В книге Муравьева "Жми лежа"автор рекомендует употреблять
ЛИВ-52.Какой эффект у этого препарата?

Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Вы могли бы мне дать совет, как мне набрать вес? Вот сел на диету -

Завтрак - 2-3 кур.яйца, салат(помидоры,огурцы,укроп,петрушка,растительное масло), 2 куска хлеба.

Перекус - молоко с овсянкой, либо йогурт, либо творог.

Обед - суп, 4-5 средних картофеля, мясо говядина 100гр, 3 куска хлеба.

Полдник - также молокос овсянкой, либо йогурт.

Ужин - соевое мясо(или рыба) с вермишелью, либо с макаронами, салат, 2 куска хлеба.

перед сном - фруукты, либо сок.

Так вот, можно ли за год с таким рационом питания набрать 6-8 кг?

И употреблять ли химию? Например, метан!

Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Не секрет, что стероиды остаются наиболее распространёнными и эффективными препаратами в бодибилдинге и пауэрлифтинге. К сожалению, я не могу следовать распространённым курсам, т.к. даже одна ампула , например, Сустанона 250 вызывает у меня повышение давления, так же наблюдаются некоторые признаки холицистического гепатита (обесцвечивание стула, боли в правом подреберье). Сможете ли Вы на Вашей консультации проверить каким либо способом моё состояние и посоветовать стероидные препараты у которых подобные эффекты менее выражены?
С уважением, Сергей.

Мне кажется, что у меня искивление позвоночника в плоскости перпендикулярной телу(в профиль как буква S)
Какими упражнениями это можно исправить?

Уважаемый Леонид Остапенко!
Пищет Вам Виталий Чеверда(персональный тренер по бодибилдингу) из Львова.Имею диплом ИНФИЗА ,стаж работы 6 лет в фитнес-клубе.
Кстати был у Вас на семинаре в Москве ,в сентябре 2002г.конвенкция "Планета-фитнес"(очень понравилось!!!).
Скажите пожалуйста,хочу сдать тесты и получить международный сертификат.
Вопрос - какую организацию или ассоциацию (сертификат которой признают во всем мире) Вы посоветовали б мне? На данном
этапе мне советуют получить сертификат ISSA (international sports sciences association). Ваше мнение об этом?
Пожалуйста напишите ответ на мой e-mail: fox@infocom.lviv.ua
Заранее благодарен!
Виталий

У меня была травма во время моих прошлых занятий бодибилдингом: миозит поясничной области. Перерыв в занятиях составил 2 года. С чего следует начать занятия?

Уважаемый Леонид Алексеевич! Пожалуйста посоветуйте упражнения для увеличения ягодиц.Бедра у меня хорошие, а вот ягодицы плоские.

Уважаемый Леонид Алексеевич, в статье о реальном похудении так и не нашла информацию о том как уменьшить объем икроножных мышц, хотя об этом упоминается. Подскажите пожалуйста упражнения нацеленные именно на это. Спасибо.

Меня, как тренера, интересуют тонкости подготовки к соревнованиям женщин (особенности приема стероидов). Во всей литературе, во всех сайтах, на тему "стероиды для женщин", я смог найти только то, что это вредно и плохо. То же, что 5 лет назад писали про прием стероидов вообще. Только, почему-то сейчас для мужчин можно найти очень много рекомендаций (как с вести к минимуму побочки и не наделать ошибок), а для женщин по-прежнему ничего нет. Я так думаю, что существует очень много тонкостей. Например, использование андрогенов (дозы, время приема, периодичность), частота курсов, схемы курсов (пирамида, обратная пирамида, курсы с прерыванием и т.д.), учет месячных циклов. Об этом всем не пишут, но девушки на соревнованиях все-же выступают и секрет их результата остается в тени. Я готовлю к соревнованиям девушку и хотелось бы с точки зрения стероидов все делать правильно. Мне кажется, что такая информация была бы полезна не только мне, но еще многим девушкам, которые начинают свой прием стероидов по мужскому типу, начитавшись имеющейся литературы (для мужчин) и тем самым не получив того, чего им бы хотелось.

Здраствуйте, пишу вам так как есть небольшая проблемма.
Заранее скажу, тренеруюсь 3 раза в неделю, по 3 часа, вес 70 кг, рост 182.
Почему после того как я приму порцию протеинов(не завасит от марки и типа, пусть это молочный, соевый или еще какой), он у меня выходит естественным путем часа через 2. Принимаю по минимальному кол-ву, половину от нормы. Как увеличить его усвояемость организмом. желательно естчетвенным путем(кто то советовал рыбий жир в капсулах пить)?? Спасибо заранее.