   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте Леонид..Помогите...У меня после подхода на бицепс полностью забивается левый бицепс..а правый нет..и когда правому еще надо работать,левый уже все...
И левый бицепс больше правого на 1.5 см..как это можно исправить?И как это может быть,что левая рука НАМНОГО слабее правой,а в обьеме больше?Может это связано с переломами?ИХ 3 и все на левой руке..(Раньше занимался скейтбордингом) Жду вашего ответа..совета...Спасибо..(markmrak@yandex.ru) |
 Здравствуйте.мне 15 лет.Скажите пожалуйст,НАРАЩИВАНИЕ МЫЩЕЧНОЙ МАССЫ ВЛИЯЕТ НА МОЙ РОСТ?С ПОМОЩЬЮ ТРЕНАЖЕРОВ МОЖНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?
|
 Хочу заказать в вашем интеренет-магазине пояс для пауэрлифтинга. Есть ли размер S (67мм-90мм)?
|
 Здравствуйте!
Вчера был в ЦИТО и поставили диагноз-восполения сухожилия в плечевом суставе,назначили физиотерапию,а если не поможет то внутрисуставные иньекции ZEEL-T я помню,что у вас тоже болит плечё,как считаете,стоит делать иньекции?многие не советуют.У меня боли какие-то волнообразные,то стихают,то вобще не могу заниматься. |
|
Нашёл у отца книжку Атлетическая гимнастика Л А Остапенко и В М Шубов Знание 12.1986 год. Занимался 1 год результат потрясающий!Есть ли компьютерная версия книги и где?
|
Леонид, спасибо за интересную лекцию на фитнес-конвенции в Москве. Посоветуйте пожалуйста свою книгу по жиросжиганию. Записал всю вашу лекцию на аудио, но качество звука храмает, поэтому хочу книгу. Там я думаю найду все ответы на мои вопросы к вам. Заранее спасибо.
|
 Леонид Алексеевич здравствуйте! у меня вопрос такого плана, даст ли прием спортивного питания мега масс прирост мышечной массы или жира, без занятий в спортзале, просто что бы немного поправиться.
|
 Здравствуйте Господин Остапенко!Меня зовут Борис.мне 38.Я не прошел фитнесс тест:это крутишъ велосипед в течении ровно 6 минут.добабляют нагрузку пр 10 кг 10 до 40(1 по 4 положение)в компе показывает сердцебиение и оно должно не превышать 160.так они определяют потребность кислорода в крови.Должно 35 г,литр у меня было 26.Теперь я нашел велотренажер и начал тренировки.И еше гемоглобин у меня 130.нужно 140.Как мне построить тренировки чтобы не переборщить и гемоглобин сохранить и ноги правильно качать? Буду рад если Вы мне ответите по е-мейлу.Заранее Вас Благодарю!С Уважением к Вам Борис!
|
 Здравствуйте. начал сушиться, посоветуйте какой протеин IRON MAN при этом нужно употреблять, и подходит ли для этого F80 ,заранее спасибо. Владимир.
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. В очередной раз обращаюсь к Вам за советом, проблема в следующем:
Пару месяцев назад начали «щелкать» коленные суставы только при работе с максимальными весами, при чем ни каких болей. Я обратился к нашим местным врачам-травмотолагам, ( к сожалению ревматологов у нас нет) анализы и рентген ни чего плохого не показал. Единственное, что они советовали снизить интенсивность тренировок, пришлось перейти на 8-10 повторений и вес не более 80% от максимума. Но теперь ситуация изменилась в другую сторону «щелчки» стали происходить при разгибании каждого сустава (локти, плечи, колени) особенно в утренние время, при этом я как и раньше не испытываю болевых ощущений! А «горе» врачи разводят руками и говорят – все отзанимался! В зале говоря перетнировался и советуют «АС-е витамины» Леонид Алексеевич, прошу Вас проконсультируйте меня в данном вопросе, какой выход можно найти, бывали ли подобные случаи в вашей практике. С уважением, Сергей Карагодин |
|
Правда ли что пантогам действует как анаболический стероид,если привысить его дозировки?
|
Зддравствуйте Леонид...
Если нет возможности соблюдать диету,.что делать тогда? |
|
Здравствуйте Леонид...Пытаюсь составить программу на 3 дня...Скажите пожалуйста,можно ли исключить упражнения на плечи?И можно ли чем нибудь заменить французкий жим?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Хочу задать Вам вопрос. Сейчас планирую улучшить жим лежа, по Вашей программе занимался 2 раза, 1 раз хорошо прибавил, 2 раз нет. Сейчас тренируюсь по общей базовой тренировке, довольно тяжело с отказом. Жим лежа 120 при весе около 75. Хочу попробовать такой принцип: делать жим лежа 100-3*5( это довольно легко, могу в отказ на 8 делать), а основную энергию отдать подсобке: разводка- на грудь, передние подъемы- для пердних дельт, фр. жим лежа- на трицепс (жим узким хв. и отжим. на брусьях не хочу, чтобы не перегрузить) Получается, что если делать тяжело изоляцию, то не перетренируюсь и смогу усилить каждую мышцу в отдельности. Это на 6-8 недель. Через это время убрать почти всю подсобку и начать повышать веса в жиме лежа. Организм будет отдохнувший, притом все состовляющие станут сильнее. За 3 недели планирую восстановить результаты, а потом улучшать. Жим тренирую 2 раза в неделю: один раз тяжело(в эту тренировку хочу внести изменения), второй раз с легким весом на технику и взрывное усилие. Все остальные мышци нормально сгрупированы. Вопрос: как Вам кажется, я размышляю логично или повышение результатов в изолированных упражнениях ничего не дадут? Если идея нормальная, может подскажите какие-то улучшения! Заранее спасибо! |
|
здравствуйте. я занимаюсь в зале только по вечерам 21-23.00 как и какие препараты airon man правильно принимать что бы эффективно нарастить мышечную массу?
возможно ли одновременно сбросить жир на талии и бедрах и нарастить мышцы в верхней части тела? не вредно ли заниматься перед сном? мои тренеровочные дни вторник четверг субота. спасибо |
Здраствуйте Леонид Алексеевич, я хотел спросить можно ли мне накачать мишци, если у меня рост-160см,вес-57кг.Если можна дак подскажите как ето зделать.Стас
|
|
Какие упражнения надо делать на брусах и турнике.
|
Добрый День!
Я хотел бы узнать, соприкосались ли вы с препаратом среди стеринов "Анастан"? если да, то какой от него эффект положительный и есть ли отрицательный? P.S.: вышлите мне пожалуйсто на почту ответ Заранее благодарен! |
|
Уважаемый Л.А. Остапенко!
Огромное спасибо за ответы на мои предыдущие вопросы! У меня левая сторона пресса вычерчена и видна лучше, чем правая. Может ли такое быть, и, если да, то можно ли как-нибудь их сравнять? |
Скажите плиз,какое время принимать ZMA Iron MAn(Месяц..два..или больше?
|
