   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте!Присед-мое любимое упражнение.Мышцы ног вполне накачены,но ягодичные мышцы так же достатчно велики.Не могли бы вы мне посоветовать,как,при накачке квадрицепсов и битсепсов ног, избежать "разноса" ягодичных. Большое спасибо
|
 Уважаемый Леонид Алесксеевич, у меня к вам большая просьба. Не могли бы вы мне написать, где можно найти информацию о тренажёрных залах и магазинах спортивного питания в городе Стерлитамаке республики Башкортостан. В прошлом году посетил там все спортивные магазины, узнавал у знакомых, но так ничего не нашёл. В этом году мне опять предстоит пробыть там два месяца, и всё это время не хочется проводить впустую, к тому же нужно обзавестись эфедрином на следующий год тренировок. Если вы не располагаете информацией по моему вопросу, прошу написать сведения о магазинах в любом из городов этой республики.Заранее благодарен.
|
|
Что лучше для накачивания мышц ног:
приседать много раз с маленьким весом (или вообще без веса), или приседать малое кол-во раз, но с большим? |
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.Мне 17 лет и я занимаюсь в небольшом личном зале и там нет никаких специальных тренажеров, только несколько штанг и гантелей, ну еще несколько турников и брусьев. Занимаюсь регулярно 3-4 раза в неделю. Мне бы хотелось подкачать ягодицы. Скажите пожалуйста как это можно сделать с имеющимся инвентарем? Какие упражнения стоит выполнять?
|
 Я в детстве болел воспалением лёгких. и после этого у меня впалая грудь. мне уже 14 лет и я с этим не чего не могу поделать. грудная клетка развивается тольо до 16 лет. Что мне делать дотор
|
 Eto ja opiatj.
Spasibo vam za stolj bystryj otvet. Moja problema v tom , shto ranjshe ja zanimalsia futbolom na protiazhenyje neskoljkih let. Iz-za etogo myshechnaja masa mojih nog uvelichilasj. Tak vot , mozhno li kak nibudj ot etogo izbavitsia. Ja zanimajusj tancami i mne ocenj nuzhno shtoby moji nogi byli liogkimi. |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Хочу быстро накачать мышцы ягодиц с помошью штанги .Возможно это сделать или нет? Заранее спасибо.
|
 Ув.Леонид Алексеевич! Я хочу увеличить свои мышцы,занятие гонтелями,отжимание от пола.Какие мне нужны кушать продукты,какие нужно купить протеины,и где они продаются?
За ранее благодарен. |
 Увлекаюсь ездой на велосипеде и поэтому исключал приседания со штангой. Теперь думаю их включить в программу. Езда на велосипеде не будет противоречить этим упражнениям?
|
Помогите мне, я занимаюсь б-ом уже полгода, но результат очень мал. Может вы посоветуете какой-нибудь протеиновый порошок или ещё что-нибудь? Заранее благодарен.
|
|
здраствуйте, леонид алексеевич.
у мня большое желание заниматься культуризмом, но есть одна проблема - сколиоз 2-ой степени. посоветуйте комплекс. заранее благодарен. |
Уважаемый Леонид Алексеевич, реально ли за один год нарастить обьем руки с 37см до 45см, без использывания анаболических стероидов при весе в 80кг. Заранее благодарю.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, я приобрел Турбо Масс. Через 1-1.5 часа после приема порции расстройство желудка. Пробовал снижать порцию до 5 ложек, результат тот же самый. Лактозу усваиваю нормально, с сывороточным протеином все нормально. Подскажите, что делать?
|
Леонид Алексеевич, на днях, размышляя о вечном, то есть о применении креатина, я поймал себя на мысли, что увеличение силовых показателей может повышаться за счет отека тканей организма, который вызывает креатинин, образующийся в результате окисления креатина в желудке. При этом происходит относительное смещение точек прикрепления мышечных рычагов. Есть ли экспериментальные доказательства (на молекулярном и биохимическом уровне, именно биопсийный материал, а не сугубо теоретический) того что увеличение силы происходит не только из-за вышеописанного? Предполагая ответ что есть, задам вопрос о достоверности этих данных? Спасибо за внимание. Врач Архипов PETROVKA SPORTS.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня к вам такой вопрос: мне 17 лет, мой рост 180 а вес 76 кг. Хотелось бы набрать побольше массы, но не употреблять стероидов и всякой гадости! Какое нужно питание? Спасибо. |
Существуют ли соревнования по бодибилдингу или по пауерлифтингу для 16-летних
|
|
Мне 14 -рост-153,вес-44, после того как я сломал руку я набрал жирка-до этого я ходил в борьбу и был худым-вопрос такой-как его сбросить,Можно ли в 14 заниматься бодибилдингом,повлияет ли это на рост
|
Vopros po povody trenerovok s girjami.Zanimajusj sportom bolee 10 let.V yprazhnenijax so shtangoj sledyjushie rezuljtati pri sobstvenom vese 90kg :zhim 140kg na 5 raz,prised polnij 180kg na 5 raz,stanovaja 210kg na 5 raz.Negavno priobrjel 32kg girju.Xochy dobavitj tolchok i rivok s girej v svoju programy.Xotelosj bi sprositj o metodike i principax treninga s girjami?Zaranee blagodaren.
|
|
Хотелось бы узнать: имеются ли в Вашей ассоциации школы-курсы-колледж,где можно пройти обучение и получить диплом по специальности тренер,преподаватель поспециальности бодибилдинг-фитнес. Я сам врач ме 34 года, занимаюсь уже лет 18 и фактически это стало и моей основной специальностью и образом жизни. Я веду тренерскую работу и мои подопечные принимают участие в соревнованиях. А сейчас собираемся открывать свой спортивный ценр и вот тут-то и понадобился диплом.
Прошу совета-как быть. Владивосток. |
С какого возраста можно заниматься бодибилдингом,
|
