   |
 |
|---|---|
|
   сколько стоит гипоксенсколько стоит гипоксен и где купить?
|
 Наконец нашел то ,что так долго искал -место , где могут риально помочь. Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 19 лет,занимаюсь бодибилдингом год , я типичный эктоморф,расту очень медленно,но ноги развиты очень хорошо, даже слишком((хотя я их не качаю)для сравнения :рост 170 ,вес 62 кг,бицепс 30 см,грудь 92 см, бедро 52 см, голень 38 см, талия 71 см). Тренируюсь 3 раза в неделю , каждую группу мышц прорабатываю 1 раз в неделю,одним упражнением в 3 подходах и 5 повторениях(пон.-грудь,прес ;среда-плечи,широчайшие; пт.-трицепс,бицепс).Перетренированности не наблюдается, питаюсь очень обильно,выпиваю в день 1-1.5 литра молока, но торс не растёт в отличие от ног.Посоветуйте, пожалуйста, программу занятий для моего случая.И ещё вопрос :посоветуйте что ,как,сколько принимать из пищевых добавок(креатин,аминокислоты,витамины).Надеюсь на ответ ,так как эти вопросы волнуют многих новичков в "железной игре". С уважением ЛЁЛИК.
|
 DOBRI DEN !
NE MAGLI BI VI PRESLAT MNE SSILKI NA PUBLIKATZII IZVESTNIH FISIOLOGOV I VAPSHE LUDEI SVISHEM OBRAZAVANIEM KATORIE HOT KAKTO ZADEVAUT TEMUBODYBILDENGA. MNE NUJNA PESAT RABOTO I SSILATZA NA IZVESTNIH VRACHEI DOKTAROV I TAK DALIE A NAITI ETU INFORMATZIU SAM NE MAGU . PAMAGIT PAJALUSTA. ZARANIE BLAGADARI SH.A. |
 ЗДРАВСТВУЙТЕ
ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ У ВАС ХОРОШУЮ МЕТОДИКУ ПО ЖИМУ ЛЕЖА Я УЖЕ МАСТЕР СПОРТА И ХОЧУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН ВАМ |
|
Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич!
Куда надо обратиться, что бы получить Вашу консультацию, для по составлению диеты для сброса лишнего жира. Занимаюсь я немногим больше года, и за это время набрал с 72-73 до 85 кг. при росте 174. Разумеется не получилось нобрать только одних мышц, к сожалению вырос и животик. Возможно ли за пол года сбросить 7-9кг. при этом я предрасположен к полноте. Я готов к любой самой жосткой диете, без употребления фармоцефтики. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 16 лет,я качаюсь уже 1,5 года,набрал 18кг(при этом использовал только протеиновые коктейли),сейчас мой вес 75кг,дальше набрать не получается.Подскажите пожалуйста,каие анаболики можно пинимать в моём возрасте?Только с наименьшим вредом для здоровья.
С уважением,Александр |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Меня интересуют сжигатели жира, а именно Xenadrine EFX и Thermo pro, а также Fat Burner System (от Lady Fitness). Насколько сильны в них побочные эффекты и есть ли какие-то противовоказания в применении. Слышала такое мнение, что теперешние термогенные комплексы не содержат эфедру и поэтому практически не имеют побочных эффектов нежели их предшественники. И вообще, какие лучше принимать сжигатели жира, которые бы были эффективны и безопасны? Спасибо. С уважением, Анна |
 Здравствуйте, понимаю что избыточное употребление пищевых добавок может навредить, всвязи с этим вопрос: "можно ли одновременно употреблять креатин и L-карнитин?".
|
 Как говорят чтобы рости нужно 2-3 г белка на килограмм веса ,мне нужно 150 г миниму а из моих продуктов етого не получить,что если я 2-3 приема пиши буду заменятьпротеиновыми коктейлями .заранееспасибо
|
мне 30 вес 96 рост 173 сейчас сел на диету надоело ходить шариком - да и женщины внимания не обращают- хочется молодости. скажите какие упражнения можно делать в домашних условиях что бы убрать двойной подбородок да и живот что бы стал нормальным - что посоветуете?
|
|
Может ли миостимуляция хоть как нибудь помочь в бодибилдинге, или это фигня(скорее всего второе)?
|
Здравствуйте! Скоро мне исполниться 15 лет, тяжелой атлетикой занимаюсь уже больше двух лет, причем занимался с многими тренерами, а сейчас - с очень известным человеком в мире бодибилдинга. Скажите, можно и нужно ли мне сейчас принимать протеин, если "да", то в каком колчестве.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, ответьте пожалуйста имеет ли сывороточный протеин серьёзные побочные действия,и может ли он вызвать нарушение обмены веществ?
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич меня волнует вопрос естетичеческого характера Занимаюсь бодиблдингом 3 года моя проблема в ассиметрии грудных мышц левая более развита я левша может изза этого что мне делать
|
|
Леоид Алексеевич применительно к бодибилдингу какие материалы по биохимии и физиологии вы бы посоветовали изуччить?
|
Леонид Остапенко, а в какой валюте указаны цены на пищевые добавки на сайте www.sportservice.ru?
|
|
Здравствуйте! Я перепробовал много тренеровочных программ, но еще до сих пор не подобрал подходящую. Сейчас я занимаюсь по такой программе: вторник - тяга верхнего блока за голову, тяга гантели в наклоне, гиперэкстензии, жим из-за головы сидя; пятница - приседания, жим лежа, упражнение для предплечий. Не могли бы вы дать общую оценку программе?
|
Леонид Алексеевич, посоветуйте хороший учебник по спортивной медицине и физиологии для персонального тренера, и где его можно приобрести.
Заранее спасибо. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Решил попробовать прием креатина. Остановил выбор на серии продуктов Ironman (креатин в капсулах), однако беспокоит рекомендуемые дозы - при "фазе загрузки" - 20...25 г в день. Не слишком ли это много, так как во многих изданиях рекомендуют не более 9 г в день? |
принесёт ли какие-нибудь результаты (увеличение мышечной массы) приём протеинов без всяких тренировок???
|
