пардон английские буквы не работают), что о смене упражнений каждый цикл (5-6 недель) т.к. мышцы привыкаыт и нет должной отдачи напряжения и стресса на мышцы , считаете ли вы что протеиновой добавки хватает для роста.
Начинаящий бодибилдер но очень целеустремленный. Зарание благодарен. |
 По какой программе нужно начать заниматься начинающему культуристу(список упражнений)
|
|
Я - певец и моя задача "накачать" очень специфические мышцы - мышцы гортани и мышцы, растягивающие мягкое небо. Помогут ли мне белковые и аминокислотные добавки? Какие именно и в каком количестве? Ведь не зря певцы пьют сырые яйца и едят бифштекс с кровью. Когда я, занимаясь культуризмом, ел "мегамасс-4000", голос здорово окреп, не знаю от этого ли.
|
Какой на Ваш взгляд оптимальный тренировочный способ для набора мышечной массы без изменения уровня подкожного жира
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко, подскажите пожалуйста, на днях я услышал о препарате, который помогает переработать жир в мышци, каковы возможные результаты и насколько может повредить здоровью. Я занимаюсь в течение 5 месяцев, через день.
Большое спасибо. (Антон, 16 лет) |
Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич! Первую консультацию и первую программу от Вас я получил еще во "Втором Дыхании" и был поражен результатом и Вашим профессионализмом! Очень признателен за внимание, которое Вы мне уделили. Единственный
вопрос: даете ли Вы сейчас индивидуальные консультации и, если да, то где и каким образом с Вами можно встретиться? Заранее благодарю за информацию. С Уважением, Сергей М. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 34 года и есть постоянная тяга - сделать шпагат. Каждый год я начинаю этим заниматься, не форсируя, и не довожу до конца, может быть и из-за этого, но при этом ощущения приятные, без надрывов занимаюсь. И вот мой вопрос:
1.можно ли в таком возрасте, что-либо добиться 2. если да, то какова методика или какую литературу посоветуете... Спасибо... |
Леонид Алексеевич, появилась боль в плече!
Подскажите в чем проблема ? 16 лет! Занимаюсь только пол года. Небезрезультатно! Спасибо!!! |
|
Как повлияют фрукты на сброс лишнего жира?
|
Насколько можно верить Роберту Мак-Стюарту
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, я тренируюсь пол года, три четыре раза в неделю, при возрасте 17 лет мой вес составляет 93кг, из которого мышьци составляют не основную часть, за пол года появились результаты, но жировяа прослойка не уменьшается, стараюсь питатся правильно. Подскажите пожалуйста, насколько употребление стероидов может помочь или повредить моему здоровью, какие витамины, пишевые добавки могут увеличить мышечную массу и уменьшить жировую. И стоит ли принимать их в моем возрасте. Заранее спасибо.
|
Уважаемый Леонид Остапенко , я тренируюсь около 7 месяцев, но на мой взгляд результаты визуально не сушественны, хотя нагрузка увеличилась. Тренируюсь четыре раза в неделю, питаюсь правильно, тип телосложения средний, рост 180см, вес 73кг. В связи с малым прогрессом роста мышц, поспорил с другом, что увеличу вес до 80кг, естественно без жира, за три месяца, как вы считаете, можно ли пройти один цикл стероидов, и как ето повлияет на мое здоровье, если возможно, подсажите другой способ.
Заранее благодарен, Митя. |
