   |
 |
|---|---|
|
    вредны или нет протеины
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Подскажите, будет ли падать мышечная масса, после прекращения приема экдистена, но при этом тренировочный график останется тем же? Спасибо!
|
 думаю я интересный субьект для предлагаемого Вами испытания Анастана в старшей возрастной группе. Мне 45, опыт в спорте И в частности в тренинге с отягащениями, 8 месяцев назад операция на поясничном отделе позвоночника, ну и много всего приобретённого за годы службы в войсках. Начинаю реабилитационный этап после снятия корсета: уже плаваю , бегаю, начал тренировки с отягощениями. Хочу рименить Анастан. Если заинтересую, то сейчас работаю в Москве. Очень жду Вашего ответа. С уважением Владимир.
|
 Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич. Спортивный клуб SCY CLUB приглашает Вас прочитать курс лекций нашему тренерскому составу.Вопрос:как можно с Вами связаться для совместного сотрудничества.
|
 Здравствуйте!На данный момент я занимаюсь в зале уже 2 года,но по моей фигуре этого не сказать!Что делать?
|
 Добрый день, Леонид. Мне хотелось бы проконсультироваться у вас по трен.программе и питанию в плане набора массы. Возможно обследоваться и составить индивид.программу. Это реально сделать? Сколько это будет стоить примерно?
|
|
Ув. Леонид Алексеевич я задавал Вам вопрос по поводу тяги в наклоне и Вы посоветовали изменить хват, так вот, я менял и хват сверху и от себя и ширину хвата и пробовал Т гриф, но не чувствую эффектной прокачки мышц как в остальных упражнениях , хотя техника выполнения правильная , не раз просил тренера и других авторитетных людей в зале посмотреть технику, так что в чем причина не пойму , может Вы что подскажете. Спасибо
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Меня зовут Алексей, мне 19 лет. У меня такой вопрос: когда я начал заниматься культуризмом (6 мес. назад) стал стабильно прибавлять в весе (при росте 173 см в начале я весил 58 кг, сейчас 71 кг), но видимо принимая слишком много протеина набрал вес и в нежелательных местах (на талии). Посоветуйте мне пожалуйста как мне продолжать набирать вес там где надо и скинуть пару килограмм с талии. (Сейчас я выполняю только базовые упражнения)
|
|
Вопрос:
Здрасти! Сможете скинуть сылочку на программу по сжиганию жира, не на рельеф мышц (заметьте разницу). Стоит ли сжигать жир, или всетаки продолжать набирать массу? Вес 87 рост 187. Спасибо. Ответ: А вы сами можете определить эту разницу? Это что-то новое! ------------- НУ ВЫ же сами говорили - если "рост - 90" то можно приступать к программе на рельеф. А как насчет тех у кого "рост - 110(100)"? И у них цель сжечь жир. Не чтобы проявилсь мышцы с венами, а просто сжечь жир. Наверно такой программы нету? Спасибо. |
 Уважаемый Леонид Остапенко ответте мне пожалуйста на следующие вопросы:
1) я подробатываю инструктором с 15:00 до 20:00, и занимаюсь вашей программой на рельеф, я купил протеин F80 но занимаюсь с 17:00 по 18:20 но нет возможности там приготовить свой протеин,вопрос: можно ли приготовить протеин дома залить в разные баночки а там принимать? 2)я каждый день поднимаюсь на пресс перед тем как засну не зависимо от того, что я занимался на тренировке, так можно? и еще упражнениях поднятия торсв на наклонной скамье на пресс вы написали делать 2хМАКС у меня получается 1п.х 150, 1п.х 120, может мне с весом делать? 3)я тренируюсь понедельник, среду, пятницу, но в место вело-тренажера которая вы написали в нетренеровачные дни, я бегаю по 3км 300м. можно? простите за мои вопросы, Спасибо вам за все ваши ответы которые вы мне дали! спасибо большое. |
|
Здравствуйте, мне 27 лет, начала заниматься в "качалке" около 3 месяцев назад.Цель- укрепление(тонус)мышц, увеличения в объемах не хочу. Тренер постоянно советует употреблять BCAA, пока не решилась. Стоит ли мне вообще делать это? На тренировках не устаю, занимаюсь 2 раза в неделю, результаты появились после 1 месяца.
|
Вопрос:
Здраствуйте. Я делаю жим лежа раз в 5 дней начинаю тренировку. 20кг-10раз 30кг-10раз 40кг-10раз 50кг-10раз 60кг-7раз, а после этого 60кг-5раз а роста нет стою на одном месте.Как мне сдвинутся с места чтобы начался рост мышц.С уважением спасибо. Ответ: Уважаемый Дмитрий, Мне совершенно не понятна логика ваших тренировок. Она ошибочна. Посмотрите вот здесь: http://www.ironman.ru/beginner02.html и начинайте тренироваться правильно. Вопрос: Спасибо за информацию я просмотрел этот сайт. Дело в том что я не могу позволить себе тренироваться три раза в неделю. Я тренируюсь через каждые пять дней. Подскажите пожалуйста мне как тренироваться раз в неделю при этом чтоб был рост мышц? И какие препараты можно принимать и нужно ли их принимать? В данный момент я принимаю PowerXXL суперсжигатель жира. Раз в неделю вовремя тренировки я делаю жим лёжа, приседание со штангой, становую тягу, и упражнения на бицепс со штангой. Заранее спасибо. |
|
Леонид Алексеевич, понимаю что подобными вопросами вам надоели. Но все же хочется узнать вашего мнения как специалиста. Жим лежа 200 кг на раз, для натурала, это вообще возможно?
|
Может ли стимулировать креатин рост костей у людей, занимающихся тренировками с отягощениями?
|
|
Здравствуйте!Я хотел спросить а пиколинат хрома правда помогает сжигать лишний жир.Если заниматься борьбой и употреблять пиколинат хрома будет толк.Не вреден ли он для здоровья не будут ли побочные эффекты.Как и сколько его нужно употреблять.Извените за большой объём письма.Если не трудно ответьте на все вопросы.
Заранее благодарен. |
Здравствуйте!Я хотел уточнить по поводу g-фактора или фактор роста,вот такой вопрос если заниматься борьбой какой толк будет от применения и как надо принимать по 2 или 3 капсулы.И не будет ли ничего плохого от применения этого препарата на организм не как не повлияет.Спасибо за предыдущие ответы.
Заранее благодарен. |
|
Здравствуйте, Стаж занятий ББ 4 года.Скажите, дают ли полуприседы метаболический эффект сравнимый с приседами до параллели.До параллели не могу делать - начинают болеть колени(даже с малыми весами при правильной технике).Обьем бедер меня устраивает (68 см при росте 170, 92 кг.)В планах набор массы до 100 кг. Естественно,без приседаний сделать это сложно будет, тренажера для жима ногами нет.
Всегда использую становую тягу + приседы для метаболического эффекта и набора общей массы тела. но последне время приседы до параллели даются все больнее, а полуприседы(у меня получается где то сгиб бедра на 30 градусов болей нет)дадут ли стимул к продолжению набора массы?Занимаюсь только по базовым программам с периодизацией, 2 раза в неделю, прорабатываю все тело за тренировку.Подскажите, посоветуйте из личного тренерского опыта.Спасибо за ваш неоценимый труд! |
Какое ваше самое любимое упражнение? А какое вы терпеть не можете (самое нелюбимое)?
|
|
Можно ли приобрести фигуру,на турнике и брусьях?
|
уважаемый ЛЕОНИД ИВАНОВИЧ! у меня проблемма:год назад повредил локоть в франц.жиме лёжа,врачи поставили диагноз-эпикондилит,физиопроцедуры мази и таблетки не помогли,1год уже не хожу в зал-при малейшей нагрузке боль обостряется посоветуйте пожалуйста что-нибудь (может коллаген?) а то врач намекает на гильотину.С уважением Андрей К.
|
