   |
 |
|---|---|
|
   вреден ли Universal. Amino 1900?
|
 Всё очень интересно вы отвечвете на вопросы.
Например: Если не правильно заниматся, может привести к последствиям и т. д. А вот поподробнее о последствиях ни кто не пишет. Какие такие последствия? А я напишу какие? У меня на столе лежит протокол вскрытия молодого парня, который умер прямо в спортивном зале, в свои 24 года У него во время тренировки остановилось сердце, и ни какие реанимационные мероприятия ему не помогли. Выглядел он при жизни очень красиво. А вот какие изменения во внутренних органах у него произошли: 1 Сильнейшая гипертрофия мышцы, сердца при микроскопии сердечной мышцы, было обнаружено тотальное замешениие мышечных волокн жировой тканью. 2 Цирроз печени. 3 Атеросклероз всех сосудов. Вот это те последствия о которых вы так скромно пишете! Будут вопросы о последствиях? Пишите. grisling@narod.ru |
 можно ли бег совмещать с бодибилдингом.
|
 Ув. Л.А. Остапенко подскажите что делать в ситуации когда при 4 дневной программе мышцы перестают рости.. уже пол года нету результатов.. всё остановилось, а также появился лишний вес. Мне советуют средство для повышения тестостерона, но также я слышал что эти средства могут негативно сказаться в будущем на моей потенции и вообще негативно по отношению к организму. Это действительно так? И если есть есть что-то что моголобы мне помоч в этой ситуации.. напишите пожалуйсто.. Я был бы не против если б вы посоветовали мне что именно употреблять чтобы понизить уровень жира и повысить мышечную массу.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 18 лет!я довольно тучного телосложения,и мне хотелось бы узнать...Если я начну заниматься пауэрлифтингом,смогу ли я сброситиь лишний вес и превратить мой лишний вес в мышцы ,путем использовния трех основных упражений : жим лежа,становая тяга и приседания...и хотелось бы еще узнать смогу ли я при ысокобелковой и маложировой и малоуглеводной диете не особо расширять мышцы,а точнее чтобы не толстели ноги...Помогите мне пожалуйста.Посоветуйте ,пожалуйста, как мне сбросить лишний вес с помощью тренировок.Спасибо
|
Здраствуйте Леонид.
Вот и прошёл год как занимаюсь по вашим програмам, и по вашим инструкциям. Результатами доволен более чем!) В кратце. Начал тренинг по програме для новичков - 2 месяца, сейчас занимаюсь по вашей програме для набора мышц (Пн, Чт, Пт) - где-то 9 месяцев (были небольшие перерывы.) Как добавки использовал протеин и креатин. Питание как мог подбирал полутше, но всё равно появились жировые отложения в области живота и по бокам - не много - но немного некрасиво) Посоветуйте как совместить тренировки с работой на массу и сжиганием жира. Хочу приобрести сжигатель жира, и есть возможность работы на беговых тренажорах. Очень Жду . Большое спасибо. |
 Насколько эффективен в Спорте препарат Экдистен на фоне исходной субстанции, используемой для его производства - левзеи (маральего корня)
|
 Добрый день!
Огромное спасибо за Ваш ресурс! :) У меня к Вам вопрос. Мне 15 лет, посещать тренажерный зал просто нет возможности. Как в домашних условиях можно сбросить лишний жир (у меня его 22,7%)? В частности, меня интересуют бедра, попа, живот и щеки. Проблема еще в том, что у меня все предки по мужской линии весом под полтора центнера - наследственная предрасположенность. У меня при росте 174 вес 79 кг (в день колеблется от 77 до 81 кг). Может быть, какие-то упражнения, диета. Мне очень нужна Ваша помощь, заранее спасибо за ответ! :) |
 Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. У меня к вам такой вопрос, стоит ли в качестве аэробной нагрузки бегать спринты 100 метров, скажем по 3-4 забега за тренировку, естественно в отдельный день от тренировок, будет ли от них польза? Заранее спасибо. Желаю вам успехов!!!!
|
 Что такое шраги со штангой? Как их правильно делать?
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня проблема в следующем... По силе руки у меня разные,а мне бы хотелось их сбалансировать! Правая сильней и соответственно левая слабей. Какие упражнения мне помогут достич желаемого результата? Поделитесь пожалуйста знаниями со мной!!! Огромное спасибо за ранее... Денис |
Если качать шею на борцовском мосту подскажите сколько подходов и на сколько раз наиболее эфективно это упражнение.
|
|
Леонид Алексеевич, почему пулловер многие советуют делать суперсетом с приседаниями, я понимаю что при приседаниях в кровь выбрасывается много тестерона, который потом влияет на расширение костей грудной клетки. Я правильно понял? Если нет, то объясните пожалуйста в чем изюминка такого суперсета?
|
Здраствуйте!
Как правельно качать пресс,и чтобы на жывоте были кубики?..Резников.А. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, мне 32 года, вес 90 кг при росте 175. Я имею избыточный вес и начал заниматься силовыми тренировками. Придерживаюсь низкоуглеводной высокопротеиновой диеты. В качестве пищевой добавки приобрел сывороточный белок Desiner Whey Protein, но в инструкции сказано "не использовать в программах по снижению веса". Подскажите протеин какой фирмы можно использовать для набора "сухой" мышечной массы и снижения уровня жира и можно ли принимать протеиновые добавки на ночь, если Я стараюсь после 19-00 не есть?
|
Во-первых Огромное Спасибо за лекцию на Конвенции World Class!!! Я была Вашим слушателем, а потом "фотографом" (надеюсь всё удачно). Очень хочу посетить еще Ваши лекции, (может быть Вы проводите тренинги и тп), где можно узнать об этом и как попасть? В настоящее время являюсь зам зав кафедрой физвоспитания по научной работе в Международном университете "Природа, общество, человек" Дубна, и работаю в фитнесе более 20 лет.В связи с этим: как (на каких условиях)можно пригласить Вас для лекции со студентами и спортивными работниками к нам в Дубну (120 км по Дмитровке)? Еще раз Спасибо за открытость и величайший профессионализм. С уважением и надеждой на сотрудничество, Маргарита Трофимчук.
|
|
Если заниматься по вашим рекомендациям в статье Как реально похудеть, или красота - в Вашей индивидуальности, но при этом в качестве аэробной нагрузке использовать плавание, будут ли эффективны такин занятия. Мариа. marinave@list.ru
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!После тренировки
1.Становая тяга на прямых 2.Тяга штанги в наклоне 3.Жим штанги стоя 4.Подтягивания узким на бицепс 5.Пресс Болят практически все мышечные группы, как вы считаете, стоит ли дождаться прекращения болей, т.е добавить еще 1-2 дня отдыха, если перерыв между тренировками сейчас 2 дня, а предстоит тренировка: 1.Приседания 2.Жим штанги лежа широким хватом 3.Жим гантелей на наклонной 4.Жим штанги узким на трицепс 5.Подьем штанги к подбородку Или не стоит дожидаться и тренироваться несмотря на посттренировочную боль? |
|
я не знаю какие упражнения надо делать что бы похудеть за неделю на 8-10 (кг)скажите пожалуйста?
|
Физкульт - привет, Леонид Алексеевич. Моя цель на лето сбросить вес в ягодичных мышцах и квадрицепсах и набрать массу и силу на верхней части туловища. Скоро лето и, я считаю, что нужно плавно переходить от программы по качки мышц на массу и силу на круговую тренировку (проработку рельефа). Сейчас занимаюсь по программе качки мышц на массу и силу, 4 дня в неделю. 1-ый Ноги, 2-ой Грудь и Спина, 3-ий Плечи, 4-ый Руки. Помимо этого хочу добавить программу по проработке рельефа или бег трусцой. То есть неделя будет выглядеть так: День - работа на массу и силу, День – рельеф или бег. Такой вопрос: Как скажется пересечение двух совершенно разных программ по физическому развитию (зная, что две программы должны выполняться в разные периоды отдельно) для достижение поставленной мной цели.
С уважением, Никита 25 лет. |
