   |
 |
|---|---|
|
    Вредны ли Протеиновые коктели?
|
 Добрый день! Во многих источниках указывается цифра не менее 3 г белка на кг веса в день для набора массы. А что если больше? Это здорово или, всё-таки, всё должно быть в меру? К примеру, я вешу 60 кг. Съедаю в день от 180 и до 250 г (в день - по кг творога, десяток яиц (белки), кефир, молоко, протеин, рыба, курица,...). И ещё в эту же тему: эта цифра в 3г х кг веса приводится с учётом того, что часть усвоится или надо вычесть какой-то процент того, что "не переварится"? Заранее большое спасибо за ответ.
|
|
Леонид Алексеевич как измерить пульс при аэробных нгрузках, формулу знаю но как узнать пульс во время бега
|
 Здравствуйте Леонид.
Я недавно узнал что в крови есть белок глобулин (ГСПГ). Он связывает тестостерон и делает его неактивным. Я также знаю что есть такой препорат Провирон (местеролон) который, уже научно доказанно, связывает этот Глобулин и делает его неактивным. Этот препарат абсолютно безопасный хотя и является андрогеном. Вопрос: насколько я знаю чем больше в крови свободного тестостерона тем выше и анаболизм, скажите если я буду применять Провирон это даст мне хоть какуето пользу в плане анаболизма ( т.е. в связывании этого Глобулина и восвобождении свободного "анаболизирующего" тестостерона")? ( Леонид как мне кажется вопрос который я задал не касается приема анаболиков, и хотелось бы узнать ответ конкретно на вопрос) С диким уважением, Виктор. |
 Здравствуйте!Благодарю вас за предыдущие ответы и хотел спросить а для чего нужна аминокислота L-орнитин.Как её нужно принимать.И что будет если принимать только эту аминокислоту и больше ничего из спортивных добавок.Будет ли эффект.
Заранее благодарен. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Скажите, есть ли смысл во время специализации делать микроциклы на объект специализации?(т.е. сосуществуют ли эти процессы единовременно?)или при этом теряется суть специализации?
|
|
Здравствуйте ! Хочу у Вас узнать о препарате Мега Масса.Мои знакомый занимается в Спорт.Зале уже больше 2-ух лет,он мне нащет Мега Массы сказал,что есть такие люди у которых от употребления нету эффекта.
Еще хотел узнать,если я буду употреблять Мега Массу но не буду ходить в Спорт.Зал,то будет ли у меня эффект набора лишних киллограммов ? |
Я понимаю Вас но неправильная техника зависит на прямую от мышц ног (внутренние мышцы ног) которые менее развиты,Например при жиме лежа,когда мертвая точка достигнута,а дожать не можеш то отстают трицепсы для дожима,Я приседаю с весом 120кг на 8раз,беру вес 130кг на5-6раз на последнем повторе приходится сводить колени мой собственный вес 63кг,И еще вопрос можно совмещать тренировки кинематические(работа жимы приседы и т,д)со статическими с цепью?Заранее от всей души благодарю за советы и ответы на поставленные вопросы,
|
 Здравствуйте!Я вам уже писал по поводу напитка лидер-марафон
но хотел уточнить его обязательно пить до во время и после тренировки или можно до тренировки за час выпить одну будылочку и всё.Будет от этого толк. Заранее благодарен. |
 Уважаемый Ленид Алексеевич! Я задавал Вам вопрос про соотношение весов и повторов. Меня интересует вес 110 кг, число повторений 6-10.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!Я занимаюсь боевыми исскуствами и тренирую жим лежа 2 раза в неделю: один раз тяжело, второй- с легким весом во взрывном темпе. Скажите, какой лучше вариант жима использовать: как в ББ и лифтинге? В ББ варианте больше амплитуда, но мне кажется в лифтерском жиме тело работает эффективней и движение более взрывное. И скажите пожалуйста почему один вариант лучше другого в моем случае.
Ответ: Уважаемый Алексей, Для начала прочитайте вот этот мой материал: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=252 Спасибо, эту ссылку я читал, занимаюсь давно, тренирую все тело, но мне интересно с какой техникой лучше жать: ББ или лифтерской? Мне кажется при ББ технике труднее создать взрывное усилие.... Заранее спасибо. |
Здраствуйте.подскажите пожалуйста какие мышцы прорабатываются при упражнении с колесиком с ручками. заранее благадарен.
|
|
Здраствуйте!
У меня возник следующий вопрос: Я занимаюсь спортом. Достаточно сильно питаюсь. Помимо обычной еды, до и после тренировок ем творог - по пачке с молоком. Также ем моногидрат креатина, аминокислоты и витамины. Недавно почуствовал некоторый дискомфорт (может даже очень легкая боль) в левом боку, ниже сердца. Как я понимаю это поджелудочная... Связана ли эта боль с питанием (что скорее всего) и что в данном случае является источником - прием креатина или творога (где много белка и кальция)? Какие профилактические меры можно принять? |
Здравствуйте Леонид Александрович.Я начал заниматься плаванием 3 месяца назад(никаких целей при этом не ставил,занимался для себя),сейчас решил немного набрать массу(не обязательно мышечную,хотя бы кг 3-4) можно ли с использованием гейнеров,аминокислот,креатина,плавания этого достичь,или этого не достаточно.
P.S Занятия плаванием 3 раза в неделю по 45 минут.Рост 181 см,вес 71кг,19 лет |
|
Добрый день.
Cтоит ли принимать рибозу, до и после тренировки? Или только до тренировки? C уважением. |
Здравствуйте, приобрел аминокислоты Айронмэн.Вкус у них и запах очень похожи на сухие пивные дрожжи, так должно быть?
А также у баночки немного другая крышка, чем изображена на фото вашего интернет-магазина, это может быть? Галограма присутствует.Если нужно могу прислать фото баночки, напишите, адрес, пришлю. |
|
mne ochen xochetsa yznat pro armresling vkazakctane sam ranhe gel v taraze i ochev nravitsa sam kandidat sporta po armreslingy
|
Здравствуйте!Пишу ещё раз вопрос такой а что буде если до тренировки есть батончик с л-карнитином а после тренировки батончик с протеином.Какой эффект будет.
Заранее благодарен |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Когда-то читал статью о применении в тренировках принципа "золотого сечения", по моему это была ваша статья. даже занимался по этой методе- были приличные результаты. Прошу Вас, помогите найти этот материал или что-нибудь подобное. Заранее благодарен, Щербаков А.с. Помогите |
Здраствуйте. Я делаю жим лежа раз в 5 дней начинаю тренировку. 20кг-10раз 30кг-10раз 40кг-10раз 50кг-10раз 60кг-7раз, а после этого 60кг-5раз а роста нет стою на одном месте.Как мне сдвинутся с места чтобы начался рост мышц.С уважением спасибо.
|
