   |
 |
|---|---|
|
    Уважаемый, Леонид Алексеевич.
У меня такая проблема. Я занимаюсь бодибилдингом уже почти 6 лет. И 2 года назад у меня появились на руках стрии (растяжки на коже). Я никогда не употреблял анаболических стероидов и других вредных препаратов. Тепрь я немогу наращивать мышечную массу, т.к. с увеличением моей массы появляются новые стрии. Как можно предотвратить появление стрий? И главное, существуют ли способы удаления стрий? |
 Доброго времени суток!
Занимаюсь давненько. Начал заниматься тайским боксом и айкидо(всего 4 раза в неделю).Из-за славного прошлого сейчас не хватает скорости,но всё равно "тренажёрю", правда уже применительно к новым забавам.( по Вейдеру, есть у него разделы для спортсменов). Хотелось бы получить либо подсказок кучу либо программу с учётом всего вышеперечисленного( для боксёров). Масса - последнее, что меня интересует.Выносливость и рельеф - первостепенны. Заранее спасибо |
 1.Приседания,как их правильно итехнически делать,и какие нужно делать перед преседаниями упражнения (для разминки) 2.Тяга на блоке паралельным хватом.Что это такое,как делать правильно и технически.3.Подъём на носки стоя в тренажёре (тоже самое,что это такое т. д.)
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Не давно столкнулся с такой проблеммой, как люмбаго Заболела спина пришол в больницу и мне поставили такой диагноз, подскажите пожалуйста после того как я пройду курс лечения, можно ли мне будет дальше заниматся тяжёлой атлетикой используя широкий пояс штангиста - будет ли он хоть немного спасать от дальнейших повреждений. За ранее СПАСИБО.
dubik@i1.ru |
 Прокачивает ли становая тяга широчайшие? нужно ли делать становую в один день со спиной или лучше в другой день, что более еффективно (я делаю становую 1 раз в 2 недели на 20 повторов). 20 лет, рост 182, вес 75.
заранее спасибо. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, есть ли рациональное зерно в концепции питания по группе крови или это очередной бред диетолога-самоучки?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич. Занимаюсь лёгкой атлетикой, средние дистанции (400м , 800м). После интенсивных аэробных нагрузок и смешанных аэробно-анаэробных (например, бег на 10 км в высоком темпе) с недавних пор под глазами начали появляться синяки, правда, потом они проходят в течение 30-60 мин. От чего это может быть? В принципе, ничего не болит, и признаков перетренированности не наблюдается. Какие Вы могли бы дать рекомендации? Спасибо.
|
 Здраствуйте уважаемый Л.А.Остапенко ! У меня возник вопрос по
поводу молока.Я уже в течении недели из жидкостей пью только молоко(и мне это нравится:)), где-то по 2-ва литра за день. Чуствую себя отлично, но всетаки не опасно ли это для пищеварения. Слышал что молоко понижает кислотность. |
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Я 1,5 года занимаюсь фитнесом (не профессионально). Всегда была в хорошей форме, и считала , что не склонна к полноте. Но когда я устроилась на работу, времени оказалось мало, тренировки прекратились, я прибавила в весе. Работа у меня "сидячая", расход энергии минимальный. Снова стала заниматься, тренинг у меня по утрам. Хочу купить Xenadrin EFX, говорят, что в сочитании с диетой и тренировками действует эффективно, но главное не переборщить с дозировкой. Посоветуйте, пожалуйста, стоит ли мне купить этот препарат или нет? Опасен ли он? Огромнейшее спасибо за Ваш ответ!!! С уважением, Юлия. |
Как вылечить опоясывающий лишай? Заранее спасибо.
|
|
здравствуйте Л.А.Остапенко мне 16 лет и я занимаюсь в тренажёрном зале, у меня на талии есть жировые отложения, подскажите как мне их убрать
|
Много пишуть про большую пользу цинка в плане здоровья и строительства мышц.
Хотелось бы принимать ZMA, но он очень дорогой. Еще писали, что в аптеке можно купить намного дешевле (не ZMА, а цинк и магний). Но там когда в аптеке спрашиваешь есть-ли цинк или магний говорят что нет, а я читал что в аптеке можно купить дабавки цинка и магния. |
|
Какая по вашему самая лучшая еда сразу и через час после тренировки. (не считая специальных протеиново-углеводных смесей, т.е. такая еда, которую можно приготовить дома
с использованием сывороточного белка, (он самый лучший после тренировки)) |
Какой протэин самый хороший?
И почему? |
|
Какие пропорции тела (рост, талия, плечи...) при соответствующем возрасте не тренированного мужчины можно считать отличными для достижения чемпионской мускулатуры.
|
Добрый день Ув.Леонид Алексеевич.У меня такая проблема:
я занимаюсь 3 раза в неделю на массу и один раз на силу. Мне удалось повысить свой максимум в жиме лежа с 80 до 87кг. Далее за одну силовую тренировку я делал эксценричный жим в 3 сетах и стандартный жим в 3 сетах.После этого,отдохнув 15-20 минут,я переходил к становой тяге(тоже на силу).И это все привело к тому,что через 3-4 недели мои силовые возможности в жиме уменьшились.Сейчас я кое-как выжимаю 84кг.Прошу Вас помогите,что я делаю не так? |
|
Уважаемый Леонид!
Был рад видеть Вас в магазине Спортсервис! Если помните, я покупил Л-карнитин :) Не могли бы Вы порекоммендовать мне пару батончиков, которые бы подошли в качестве комплексного высокобелкового питания в институте? |
Я занимаюсь бодибилдингом 5 месяцов, пробовал Mega Mass 4000, набрал 3 кг. Мой вес 56 кг, 16 лет, рост 170. Вот теперь хочу попробовать химии.В частности Анабол+ сустанон.
Что Вы думаете по этому поводу? Спасибо. |
|
Уважаемый Л.А.Остапенко ! Почему на первые из своих вопросов вы отвечали развернуто , а на вопросы которые задавались поже уже так скудно?? Надоело чтоли??(извините за глупый вопрос)
|
Уважаемый Л.А.Остапенко! Хотелось бы спросить вашего мнения о безопасности и действию ТРИБЕСТАНА и ТЕСТОСТЕРОНОГО ПЛАСТЫРЯ ( в статьях утверждают что ето не анаболические стероиды).И где их можно приобрести в Москве:)
|
