   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте. Я занимаюсь бодибилдингом .При моём росте 177 см.вес у меня 95 кг.Стоит ли мне употреблять и дальше протеин? Мой возраст 40.
|
 Очень удобна для практического применения в тренировках книга Иванова "Энциклопедия домашнего атлетизма". Как Вы считаете, может ли она стать пособием для учителей физкультуры в связи с тем, что планируется закупка тренажеров для силового тренинга?
|
|
Здравствуйте! Мне 23 года. Я занимаюсь бодибилдингом, спорт этот очень люблю, но есть некоторые препятствия, которые я не могу преодолеть без консультации со специалистом. Прогресс у меня идет очень медленно и причиной тому, насколько я понял, нелады с пищеварением. У меня к Вам пять вопросов. Очень прошу, ответьте, пожалуйста, на все. Это для меня очень важно.
Во-первых, у меня недавно обнаружилась "доброкачественная гипербилирубинемия" т.н. синдром Жильбера. Насколько негативно влияет это на функцию печени по переработке и синтезу белка и прочие ее функции, важные именно при накачке? Придется ли мне соблюдать какие-то связанные с этим ограничения? Во-вторых, у меня гастрит и фолликулярный бульбит (воспаление луковицы ДПК), так что возникают проблемы с приемом витамина С (моментально все раздражается) и даже с приемом смесей спортивного питания! После приема смесей чувствую подташнивание, иногда легкое головокружение. Пил IronMan Турбо Масс Вита, SciTec Mass20 - примерно одинаковые ощущения. Нуждаюсь в предельно "неагрессивном" спортивном питании (может, стоит самому готовить смесь из различных покупных компонентов; напишите, что можно попробовать: позволить себе эксперименты с долгими поисками и проверкой на себе я не могу - финансы и здоровье не позволяют) и посоветуйте, пожалуйста, как мне принимать витамин С, не вреден ли он в форме аскорбатов (не "осядет" ли металл этих солей в организме)? Как дозировать прием витамина С в форме аскорбатов? В-третьих, может ли помочь пищеварению раздельное питание? Или это в большей степени миф? В-четвертых. Я, в принципе, лечусь, но результатами недоволен. (Да особенно и не лечат меня.) Бульбит не проходит, гастрит периодически обостряется. У врача спрашивать не хочу, может быть Вы скажете: могут ли мне помочь при лечении анаболические стероиды, ретаболил в частности? В-пятых. Нуждаюсь в литературе по всем вышеперечисленным вопросам. Пожалуйста, скажите, какие книги можно почитать. Лучше конкретные названия. :) Может быть, есть ссылки. Большое спасибо! И вообще спасибо Вам за то, что Вы делаете. Многие свои вопросы я разрешил, просто читая форум. |
 Известно что мед очень богат углеводами,а в некоторых рекомендациях креатин рекомендуют принимать с углеводами.можно ли например порошковый креатин мешать с медом и принимать.что вы думаете по поводу такого приема?заранее благодарен.
|
|
В одном из форумов очень ругали питание "IRONMAN", якобы не гробьте своё здоровье. Я давно принимаю продукции этой фирмы и меня устраивают её вкусовые качества и цена, однако подобные заявления настораживают, хотелось бы услышать Ваше мнение.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 19 лет, мой рост 162см. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать чтобы подрасти.
|
 Я принимаю сывороточный протеин "Ironman", иногда с моногидратом креатина. Меня интересует вопрос: может ли постоянный прием протеина, как белка вообще и как искусственной добавки в порошке, привести к каким-нибудь нежелательным последствиям? Кстати, как изготавливают порошкообразный протеин?
Спасибо за внимание. |
 После становой тяги и упражнений, которые дают нагрузку на спину, болит позвоночник в поясничной области. Веса сбросил. Как быть?
|
 Можно ли увеличить размеры мышцы не исползуя пищевые добавки?
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Заказал через ин/т магазин Nitro-Tech.Не совсем ясна методика применения п/добавки, по тексту -"2 мерные ложки смешать с 120-240 мл воды или обезжиренного молока. Употреблять 1-3 порции ежедневно сразу после тренировки".Тренеруюсь три раза в неделю.Как принимать,ежедневно или всетаки в дни тренеровок?
С уважением,Владимир. |
|
Как отличить в домашних условиях настоящий протеин от поддельного?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 17лет рост-165см. Я хочу увеличить рост, если мои зоны роста еще открыты то насколько будет эффективно усиленное питание с комплексом физ. упражнений на перекладине и т.п.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня к вам будет просьба.Помогите разобраться. После приема сывороточного протеина и аминокислот ВСАА - у меня появилась сыпь на руках,частично начала сходить кожа,очень непрятные ощущения.Кожа очень сухая.Наверное у меня нарушился обмен веществ.Связываю это только с приемом вышеуказанных добавок.Подскажите,что делать.С уважением ankri@mail.ru |
Насколько качественно отечественное спортивное питания? Как сильно оно отличается от импортного по качеству сырья и по содержанию полезных веществ (скажем, белка)?
|
|
Уважаемый Леонид Яковлевич! Мне 33 года. Около 15 лет я занимаюсь с отягощениями
(язык не поворачивается сказать "культуризмом" - не те объемы). Особых результатов не добился, но всегда имел не плохую спортивную форму. Единственным недостатком были силовые показатели - с трудом выжимал лежа 105 кг. Но меня это не особо смущало, так как моей целью всегда был рельеф, и практически я занимался пампингом. Два года назад почти перестал посещать тренажерный зал и, как следовало ожидать, сразу набрал лишний вес, а ,точнее сказать, зарос так, что стало страшно. Если раньше при росте 198 я весил около 90 кг при средней мускулистости, то сейчас перевалило за 115! Надеюсь, Вы представляете себе, какие это изменения. Я и в лучшие годы своего спортивного пути имел склонность к полноте (5-7 кг жира были неотъемлимыми спутниками), но то, что стало - просто катастрофа. Можно ли в 33 года, когда происходит (или уже произошло) замедление обмена веществ, вернуться к прежним антропометрическим показателям, и сколько примерное на это потребуется времени? Или такое количество жира мне уже не согнать? Не хотелось бы при этом принимать добавки - в свое время я употреблял такие продукты, как L-карнитин, но они меня психологически истощали, несмотря на некоторый положительный эффект. И хотелось бы, конечно, иногда появляться дома, а не ночевать в зале. |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимаюсь лёгкой атлетикой (бег на средние дистанции: 400м, 800м)... У меня к Вам вопрос по поводу применения препаратов КАЛИЯ ОРОТАТА (КО) и РИБОКСИНА (Р). Во-первых, какие должны быть дозировки: те что указаны в инструкции (для КО: 1.5г в сутки, для Р: 2.4г в сутки), или допускаются более высокие при интенсивном тренинге? И если возможны более высокие дозы, то в каких пределах они варьируются, и какие негативные последствия могут возникнуть при передозировке? Какой продолжительности должен быть непрерывный курс приёма? (а то, например, для Р различные источники рекомендуют по-разному: от 15 дней до 3 месяцев)... В принципе, первый опыт применения данных препаратов у меня уже есть: 1-ый месяц - только Р, 2-ой месяц - Р+КО. В результате за этот тренировочный период сильно повысилась выносливость и восстанавливаемость после тренировок... И теперь у меня вопрос: какой перерыв надо сделать между курсами, чтобы использование данных препаратов было максимально эффективно? Вообще, как часто можно проводить подобные курсы?... Спасибо.
|
|
Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста как нужно тренироваться во время приема жиросжигателей (в том числе L-карнитина): тренировка на корректировку и сушку, или можно продолжать работать на массу?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Может ли употребление L-карнитина привести, помимо уменьшения жировой прослойки, к одновременному уменьшению общей массы мышц? |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Пожалуйста, подскажите, противопоказания к приему Цитомеля(Трийодтрионин) и Кленбутерола. В разной литературе по-разному описано главное противопоказание: у одних гиперфункция щитовидной железы, у других - гипофункция. Где правда? С уважением, Алексей. |
Хотелось бы подробнее узнать действие жиросжигателя на основе эфедрина(эфедра) и кофеина, то есть способы применения, условия, побочные действия.И адрес где можно преобрести этот препорат.Извените за ошибки.С уважением Ломовцев.К.
|
