   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте Леонид Алексеевич. Хотелось бы узнать о влиянии алкоголя на химические процессы протекающие в организме. В конечном счете хотелось бы прийти к ответу на вопрос как и сколько можно "потреблять" дабы это не сильно сказывалось на результатах тренировок.
|
 Здравствуйте! Мне 17 лет. Почему даже после базовых упражнений (приседания, жим лёжа) при максимальной интенсивности у меня нет усталости или болезненных ощушений в мышцах ни после тренировки, ни на следующий день. Зараннее благодарен!
|
 Можно ли мне принимать протеины или креатин если я (6 лет назад ) перенес гепатит А? (Возраст 16 лет). Врач ничего не мог сказать мне по этому поводу
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимаюсь пауэрлифтингом только полгода,все хорошо, но чуствую неприятные ощущения (не боль) в правом колени, когда ,например, поднимаюсь по лестнице, встаю со стула после долгово пребывания на нем или при наклоне за какой-либо вещью. Подскажите, пожалуйста, что это может быть, опосно и что делать для избежания этого (или дальнейшей травмы). Заранее благодарен.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня вопрос по поводу добавок проивзодимых компанией "АРТ Современные научные технологии". Насколько я понимаю там производят как IronMan так и XXI power и добавки, расположенные в вашем магазине в категории "Россия". Так вот, в чем принципиально различаются они между собой, а именно креатин от XXI и креатин от IronMan.
И почему в ассортименте IronMan нет соевых и молочных протеинов (не считая сыворотки и комплекса F80). Хотелось бы знать насколько качественна продукция XXI (молочный протеин, соевый протеин и смесь глютамакс). |
Вопрос о суперсетах. Когда их лучше использовать: в начале тренировки или позже, после первого (базового) упражнения? (если за тренировку прорабатывается одна мышца)
|
 Здравствуйте. Я большой любитель "железного дела" и поэтому стараюсь узнать о каче как можно больше. Одно из направлений- это правильное выполнение упражнений, во многих источниках (книги, интернет, друзья) в большом количестве, а так же в доступном виде описываются разные упражнения, НО я ни где не находил ПОНЯТНОГО и ВРАЗУМИТЕЛЬНОГО описания Становой тяги. Найденная мной информация была очень мала, в последствии выполнения этого упражнения появлялись вопросы, но ответов я ни где не нашёл. Я надеюсь и прошу вас разрешить эти ньюансы:
Когда я отрываю штангу, тяну её вверх, довожу до коленей, а дальше не могу - они мне мешают (друг сказал, что у меня длинные ноги, но я думаю что это ерунда), также и опустить шнангу я не могу, потому что опять же сталкиваюсь с коленями. Что мне делать? Отсюда вытекает другой вопрос: ни где не сказанно как нужно сгибать спину (поясницу) при выолнении упражнения, когда её нужно наклонять и на сколько, вперёд, т.е. при становой на прямых ногах мы наклонаем спину с перпендикулярного положения относительно пола, до параллельного и выпрямляемся, а каким же образом делается обычная становая тяга? Я прошу чтобы вы объяснили мне эти моменты и по подробнее описали процесс выполнения этого упражнения. Заранее благодарен за ответ, и огромная просьба не игнорировать меё посьмо так как это для меня очень важно. |
 Доброе время дня/ночи!!!
Я начинающий пауерлифтер (занимаюсь полгода с личным тренером, думаю, что толку будет больше…). Вес сначала был очень маленький – 62 кг (работал сначала больше на сухость тела, чем на пауерлифтинг). Начал по совету тренера питаться лучше (раз 6 в день, в общей сложности калорий где-то по 3500-4500, до этого около 2000, принимал 3 месяца гэйнеры Twinlab + креатин), набрал 8 кг веса, больше мышц, чем жира. Фигура смотрится уже лучше, но вес теперь особенно не растет, ну максимум 1,5 кг за месяц (4,5 кг за последние 3 месяца). Вес сейчас 74-75 кг. Мне по сути дела все равно, если будет (он у меня уже есть) маленький живот, но хочется массы набрать, у моего тренера масса 118 кг, я понимаю, что мне это не светит… Не могли бы вы, пожалуйста, посоветовать, что еще стоит попробовать, чтобы вес прибавить, ну и при этом, конечно не слишком растолстеть? Результаты, кстати ничего, ногами жму 270 кг, 3 подхода по 8 повторений, для моего роста (163 см), вроде говорят нормально… Заранее спасибо, Вадим |
|
Zdrastvouety Leonid Alexandevich, mne 29 let, bodybuilder; no ouzhe niskolko mesetsef reshel zanimatsa Powerlifting'om.
F posledni vremia ya nachinal potshoustet bol f kalenii kagda prisidayou (ni pomniyou shto ya rabotal s bolshoi ves + 90%); Shto mne nada delat; kak mzhna letshit eto. Snasiba |
 Леонид Алексеевич, в различных книгах и статьях много говорится об уровнях кортизола и тостостерона... Но нигде не смог найти информацию о том как влияют на них занятия сексом... Про энергетическую состовляющую все понятно, и восполнить эту потерю не проблема, а вот как меняется соотношение кортизола и тостостерона очень хочется выяснить. Не мешает ли частый секс занятию бодибилдингом ?
Сразу скажу что я не в Москве и позвонить - проблема... :( |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Надеюсь, ответ на мой вопрос не займет у Вас много времени. Не могли бы Вы сказать, сколько времени можно хранить приготовленный коктейль уэйт-гейнера или протеиновой смеси? Можно ли хранить его в пластиковой посуде (напр. в бутылке из под Кока-колы)? При какой температуре? Заранее спасибо. |
Мне 16 лет и я впервые хочу начять качать мышцы подскажите мне что делать (я ноги например качать нехочу) и денег на всякие залы у меня нет! Есть зал там 10 тренжоров и 2 штанги но неочень подскажите мне. Заранее спасибо. С уважением из Донецка.
|
|
Здрапвствуйте.
Скажите пожалуйста, можно ли готовить белковые коктейли заранее, например, утром, чтобы использовать потом при дневной тренировке? |
Здравствуйте, мне 21 год. Занимаюсь пауэрлифтингом 4 года. Сумма 587,5 кг (215-132,5-240) в категории 75 кг. Стероиды не использую. Есть ли шанс в будущем стать МСМК? И какие восстановители лучше использовать? Спасибо.
|
|
Леонид Алексеевич!
Думаю, вряд ли Вы меня помните, времени много прошло. Я выигрывал несколько раз Россию, Европу, даже на Мире в Канаде неплохо выступил по жиму... Кстати, в последний раз на Чемпионате Сибири и Дальнего Востока в Хабаровске пожал 260 при своем весе 90,8 Но ето дело прошлое. А сейчас я живу в США и моя профессия - физичская культура для инвалидов. И просьба у меня к Вам: если возможно, подскажите, как связаться с Валентином Ивановичем Дикулем. Масса информации о нем, но совершанно ничего нет о его системе. Я имею ввиду не его личный путь к рекордам, а именно работу с тяжело травмированными людьми или инвалидами от рождения. Быть может, он мне что-либо посоветует сугубо профессионально. Спасибо, удачи Вам и Вашим ученикам. |
После жимов лежа у меня болит плечевой сустав. Что делать?
|
|
Как Вы считаете при раздельной тренировке делать 4 различных упражнения по пять подходов в каждом на определенную группу мышц это слишком? При учете того что тренировка группы мышц не чаще 1 раза в неделю.
|
Мне 15 лет.У меня вопрос можно ли мне употреблять протеины.
Мои друзья говорят что это очень вредно и от этого уменьшается потенция |
|
Хотелось бы побольше узнать об отечественных протеинах, например из Ваших Мега Макс, Масс 2000 и т.д. Есть мнение, что при таких ценах на протеины, в них содержится обычное сухое молоко. Проясните ситуацию, пожалуйста. Заранее благодарен!
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос. С каких весов (в % от максимума) рекомендуется начинать бинтовать колени в приседе, а то сколько людей, столько и мнений. Процентов 80-85, это будет правильно?
|
