   |
 |
|---|---|
|
    В чем дело, растут руки, а остальное растет медленно!
|
 мне 12 лет я важу 65 кг что мне делать чтоб похудать.
|
 Каково на Ваш взгляд должно быть содержание фосфата по отношению к креатину в креатинфосфатных добавках,на один грамм креатина.Просьба не подглядывать в Supplement Facts.Ваши студенты.
|
Как правильно узнать какое количество белка, углеводов и жиров содержится в
в том или ином продукте. С напитками понятно: налил в стакан и посмотрел на упаковку. Но как же быть например с рыбой. |
 Здравствуйте! Очень хочется узнать не вызывает ли креатин привыкания у организма и возмож ли использование параллельно другие препараты?
|
 Здраствуйте.Очень прошу вас помочь мне,у меня проблемы с набором массы.Помоему это проблемы с гинетикой.Я занмаюсь плтора года но масса стоит на месте,я ем 5-6раз в день сплю минимум 8 часов вдень+1-2часа днем,ем протеин ивитамины но ничего не помогает пробавал метан сначала помогло но после того как вышла вода из организма оказалось что я набрал всего 1кг.Посоветуйте что мне делать.Зарание спосибо.avacs@ksk.com.ua
|
 Уважаемый Л.А.Остапенко. Я новичок в бодибилдинге, занимаюсь всего год, особых результатов пока не наблюдается, да и с моим весом они врядли скоро будут(вешу всего 67 кг при росте 185). Месяца три назад перешел на мощные интенсивные тренировки, наблюдался огромный прирост массы, силы(прибавил около 10 кг), но в один прекрасный день масса тела просто перестала расти. Она встала как вкопанная на одной точке. Я уже пробовал и протеиновые коктейли и многое другое, но успеха они мне не принесли. Что вы посоветуете, как мне набрать оптимальные для себя килограмы? Подскажите, пожалуйста.
|
 здраствуйте Л.А.Остапенко мне 16лет тренируюсь 7месяцев.
за это время достиг неплохих результатов,если учесть,что я тепичный эктоморф.Когда я начал,то при росте 183см. весил 53кг. но при помощи пищевых добавок набрал 17кг.Я думаю,что это неплохо,но не хочу останавливаться на достигнутом.Итак мой вопрос - в летний период я бы хотел заниматься 6 раз в неделю,что вы можете сказать по этому поводу? |
|
Мне 18 лет с 14лет я ни см не прибавил в росте до этого занималя тяжелой атлетикой получил травму позвоночника Мой рост 169 см
|
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста какие надо делать упражнения чтобы вырасти. Мне 19 лет, рост 166. Может быть специальное питание требуется. И вообще это возможно в моем возрасте? Спасибо. |
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. У меня к Вам вопрос относительно такого упражнения, как подтягивания.
Подскажите, что можно сделать, если они "не идут"? При весе 85 кг, максимум я подтягивался узким прямым хватом 6 раз. Но и то как бы не до конца, т.е. подбородок едва выныривал за перекладину. Невольно начинаешь завидовать тем, кто подтягивается широким хватом и касается перекладины грудью! Может, дело в генетике? Или просто надо делать данное упражнение "до посинения" и всё само собой получится? Или может быть, существуют какие-нибудь вспомогательные упражнения для развития усилия, необходимого для нормальных подтягиваний? Подскажите, пожалуйста. Заранее благодарен, Романцов Евгений, 19 лет. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!!
Мы с женой подумываем о ребенке, я занимаюсь тяжелой атлетикой уже не первый год. Существует слух, что в те три месяца, которые предшествуют зачатию, необходимо отказаться от всего, что может потом сказаться на нормальном развитии ребенка. Я решил попринимать "термогенный сжигатель" - ThermoPro. Скажите пожалуйста, существуют ли у данного препарата какаи-нибудь побочные эффекты, из-за которых его не рекомендовано бы было принимать в этот период времени. Спасибо. |
|
По телевизору много твердят о поясе электростимуляции который без всяких усилий может помочь сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Подскажите возможно такое или это рекламная "замануха"? Заранее спасибо.
|
какой является идеальная антропрометрия
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Очень много импортных белково-углеводных смесей. Можете ли порекомендовать недорогие отечественные продукты? Ответ по адр. challenge@hotbox.ru
|
Здравствуйте , не знаю по адресу ли я , но все же.
Мне 17 лет . У меня очень маленькие кисти рук и ступни ног . Может есть какие либо упражнения , позволяющие исправить этот дефект - буду очень-очень признателен. |
|
При моем росте 180 см. и весе 97 кг. я не могу избавиться от жира. Как мне лучше планировать свои тренировки?
Какой брать вес? С какой скоростью выполнять повторения? А то за 2 года тренировок я не могу решить свою проблему. (или мне пить сжигатели жира?). |
После 6 месяцев тренировок у меня на внутренней стороне руки образовалисьразрывы кожи (надомной подшучивают - "как будто после родов..."). Подскажите, из-за чего это могло произойти?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич
Мне 22 года. Начал серьезно заниматься бодибилдингом четыре месяца назад, добился следующих данных; бицепс-38,5. грудь-112. бедра-60. Тренируюсь два раза в неделю, таким образом прорабатываю каждую часть тела раз в неделю ( это обусловлено очень плотным рабочем графиком). Как Вы полагаете, следует ли мне придерживаться такого графика либо как то видоизменить мои тренировки, (в целя наращивания объемов) например, более тяжелые веса, подходы. При том следует заметить, что на большие группы мышц я выполняю в сумме 12 подходов, когда на малые от 8 до 9. Я также был бы Вам признателен за рекомендации относительно диеты, в частности сколько грамм белка на килограмм мне следует употреблять (мой вес-76кг) Заранее благодарю, Илья. |
Уважаемый Л.А.Остапенко. Зовут меня Кирилл. У меня такой вопрос. Возникнут ли у меня проблемы с потенцией после приёма 3-х пачек метана? Я понимаю что у всех организм разный и на всех этот препорат дейтвует по разному, но мне хотелось бы услышать теоретическую часть. Заранее блогодарен
|
