   |
 |
|---|---|
|
   Здраствуйте Леонид.Заметил что на сайте, очень часто фигурируют проблема ширины плечевого пояса.Я в свое врямя был очень тощим и узкоплечим (46размер), тогда мне было почти 16, я начал тренировки с отягощениями, на плечи кстати использовал свое упражнение, руки вытянуты вперед с гантелями, ладони смотрят друг на друга и делал резкие рывки в стороны, как бы травмируя плечи. К 18 годам их размер был 54, я был этим удолетворен, больше на ширину не работаю,на массу пошел. Вопрос в следущем,тем кто хочет широкие плечи,наверное стоит их начинать тренировать в том возрасте когда кости еще не сформированы, в самый активный так сказать костный и хрящевой рост. как вы считаете ?
|
 Неужели тонкая кость это приговор в приросте массы ?
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Я любитель покачаться, а также большой любитель беляшиков с пивом из-за чего поплатился своим рельефом, вследствии чего был суицид, но прошло пол года, я вроде вернулся к жизни, хочу снова начать качаться, но боюсь что не верну рельеф и покончу с собой, что делать, как быть ?
|
 Здравствуйте Леонид.
Может ли человек за раз усвоить 80 грамм белка с перерывом между приёмами пищи 2 часа и всего 6 приёмов пищи что даёт 480 грамм белка ПРИ условии что атлет сидит на анаболико-андрогенных стероидах? Леонид Алексеевич ваш ответ на этот вопрос мне очень очень нужен. С уважением, Владислав. |
 Ув.Леонид Алексеевич! такой вопрос: занимаюсь на велотренажере уже 7 неделю(2 раза в неделю, сейчас уже по 60 мин, кроме этого занимаюсь по вашей программе на рельеф, по-моему 2+2), где то неделю назад появилась проблема:с самого начала тренировки пульс до безобразия низкий, еле до 80 ударов дотягиваю при 80-90 об/мин(примерно 30 км/ч)даже на минимальной нагрузке, больше физически не могу... и так на протяжении примерно 40 мин с переменным успехом, после 40 мин постепенно увеличивается пульс до 100-110 при тех же нагрузках(мой вес 77, возраст 29, 17% содержания жира), с начала аэробных занятий принимаю Л-карнитин+БЦА, дозу карнитина постепенно увеличивал всего дошел до 1500мг(по моему не так уж и много), сегодня сократил дозу до 900мг, результат тот-же. Может ли все это быть связано с приемом Л-карнитина и его дозировкой? И что Вы вообще можете сказать по поводу этой ситуации?
|
Поступила информация что Ретаболил подделка на уровне минздрава, что вы думаете по этому поводу, поступала ли вам информация о этом препарате, где можно проделать анализы,(хоть вы и не даете справку по АС но людям нужно знать что они будут себе ставить )
|
  При приеме L-карнитина (производитель Iron Man) возможно ли повышение температуры тела? Начал принимать указанный препарат, температура тела стала районе 37. Благодарю за внимание.
|
 Леонид, спасибо за предыдущий ответ! Возник еще вопрос. Если я иду в тренажерный зал заниматься с утра, совсем с утра когда есть даже не хочется, я могу идти натощак? И что съесть потом? Цель - сбросить пару кг. А если не с утра - хорошо будет если я съем овсянки часа за 1,5? Как лучше делать?
Мои занятия - 5дней в неделю беговая дорожка, 3 раза - зал. Кстати по поводу дорожки - что эффективнее - бегать или ходить под углом 15град? |
|
здравствуйте,скажите,пожалуйста,тренажеры какой фирмы лучшие/ hammer,очень дорогие,но и дешевые не для наших клиентов,будут пузыри пускать. c большим к вам уважением.
|
Здравствуйте Леонид..У меня вот какой вопрос..Сколько лет вы занимались "железом"?Если не секрет..Спасибо
|
|
Я только недавно стал употреблять креатин, так и незнаю вреден он или нет? Дайте пожалуйста ответ. С уважением Дима.
|
Я не спортцмен. Мне49. Чувствую начал разваливаться.Работа мало подвижная и ни какого режима. Транспорт.Купил гантели 10 кг.Есть гиря 24 кг.Сней приседаю.Пресс 3 подхода каждый до усталости.А гантели 10-15 повторений легки.Делаю 15+15+10+5 итд перерыв между подходами 1 мин.Правильно ли это.Через день.Хочу просто быть в форме .
|
|
Скажыте ,пожалуйста ,как согнать жыр с жывота?
|
Здравствуйте ! Я ваш любимы многоликий писатель, очень хочу с вами встретиться и поговорить по поводу ваших ворованных программ,чтобы обратиться в соотвествующие инстанции, по моему здесь непонятно, откуда ноги растут, надо разобраться.
|
|
Физкульт привет, Лёня ! У меня к тебе один вопросик : мои руки стали очень сильно утолщаться в предплечьях, в то время как бицепсы остаются слабыми, хотя я качаю всё как обычно - подъёмом на бицепс стоя и попеременным сгибанием. Так в чём проблема ? Может, стоит включить мексиканские жимы, о которых вы так хорошо отзывались ? В чём их суть ?
|
Здравствуйте Леонид ! Вы только и знаете что заниматься пустословием, а сами ничего не знаете толком в бодибилдинге, только воруете и проверяете чужие программы и как они действуют на людях. Извините за резкость, но накипело.
|
|
Здрасти! Ответьте пожалуйста (на мыло quovadis07@mail.ru) на вот такой вопрос - можно ли использовать станозолол с 17 лет в течении не продолжительного курса?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, после того как я начал вести половую жизнь у меня масса поперла изо всех щелей, не связано ли это со сменой уровня гормонов ?
|
|
Уважаемый Леонид ! Я занималась женским фитнесом полгода и поняла что моё тело стало меняться не в том направлении, поэтому мне хочется чтобы вы провели со мной консультацию и помогли мне ( если что, я заплачу ), я девочка красивая, вам понравлюсь.
|
Здравствуйте, Леонид ! Вот вы говорите: 10 кг мышц за год - ничто, а сами в своё время в период с 1963-го по 1966-й года, служа в армии, набрали те же 10 кг. Ещё неизвестно, что за 10 кг - сала или мышечной массы. Мне кажется, это плохой результат.
|
