Добрый день, Леонид Алексеевич!
Занимаюсь полтора месяца. Всякий раз, вставая на весы, замечаю, что масса тела - плюс-минус полкило-килограмм то в одну, то в др. сторону, но в общем, как была, так и осталась. Вы как-то говорили что-то о водной составляющей. Как думаете, то, что со мной происходит - нормально?
Заранее спасибо.

Здравствуйте. Очень нужен ваш совет, т.к. больше обратиться
не к кому, занимаюсь с перерывами , около 5 лет.
Недавно, после нескольких тренировок почувствовал, что у меня небольшие проблемы с плечом,т.е. немного тянуло,в первом подходе разминочном, при жиме в самой нижней точке наблюдался небольшой дискомфорт, потом этот дискомфорт проходил, и заново появлялся уже в стадии восстановления,
т.е. отдыха, я на это как-то не обращал внимания, думал пройдет, но становилось только хуже, и именно после тренировки, а не во время ее, на тренировке после разминочных подходов, боль проходила и в принципе, можно нормально тренироваться, но потом бывало даже спать трудно было улечься.
я сделал перерыв в 2 недели, но сегодня опять сходил на тренировку, и оптять почувствовал что в правом плече при жиме что-то тянет.
Что мне делать? Т.к. я очень хочу тренироваться, но и стать хроническим больным мне не хочется. Очень сильно подозреваю, что это стало следствием того что я делал жимы гантелями на наклонной скамье, и поднимал гантели с пола в исходную точку.

Уважаемый господин Остапенко! Вопрос у меня следующий. Мне 35 лет и я много лет занимаюсь силовым тренингом. В последнее время я начал замечать появивщиеся неприятные ощущения в плечевом суставе (щелчки, "перескакивания" и т.д.). Именно не боль, а неприятные ощущения. В зале ч замечаю многих, кому "после 40", которые имеют проблемы с плечами. Посоветуйте пожалуйста, как правильно проводить разминку плеч, на что обращать внимание, возможно какие-то особые упражнения. Спасибо.

Мне 33 года. Я решил заняться для себя бодибилдингом. Подскажите, не вредно ли в этом возрасте такие занятия и возможно ли чтобы мышцы росли? Большое спасибо.

Здравствуйт, Леонид Алексеевич!
Профессия персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу в наше время все больше становится востребованной. Как ВЫ считаете, какими качествами, знаниями должен обладать человек, желающий стать персональным фитнес тренером. Обязательно ли высшее спортивное образование, или достаточно красивого тренерованного тела, сильного желания и знаний, приобретенных, к примеру, в ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Большое спасибо.
С уважением, Юлия

Уважаемый Леонид Алексеевич мне очень интересно узнать ваше мнение...ситуация такая - при выполнении жма штанги лёжа с околопредельным весом (примерно 90-95% от 1 ПМ) в нижней части движения когда до касания штанги груди остаётся 2-3 см происходит "провал" штанги, а уже после касания штанги груди штанга легко "срывается" в верх (никакова отбива я не делаю, штанга только едва касается нижней части грудных мышй) но после этихже самых 2-3 см происходит остановка штанги и дальнейшее её поднятие становится затруднительным, очень хотелосьбы узнать в чём причина такова провала, я читал про проблемные участки жима лёжа и какие мышцы работают в том или ином отрезке движения...
Юлагодарю за прочтение...

Уважаемый Леонид Алексеевич.
Скажите, пожалуйста, почему при несоответствии длины голеней и высоты скамьи (скамья высокая или голени короткие) при выполнении упражнения "Жим лежа" появляется неконтролируемый прогиб в позвоночнике?
Спасибо за ответ.
С уважением

Я в одном журнале прочитал, что растительное масло понижает уровень тестостерона. Что Вы думаете по этому поводу.

Уважаемый Леонид!

График работы позволяет совершать пробежки только ранним утром - в 7.00. Не вредно ли это, учитывая то, что просыпаться приходится не позже 6.30?

Посо ветуйте как можно быстро набрать вес