   |
 |
|---|---|
|
   Подскажите, пожалуйста, технику выполнения румынской становой тяги.
|
 Здравствуйте. У меня такой вопрос.Как нарастить мышечную без
"химии", на которую,если честно нету денег.Я инвалид 2 группы(нет обоих ног),но очень люблю бодибилдинг,и заниматься приходится только дома.С уважением Андрей |
 Здравствуйте! Мне хотелосьбы узнать есть правило или
таблица распределения нагрузки в подходах напрмер: 1 подход - 15повтор X 60% 2 подход - 12повтор X 65% 3 подход - 10повтор X 75% 4 подход - 8повтор X 80% 5 подход - 6повтор X 85% 6 подход - 4повтор X 95% Заранее Спасибо |
Как можно накачать внутренние мышцы ног
|
 В одном из своих интервью, наш прославленный тяжелоатлет Ю.Власов, сказал, что без труда может определить по внешнему виду атлета, использовал ли он анаболические стероиды. Как это можно увидеть?
|
Я бы хотел узнать мне 14 лет мой рост 175 и вес 73 я занимаюсь в тренажерном зале, но почему то не могу сбросить вес, я хотел бы узнать у вас по поводу комплексной программы мер. Есть ли какая программа что бы занисаться в тренажерном зале и худеть дома, программа по питанию, но в тоже время и не терять сильно большую энэргию??????????
|
 Леонид Алексеевич ответе на такой вопрос: Мне 15 лет, можно ли в таком возрасте начать принимать спортивные добавки?
|
 Какие группы мышц реально тренировать за одну тренировку ,
сколько делать подходов и сетов. |
 Здравствуйте! Мне 16 лет занимаюсь уже 2 года. В целом доволен, но никак не могу достичь каких-либо результатов в мышцах груди. Хочу попробывать G-фактор. Стоит ли? И какие могут быть последствия для молодого организма и как его принимать. Заранее благодарен.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.Какой режим питания нужно саблюдать в дни тренировак и в дни отдыха(что касается употребления протеиов)
|
|
Добрый день.Мне 30 лет,стаж занятий в тренажорном зале приличный.Вследствии частых микротравм ослабли связки,в районе ключицы.Врач рекомендовал месяц их не беспокоить.Каким образом эфективнее вылечить,а затем и укрепить связки.Думаю этот вапрос актуален для многих.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
У меня такой вопрос, что вы думаете о Super Mage Mass 2000, для начинающих в культуризме? Купил, полное разочерование, очень неприятный вкус и плохо усваивается. И еще такой вопрос, если я буду его пить, но недотренируюсь до необходимого количества калорий, что будет с неиспользованными углеводами и белком? Набор массы будет все равно происходить и не за счет жира? |
|
Тренируюсь около 2 месяцев раньше после тренировок мышцы болели а сейчас не болят.Пожалуйста посоветуйте че нибудь.Уменя нет еще подходящей программы тренировок,подскажите.
|
Какие упражнения следует выполнять для уменьшения объема ягодичных мышц, рост 178, вес 72, жира нет.
|
|
Почему люди, имеющие лишний вес поднимают больше, чем люди, таковой не имеющие (обычные, не треннированные люди), ведь жир силы не дает, а лишь наоборот дополнит. нагрузка на мыщцы!!! И еще . Если штангистам-тяжеловесам сбросить свой лишний вес, может они бы поднимали бы больше? Ведь ,как я уже говорил, лишний вес их обременяет. странно как-то...
|
Здравствуйте. Мне 21 год у меня проблема с набором массы при росте 180 см. я вешу всего 66 кг. Занимаюсь 1 год перепробывал разные добавки и безрезультатно питаюсь вродибы нормально. Занимаюсь 3 раза в неделю.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 23 года, "эктоморф", качаюсь полгода. Как вы считаете, стоит ли мне переходить на "сплит" или же лучше прорабатывать все тело за одну тренировку (если да, то до какого момента)?
|
Уважамый доктор? У меня ассиметрия грудной клетки. т.е налевой части груди у меня впадина а мечевидный тросток немносогнут в лево. Но о еще не все главная проблема состоит в том место крепления верхних кубиков у меня разные левый крепится к вехней частигрудины и при скручивании преса образуется впадина на левой части как будто при тренировке мышц живота я деформирую скелет.
Также грудные мышци не пропорционально развиты у правой части напрягается нижний отдел а у левой как будто он вообеще отсутствует ии крепление нижней части мышцы выше чем справа. Буду признателен если вы ответити на мой вопрос можно это как нибудь исправить хирургическими или иными средствами. На приеме у врача мне сказали что у меня сломано ребро и хрящ перемотал касть в этом все дело. Но это у меня с детства. И иза этого я немогу нармально заниматься опасаясь что ассиметрия мышц со временем станет еще более заметной. Большое спасибо. |
|
Можно ли реально нарастить массу(рост 180, вес 63, хочу 70-72кг за год) не пользуясь биодобавками и тренируясь 2 раза в неделю?
|
Здравствуйте!
Леонид Алексеевич, подскажите, пожалуйста, возможно ли восстановить поврежденный голеностоп (растяжение связок) безоперационным методом? Травма носит хронический характер: в ходе занятий спортом, время от времени, в результате малейшего подворачивания ноги, возникает боль и сильный отек, который уже до конца не проходит. Возможно ли самостоятельно исправить положение? С уважением, Дмитрий. hurricane@hotmail.ru |
