   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Занимаюсь бодибилдингом не так давно (5 месяцев). Очень понравился этот вид спорта.Но у меня проблема с позвоночником.Болезнь Шауэрмана.(клиновидные позвонки в среднем отделе позвоночника,немного сутуловатая спина).У меня такой вопрос.Могу ли я заниматься спортом дальше и если да то могу ли я добиться результатов(для себя) не прибегая к таким упражнениям как приседания и становая тяга(хотя становую тягу выполняю 1 раз в неделю).И как эффективнее укрепить мышцы спины, чтобы чтобы она не выглядела сутулой.Возможно ли это в моём случае.
Заранее благодарен.С уважением.Максим 24 года. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Не вредно ли, болея Сахарным Диабетом,1 тип, заниматься бодибилдингом? Врачи разное говорят. Спросил у тренера, он говорит, даже полезно. Спасибо за ответ.
|
 где можно взять программу тренировок для юноши 14 лет щуплого телосложения
|
Мне 17 лет. Я новичок в бодибилдинге и хочу привести свою форму в порядок. Все пока что идет хорошо, за исключением бицепсов. Я выполняю 3 подхода по 8-5 повторений подъемов штанги. Я качаюсь уже месяц, но прогресса в области бицепсов не наблюдается. Что бы вы мне посоветовали?
|
 Здравствуйте.У меня к вам вопросы:
Глютаминовая кислота продаваемая в аптеках, может заменить глютамин? Это не одно и то же? В книге Джо Уайдера указывается на то что овощи содержат вещества препятствующие росту мыщц, правда ли это? |
 Здравствуйте! Мне 16 лети у меня очень большой вес(при росте 187 см вес составляет 110 кг). Слышал, что креатин всместе с тренировками(тяжелая атлетика) помогает сбросить вес. Так ли это, если да то сколько можно сбросить в таком случае? Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, существуют ли какие-либо противопоказания к приему L-карнитина, есть ли данные о побочном действии? И еще, пожалуста, есть данные о необходимости принимать L-карнитин обязательно вместе с кофеином, так ли это, и если это так, то как это сказывается на нагрузке на сердце?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич !
Мне 27 лет, бодибилдингом занимаюсь 7 лет В зал пришел с весом 125 кг при росте 175 см, за год похудел на 30 кг, втечении 4 лет поддерживал форму (жир сгонял мышцы набирал) Потом на 1 год бросил занятия, после возобновления занятий не могу ничего сделать с весом. Вес меняется от 112 до 120(очень много жира в области талии). Питаюсь так же как и раньше. В зал хожу 4-5 раз в неделю, рабочие веса растут, кроме приседов(с 200кг упал до145 кг),два раза в неделю стал крутить велотренажер по 30 минут раньше этого не делал. Единственное что изменилось,это появилась большая пауза в приемах пищи(с 7 утра до 13 часов дня). Что мне нужно изменить,чтобы сбросить жир? |
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Мне двадцать лет, занимаюсь примерно полгода, жму 95 кг. У меня два вопроса. 1) Каким образом при силовой работе и развитии не допустить потери скорости и реакции? 2) Каким образом нужно тренироваться, чтобы сделать акцент не на объеме мускулатуры, а на силовых качествах? Не хочется "закачиваться".
|
Не подскажите мне.
Кто являлся старшим тренером по культуризму в 1989 году, и чьи статьи были опубликованы в журналах "физкультура и спорт" за 1989-91 года |
|
Хочу принять участие в соревнованиях по фитнесу. Куда и к кому нужно обратиться в Эстонии?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.Как Вы относитесь к такому препарату как Орто Таурин.Можно ли его сочетать с применением протеинов или гейнеров.Если можете дать полный и подробный ответ буду очень благодарен.Занимаюсь много лет.Жим лёжа 160 на 10.Франц.жим стоя 90 на 8. и т. д.
|
|
Уважаемый Леонид, почему пауэрлифтеры такие огромные (можно сказать накачанные), хоть и заплывшие жиром, ведь повторения которые они делают не растят массу, а только силу. Может быть правда Стюарт МакРоберт говорил что если растет сила то масса ну никак не может не вырасти.Спасибо за ответ!
|
Что надо есть если я занимиаюсь борьбой 3 раза в неделю при росте 175 и весе 62 и хочу набрать массу разумеется из натуральных продуктов
Выполняя обычные упражнения отжимания подтягивания пресс и так далее |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Можете ли Вы ответить на такой вопрос: я - выраженный эндоморф и при занятиях с отягощениями мои мышцы очень хорошо отзываются на тренинг. Но мне бы не хотелось иметь слишком большую массу мышц. Существует ли методика, с помощью которой я мог бы выглядеть как эктоморф? Спасибо.
|
Как правильно пить протэины
|
|
Здраствуйте. мне 17 лет. рост 168 вес 49.(я худощавый так как в 5 лет у меня была тяжелая операция по удалению желчного пузыря). месяц назад начал ходить в тренажерный зал. цель: набрать вес и подкачать мышцы для нормальной физической формы. у меня хороший тренер. тренеруюсь 3 раза в неделю. программа состоит из трех дней. первый месяц я принимал "Геркулес", сейчас Глютамакс. тренер посоветовал купить какойто- clif (по-моему там атф кислота которая дает энергетический импульс разным спортсменам, тяжеловесам. (по словам теренра))). скажите что мне лучше для правильного питания и чтобы вы в принципе порекомендовали мне в моей ситуции.спаисбо.
|
Я играю в баскетбол имне нужны сильные прыгучие ноги , как мне их качать чтобы не испортить?
|
|
Подскажите, пожалуйста, какие побочные эффекты от жиросжигателей для обмена в-в?для желёз внутренней секреции?
можно ли убыстрить обмен в-в "натурально"?какой на ваш взгляд самый безопасный жиросжигателей, многие говорят , что Xenadrine, так ли это?"работает" ли Cuttig gel? ОТВЕТЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА! У МЕНЯ ДОВОЛЬНО ПРИЛИЧНАЯ МАССА ЕСТЬ, А ОХОТО ЗВЕРСКИЙ РЕЛЬЕФ, НО ОЧЕНЬ МЕДЛЕННЫЙ ОБМЕН В-В И ПОЭТОМУ ДИЕТЫ ,ПРОСТО , БЕСПОЛЕЗНЫ. С УВАЖЕНИЕМ!! |
Меня интересуют аминокислотный комлексы(ВСАА). Какие формы выпуска наиболее выгодные , вплане помощи в наращивании мышц. И какие импортный ВСАА вы можете мне посоветовать(хорошее качество,не зависимо от цены).
|
