   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Часто после интенсивной тренировки к вечеру появляется чувство жара, что нередко сопровождается повышением температуры ткла до 37,2. Как можно расценить подобного рода эффект: как положительный или как отрицательный? Спасибо.
|
Как накочать мышцы груди с помощью гантелей 8 кг.
|
 Как уменьшить объем голени, подмкажите упражнения.
|
здравствуйте мне 16 лет. я занимаюсь 3-год и у меня застой. не могу набрать массу и результаты уже долгое время не могли бы вы расписать тренеровку (3 дня в неделю) для набора массы
|
 здравствуйте! Я бы хотел узнать для чего нужен креатин,что происходит при его приёме?
|
 Здравствуйте! Уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 32 г.,вес 72 кг.,рост 170 см.,среднего телосложения.Со школьного возраста занимаюсь О.Ф.П. Недавно приобрел учебно-методическое пособие Джо Вейдера ;Фундаментальный курс; в вашем переводе.Вопрос:Сколько нужно употреблять вода в день(везде написано по разному)и самое главное какое питание и пищевые добавки нужны для набора массы(протеин,аминокислоты,витаминно-минерельный комплекс и т.д. Какие пропорции на кг. веса? В какое время лучше применять (до или после тренировок и как долго)? Хотелось бы узнать ваш сайт по питению и пищевым добавкам. Огромная просьба ответить поподробнее.Заранее благодарен Дима.
|
 Уважемый Л.А.Остапенко не подскажете где в Москве можно купить гантельные крюки что бы вешать их на гриф,а то я уже отчаялся их найти их негде нету?спасибо.
|
И снова здраствуйте! На другом сайте( я задал похожий вопрос насчёт трибестна) Мне посоветовали купить экдистен.
1)Что вы можете сказать по этому поводу?(мне хочется купить действительно стоящее и безопасное) В интернет магазине я наткнулся на ряд препаратов повышающих уровень тестостерона.Например:IGF FUel, IGF 1 plus, Z-Mass, Endotest и т д . Но на форумах экдистен и трибестан более популярны.Вот я решил всё-таки купить экдистен. 2)Но может быть стоит купить какой-нибудь иностранный препарат или экдистен лучше?(Меня немного смущает то что он производится в Узбекистане.) P. S. Надеюсь, что вы и ваши ваши знания смогут помочь мне.... |
 Мне нужно найти курсовую на тему:Жим лёжа,не подскажете где?НА каком сайте?
|
 Леонид Алексеевич посоветуйте, что делать при растяжении портняжного сухожилия. Ощущаю дискомфорт в нижней левой области живота при выполнении разгибаний с весом(гиперэкстензий), а так же при выполнении упражнений на растяжку ног. В остальных случаях никаких проявлений нет.
|
|
Ув. Леонид Остапенко. Пишет вам Сергей. Я хотел бы спросить, есть смысл употребления креатина моногидрата без д-ребозы, или это просто деньги на ветер?? C уважением Сергей.
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич я только начил заниматься бодибилденгом. И хотелось получить совет от професеонала. Как правельно распределить для себя тренеровку? И где можно узнать таблицу упражнений и подходов? А еще хотелось узнать как правельно питаться? Я просто сколько питаюсь и занемаюсь, а масса не растет. Подскажите что делать!!!
|
|
Здравствуйте Л.А.Посоветуйте пожалуйста что-нибудь для лучшего востановления после занятий.ПОмимо сна конечно.ПОмогает ли в етом протеин или он только растит массу?Если да то сколько надо пить грамм в день если я занимаюсь усиленно боксом?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Мне 16 лет. Занимаясь восточными единоборствами получил пупковую грыжу. Операцию делать не стали – потому что грыжа была маленькой. Через некоторое время обследование показало, что грыжи нет (то ли прошла сама, то ли сказалась народная медицина – бабка заговорила). Скажите, пожалуйста, какие упражнения мне не рекомендуется выполнять в тренажерном зале? Можно ли делать упражнения на пресс? Спасибо |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, наверное я буду не первый кто спрашивает Вас об этом, но я все же повторюсь. Очень бы хотелось прочитать вашу книгу "Бодибилдинг от А до Я". Подскажите, где ее можно заказать с последующим выкупом. Я живу в городе Мурманске. Заранее Спасибо.
|
pomogite paj. v jime leja ia iz moldovi napisite kakuiunibudi programu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
чем можно накчать мышцы рук ? , у меня есть гантеля 8 кг . и жим флекстор , и не знаю с чего начать . помогите мне , что зделать мне с чего начать ? и какое расписание надо для меня . спосибо .
|
Добрый день, подскажите пожалуйста, занимаюсь в тренажерном зале полгода, употребляю F80 Ironman, посоветуйте какие аминокислотные комплексы нужно пить для набора массы, а также для чего нужен коллаген и стоит ли его принимать?? Также советуете ли вы принимать L-карнитин Ironman, если да то сколько раз в неделю и какими порциями
|
|
Дорогой Леонид Алексеевич, я прошу вас мне помочь.У меня широкое и толстоватое бедро, ничего не могу с этим поделать. Я уже хожу на бодибилдинг, занимаюсь интенсивно, но бёдра в размерах не уменьшаются.Леонид Алексеевич, пожалуйста напишите мне как уменьшить объём бёдер.Я прошу у вас на коленях о помощи!!! Здесь на сайте написано, что самые интересные вопросы будут опубликованы, а другие останутся без ответа.Леонид Алексеевич это и есть хороший вопрос, ведь многие полные люди пытаются избавится от жира.Леонид Алексеевич пожалуйста помогите мне и другим людям!!!
|
Скажите, пожалуйста, какие упражнения строят толщину, а какие ширину спины?
|
