   |
 |
|---|---|
|
   как с помощю штанги увеличить рост
|
 Здравствуйте.Я занимаюсь боксом и хочу увеличить мощь удара.Как я знаю что в етом очень помогает жим с груди лежа.Посоветуйте мне пожалуйста как можно увеличит силу в жиме штанги лежа,не особо нарастив массу.Очень не хочеться переходить в следующую весовую категорию.Нужна только сила в жиме,но по возможности не масса,поскольку у меня вес на пределе.Уважаемый Леонид,посоветуйте пожалуйста,я слышал что вы порофессионал в своем деле.С увежевием ,Марек Литвинский.
|
 Я бы хотел бы спросить можноли идти в спорт
зал и тринироватся ,если я немного простыл,и наблюдаются признаки прстуды,што вы посаветуйти. Зарание Спасиба! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, спасибо, СРАБОТАЛО!
10 недель шёл по Вашему плану для улучшения жима лёжа, и сегодня сдвинулся со 120 на 130.До этого больше года не мог улучить результат. Порекомендуйте пожалуйста, как сейчас проводить тренировки? Когда можно свои следующие 7.5% начинать нарабатывать? P.S. Спасибо за Ваши компетентные советы! |
|
Ув господин Вопрос Л.А.Остапенко.
Спасибо вам за ответ на мой вопрос о специальной тренировке для бойцов занимающихся боксом и борьбой.Вы написали что она есть на вашем сайте,подскачите пожалуйста где именно.Если можно дайте ссылку. С уважением Александр. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Я выкуриваю по 10-15 сигарет в день,как влияет этот фактор на рост мышц
|
 Добрый день, что дают регулярные отжимания от пола(рельеф или силу)?
|
 Zdrastvuyte
u menya ne bolshoy vopros kak upotreblyat Protein posle edi ili do edi. Esli mojno pojaluysta prishlite na adres macho@tojikiston.com |
 Прочитал Вашу статью про улучшение жима. Есть ли у Вас подобные схемы для приседов и становой?
|
Здравствуйте.
Посоветуйте пожалуйста ,если девушка тренируется три раза в неделю,понедельник,среда,пятница,то как лучше составить программу :сначала 30 минут аеробики а затем 30 минут упражнений с отягощениями или же например понедельник аеробика полностью весь час,среда оттягощения весь час,и пятница снова аеробика и так чередовать дальше.В общем суть вопроса такова :лучше делить тренировку пополам на аеробику и упражения с оттягощениями или чередовать тренировки одну аеробику потом через день с оттягощениями и так далее? Спасибо за помощь. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Скажите пожалуйста, есть смысл принимать ГЛЮТАМИН, или нет. Просто на сайте beerclub.ru я прочитал статью о Глютамине, так автор этой статьи расхваливает его. И если есть смысл , то скажите пожалуйста , тот глютамин который в аптеках продается подойдёт или нет? Спасибо. С уважением, Шишлянников Дмитрий |
Не моглиб вы мне написать рецепты и ка их принемать.
1.Энергического напитка. 3.Белкового напитка. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! у меня такая ситуация: после перелома позвоночника, операция, прошло 5 мес., наблюдается частичная атрофия нижних конечностей (от колена до голеностопа, ягодицы), начал ходить на костылях, мне лечащий нейрохирург посоветовал наряду с медикаментозным лечением принимать спортивные добавки к пище для наращивания мышечной массы, чтобы восстановить те мышцы которые не работают или нарастить те которые работают, посоветуйте пожалуйста какую именно выбрать, какая более подходит для моего состояния. Постоянно занимаюсь ЛФК, даже купил пару тренажеров для ног. Заранее огромное спасибо! Владимир
|
Уважаемый Л.А.Остапенко
Рецепт напитка Стива Ривза для восстановление электролитического баланса (пить во время тренировок): 2 чашки лимонного сока; 3 столовые ложки мёда; 2 литра воды. Перемешать и пить по 2-3 глотка после каждого сета в течение всей тренировки и стакан перед завтраком. Вот вопрос мне сказали что принимать такой сок из выжатых лимонов вредно для здоровья я хотел узнать так ли это. |
|
Здраствуйте Л.А.Остапенко
Сколько должно быть максимум упражнения в комплексе тренировок |
Как выполнять дыхательные приседания
|
|
наложение спита 3+1 в силовых тренировках в восточных единоборствах (подробнее, если можно)
|
Уступает ли соевый протеин молочным протеинам?
И есть ли польза с сои не как с протеина в чистом виде а как с продукта, например соевая мука в которой белковое содержание 90%! Зарание спасибо! |
|
Хотим открыть на заводе спортзал.Но даже полуразрушенное бомбоубежище нам отдают только в аренду и немаленькую.Придется окупаться .Как Вы думаете , из одной тысячи случайно взятых людей сколько придут в качалку , если она будет находиться прямо на месте их работы и цена за абонемент будет небольшая ( рублей 800 )? Не проводились ли Вами замеры условной популярности бодибилдинга ?
Заранее благодарен,Михаил ? |
Я хочю спросить можно ли тринировать
Прес с Икраножными мышцами,я слышал што нежилатильно. Зрание Спосиба. |
