   |
 |
|---|---|
|
   Приближается пост. Пожалуйста, подскажите, как мне скорректировать мой трейнинг в связи с тем, что я откажусь на месяц от животных белков. Конечно, соя, орехи и прочее будут приниматься в удвоенном кол-ве, но я замечаю, что после поста у меня «мышца худеет». К тому еж большое кол-во углеводов ведет к лишним жировым тканям. Я уверен, эти проблемы решаемы.
|
 Я КМС по паурлифтингу вес.кат до 60 прошел тест на содержание подкожного жира у вас на сайте тест показал содержание жира 9,5% (и это в межсезонье), как вы думаете стоит ли с моими данными перейти в бодибилдинг. Рост-162
|
 Слышал, что занятия с гантелями снижаеет рост человека, это так?
|
 прошу дать совет по перетренированности
|
 Здравствуйте!
Мне 19 лет, у меня нет свободного времени, кроме выходных, и я курю. Вешу 62 кг при росте 186 и хочу набрать вес. Питание у меня плохое (пельмени, сосиски макароны) и не регулярное. Реально ли мне набрать вес, занимаясь дома и изменив свой рацион? Если да, то что мне надо делать? |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич !
Я принимаю протеин "Мега Макс" того же производителя что и Айромэн, то есть по идее вашего же. В порции (60 г)рекомендуемой на упаковке содержится 47 г белка или 55, если с молоком. Значит ли, что данный протеин предназначен в первую очередь для спортсменов, употребляющих различные химические стероиды, так как организм без помощи химии может усвоить только около 30г белка. Можно ли сократить прием до 30 г белка в порции ? Спасибо. |
 Мне 20 лет! Я всю жизнь был худым! При росте 183,я вешу 60 кг
У меня плохая конституция, мой отец в моем возрасте тоже был худым, но сейчас он не сильно поправился! Помогите мне пожалуйста! Меня устроит любой способ, хотя я уже не знаю что вы мне можете предложить, я уже много чего пробывал! Если вы мне поможете набрать кг 10-15, а вам лично заплачу 5000$ - Выручайте! |
Занимаюсь фитнесом около 7 лет. Очень сильно раскачала ноги. Тренируюсь в зале 3раза в неделю и в кардиозале 6 раз в неделю по часу(степпер, беговая дорожка). Как уменьшить объем? Принимаю жиросжигатель пен-фри, пиколинат хрома. Что можно есть на ужин после тренировки, чтобы ночью не мучал голод? Мой рост 165, вес 61кг.
|
 Уважаемый Л.А.Остапенко! Мой рост 190см вес 75кг.Скажите пожалуйста могу ли я набрать массу с помощью экдистена и за какое время?
|
 Помогите советом как лучше всего сделать свой высокобелковый и т.п. напиток(желательно на основе молока можно и др.) из чего какие ингридиенты, возможны варианты сподручными механизмами(миксер и т.п.) располагаю заранее благодарен
|
|
Уважаемый Леонид Олексеевич, подскажите, есть ли препараты, по своему действию, подобные L-Карнитину.
Спасибо |
Посоветуйте мне пожалуста, как лучше тренироваться: каждый день , но не сильно нагружаясь или 2, 3 раза в неделю сильнее нагружаясь
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Меня зовут Леонид, мне 29 лет. Я начал заниматься бодибилдингом недавно.
Основная цель моих занятий на данный момент – увеличение мышечной массы. Сейчас мой вес – 55 кг. Я заканчиваю тренировку достаточно поздно - в 21.00. Обычно после этого я ужинаю. Я начал принимать сывороточный протеин до и после тренировки. Насколько я знаю, протеиновый коктейль следует употреблять отдельно от обычного приема пищи. Я бы хотел узнать - как мне лучше поступать – вообще не ужинать, ужинать через час после приема протеина, ужинать сразу после приема протеина. |
Недавно узнал о препарате "калия оротат", собрал информацию о нём, но вопрос спорный. Хотелось бы конкретно узнать все плюсы и минусы. Заранее спасибо.
|
|
добрый день, Леонид Алексеевич. подскажите пожалуйста надо ли учитывать белок из продуктов не животного происхождения при составлении своей диеты? (насколько мне известно в продуктах не животного происхождения отсутствуют многие аминокислоты) заранее благодарен.
|
Уважаемый г-н Остапенко.
Не повредит ли употребление добавок с учетом того, что 1/2 года назад были не очень хорошие анализы спермограммы, а точнее 2% подвижность активных спермотазоидов. |
|
Мне 19 лет, у меня скалиоз последней стадии (степени). От опреционного вмешательства я отказалась. Какие существуют ещё методы помощи людям с таким заболеванием. Поверьте это массово и требует серьезного обсуждения, хоть и не смертельно опасная болезнь. Прошу ответить мне...SOS^-(((
|
Я занимаюсь легкой атлетикой (сринт) при том хочу качаться, да и уже начал. Не помешает ли мне это для наращивания мускулатуры. И ещё я питаюсь хорошо вес набираю но ни объёмов ни жира нет.
|
|
Здравствуйте, у меня проблема. Еще год назад мой вес 50 кг. Меня вполне устраивал. Но после некоторых нервных переживаний (осень) я очень резко похудела до 45. Хочу спросить могу ли я принимать какие нибудь добавки к пище для наращивания мышечной массы. Т.к. известно что у девушек первым делом худеют грудь и бедра и ягодици.А я очень хотела бы вернуться к своей стройной фигуре(ну можно конечно увеличить несколько грудь и ягодици. Ответьте пожелуйста
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите, пожалуйста, можно ли соблюдать пост и одновременно качаться? Конечно там значительные ограничения в приеме пищи, нельзя молочное и мясо, но если я буду принимать соевый протеин, скажем с соком, и пить L-карнитин? Я просто думаю, что у меня есть излишки жира и возможно я заодно избавлюсь от них. Леонид Алексеевич, ответьте, пожалуйста побыстрее и не сочтите такую просьбу за невежливость, просто пост совсем скоро. С уважением, Вячеслав. |
