Здравствуйте Л.А.Остапенко это снова я! извените но я хотел спросить как правильно принемать КРЕАТИН для лутшего ЭФФЕКТА??

Здраствуйте Л.А.Остапенко
Скажите пожалуйста в какое время суток лучше всего принемать витамины и скажите можно ли седать за полтора часа до сна мясо и картошку.

Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Я безумно влюблён в бодибилдинг, безумно хочу иметь красивую фигуру, хотя я ещё далёк от совершенства, но ничего мне только 16 лет. Дело в том, что мои родители резко против спортивного питания, одно время я пил протеин, но потом меня ограничили и в нём. Моей маме сказал её тренер по теннису, что в каком-то очень известном физкультурном университете в котором он учился говорили именно о протеинах, и что они плохо перерабатываются в печени (от чего страдает печень), и всё это проходит через мочевыделительную систему (от чего страдает потенция). Тренеру по теннису где-то 45. Очень интересно когда начали производить протеин. Ещё мы прочитали статью про нашего бодибилдера который в начале 90-х, выиграв чемпионат Москвы по бодибилдинг, уехал и остался жить в Америке. Там было написано, что он ел дефицитную в то время гречневую кашу,
мои родители сразу начали говорить мол будешь есть гречку и всё у тебя вырастет без протеинов. Только что прочитал вашу статью о мифе вреде спортивного питания и решил бороться с запретом. Но мои родители не верят журналам о бодибилдинге говорят что эти журналы реклама протеинов, которые рассчитаны на дурачков вроде меня. Меня это сильно задевает, я хочу заниматься правильно. Помогите переубедить упрямых родителей.
P.S. Убедительная просьба ответить как можно быстрее т.к. мои с трудом наработанные результаты идут вниз.(по вине родителей)

Здравствуйте,Леонид Алексеевичь.У меня к вам вопрос хотел у вас на стрраничке определить уровень подкожного жира,но не знаю как измерять талию:я могу втянуть живот до 74 см а могу выпячить до 86 см. Подскажите как правильно измерить талию?заранее спасибо

Здраствуйте. Хотелось бы узнать, как можно снизить содержание висцерального жира. Александр.

где можно приобрести экдистен по дешевле в Мсокве

Здравствуйте, Леонид Алексеевич . Мне 17 лет и я уже как 4 месяца начал ходить в спортзал - заниматься бодибилдингом . Хочу узнать : будет ли отрицательно влиять бодибилдинг на мой рост , может ли он остановиться ?

Здравствуйте Леонид Александрович.Очень нужен ваш совет.Какой лучше пить протеин перед тренировкой по кикбоксингу для улучшения работоспособности на тренирировке.Гейнер с большим кол-вом углеводов или же сывороточный с низким кол-вом углеводов?И какой из них пить после тренировки для лучшего востановления?Очень надеюсь на ваш совет.
Спасибо Янис.

Здраствуйте. Правда ли, что ретаболил может давать сильный толчок через пол года?

Уважаемый Леонид Алексеевич! Замучила одна проблема.Читаю в IRONMAN : L-орнитин, L-аргинин, L-лизин, но, в то же время есть G-фактор, содержащий все эти аминокислоты.Логично было бы предположить, что лучше употреблять комплекс, чем все по отдельности. Но, глядя на цену, чувствую какой-то подвох.Выходит, что комплекс в несколько раз дешевле, чем отдельные его элементы.Объясните, что здесь не так.Далее читаю:ВСАА-еще один комплекс аминокислот.Итого, в сумме, мы имеем комплекс веществ, полностью нормализующих работу организма, начиная от работы по восстановлению мышц , выносливости и умственной полноценности, до улучшения метаболизма, поддержки инсулина и т.д.Зачем тогда нужны всякие жиросжигатели, углеводные комплексы , энергетики?