Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы (4461-4481)

Показаны 4461-4480 из 14973
Перейти к вопросам: << 4381-4401 4401-4421 4421-4441 4441-4461 4461-4481 4481-4501 4501-4521 4521-4541 >>
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Моему сыну 10лет, он занимается хоккеем с шайбой четвёртый год. Посоветуйте, пожалуйста: какие добавки можно или нужно использовать в таком возрасте для повышения общих показателей. Существует так же проблема с лишним весом (порядка 5-7кг).
С уважением и благодарностью за внимание Зырянов Алексей, г. Серов, Свердловская обл.(оптовый клиент вашей компании)
Зырянов Алексей Артурович
Можно ли заниматься культуризмом и принимать креатин при лечении гепатита С рибавирином и интерфероном ?Самочуствие нормальное .Спасибо.
Сергей
Леонид Алексеевич, прочитал Вашу стетью "Новый подход к "базовой" подготовке атлетов". Заинтересовала программа тренировок, но непонятны многие упражнения (техника, используемые грифы, тренажеры итп). Не могли бы Вы порекомендовать, где получить разяснение упражнениям из программы. Спасибо.
Дмитрий
Здравствуйте.
У меня такая проблема. В уголках рта(губ) появились покраснения кожи. Я думал это обветривания губ, но мать сказала что это похоже на диатез. У кого нибудь было такое и из-зи чего это может произойти.
Из добавок я ем только гейнер Юниверсал
Artem
Уважаемый Л.А.Остапенко! Сколько я трачу ккал на 1 км шагая со скоростью 5 км/ч и если мой вес 80,5 кг + 3 кг одежды т.е. где то 83,5 кг???Дело в том что я похудел на 5 кг не сидя на диете , просто начав больше ходить и меня это заинтересовало.
Гришин Евгений Васильевич
Расскажите как правильно принемать протеин в капсулах??? 5 грамм до тренировки и 5 грамм после нее??
александр
Уважаемый Л.А.Остапенко я купил Креатин Фирмы BULL NUTRITION super creatin 5000 в капсулах. Я думал что весь креатин пьется одинаково но это оказалась не так , потому как я посидел на сайтах и посмотрел применения, так вот там различные способы применения как мне быть???
Александр Т.
Не подскажите тут прочитал статейку о том, что витамин "Е" может помочь сохранить набранное на курсе( если курс был не с "мегадозами) так ли это??? Жду ответа
Колесников Андрей Васильевич
Здравствуйте.
Я уже два месяца занимаюсь набором массы по программе из статьи «Имя этой игры – масса мышц. Набрал где то 4-5 кг. Но вот уже 3 недели рост едва заметен, несмотря на то, что веса растут хотя и довольно медленно. Как вы думаете надо ли менять программу (ведь прошло уже 8 недель) и нужен ли отдых организму. Или можно взять другую прогу из этой же статьи по набору массы?
Мой рост 178. Вес на тек. момент 75.
Artem
Уважаемый Леонид Алексеевич, думаю, что выражу ожидания многих в предверии "пляжно-маечного"сезона. Ваши статьи о питании и методике тренировки на массу многим известны и пользуются заслуженным авторитетом. Я тоже на собственном опыте убедился, что принципы, изложенные там, реально работают и ещё раз выражаю Вам своё почтение. Но логика смены циклов требует посвятить время работе на рельеф, избавления от жирка и т.д. Понятно, что многие вещи индивидуальны, однако, наверняка Вы, опираясь на свои опыт, могли бы подготовить и опубликовать аналогичную статью о базовых моментах тренинга и диеты после курсов набора массы для натуралов. Заранее спасибо.
Дмитрий
Уважаемый Леонид Алексеевич, нужно ли при работе на мышечную массу чувствовать работу мышцы в повторении? Или мои ощущения субъективны и никак не связаны с последующим ростом? Раньше выполнял в базе повторения медленно. Медленное опускание веса 6 секунд и 4 секнуды позитив. И так 5 повторов в сете. Закончил сет - чувствуешь мышца поработала, а в руках ощущение домкратной силы. Правда отдых между подходами 5 минут при таком режиме. Теперь начал в течение 2-х недель заниматься быстрее. Плавные более быстрые движения, отдых между сетами 1,5 минуты. Мышца закислилась, кровь прилила-отлила. Зато весь базовый тренинг уложился в 1,5 часа. на следующий день вообще никаких ощущений. Так в чём смысл? Уложиться по времени в 1,5 часа с отдыхом в 1,5 минуты между сетами (при таком раскладе возможен только режим пампинга), запустив иллюзорный метаболизм или качественно работать в медленных повторениях добиться ощущения работы (но при этом никак не получается отдохнуть менее 3-х минут)?
Боков Михаил
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Мне 32 года,занимаюсь в тренажерном зале 2 года.
Работаю на набор мышечной массы (очень худощавая фигура,набор массы идет с большим трудом),достаточно регулярно пила протеиновые коктейли,гейнеры (в последнее время LadyFitness)результаты неплохие(+10кг за 2 года).Сейчас остались еще некоторые проблемные зоны,поэтому есть необходимость в приеме протеина.Ответьте,пожалуйста,
существует ли возможность замены жидких протеиновых и энергетических коктейлей таблетками или капсулами.Дело в том,что при потреблении жидких коктейлей (пробовала разные) возникают некоторые неприятные трудности.Сразу оговорюсь,коктейли вкусные (особенно LadyFitness), не вызывают никаких отрицательных побочных воздействий,но после 2-3 употреблений ну "не лезет", (извините за выражение,но иначе не скажешь), а нужно же еще медленно,небольшими глоточками.Вталкиваю в себя можно сказать силой,потом еще несколько минут ком в горле стоит.Еще раз повторюсь, что по даже приятный вкус напитка положения не спасает(скорее проблема психологическая, хотя не понятно почему).Может существуют варианты (например,одни аминокислоты или батончики)? Посоветуйте что-нибудь,пожалуйста,надоело мучиться.
С уважением.
Наталья
Имеется ли побочный эффект от большого приема аминокислот.
Дорин Ятос
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня проблемы в грудном отделе позвоночника. Меня это особо не беспокоит, пока не ставлю в приседе вес больше 140 кг. Возможен ли дальнейший прогрес (занимаюсь по Вашей программе 2 тяж дня + 1 л.) если заменить приседы на жимы, сгибания, разгибания. Химией не пользуюсь.
Дмитрий
Уважаемый Леонид!Хочу задать Вам вопрос про гормон ТИРОКСИН.Как известно он вырабатывается щитовидкой, увеличивает метаболиз и помогает бороться с жиром.Но во многих изданиях,посвященных фитнесу, пишут, что после 30 выработка этого гормона уменьшается.Стоит ли его принимать?Или есть препараты, которые стимулируют его выработку,и не опасно ли это?А то Галина на ЛЕДИФИТНЕС пугает "слоновьей шеей".Еще хочу спросить про ЙОХИМБИН.В журнале"Железный мир"написано, что он помогает победить жировые отложения в нижней части-бедра и ягодицы.У меня как раз такой тип:даже если уже ребра торчат ушки на подвздошной кости и жир на ягодицах не здаюся до последнего.Я сама инструктор групповых программ и аэробной нагрузки достаточно много.Принимаю ВСАА,Глютамин,CLA,L-Карнитин,и смесь с МА ХУАНГ.Галина пишет, что много аэробной нагрузки наооборот задерживает жировую и предлагает уменьшить нагрузку, но такой возможность нет.Спасибо.
Ёлкина Анастасия Борисовна
Здравствуйте.
У меня такая проблема травмировали себе кистевой сустав
прошло уже около месяца и проходить он до конца что то не собирается.
Почитав разную инфу в инете предположил, что ине не нужно поесть коллаген и Joint Formula или joint fuel.
чем отличается Joint Formula от joint fuel
и можно ли их совмещатьс коллагеном.
Спасибо

Ответ: Уважаемый Максим!
Для начала сходите к тревматологу и определитесь в характере и серьезности травмы. Потом напишете мне, и я дам вам конкретные рекомендации относительно того, что можно использовать для ускорения восстановления.Желаю успехов. Леонид Остапенко.

К травмотологу он сказал, что всё нормально никаких серьёзных повреждений нету, дал мазь - пчелиный яд
сказал мазать 4 раза в день и все.
Макс
Как мне улучшить количественные показатели в подтягивании на перекладине?

Спасибо за помощь.
Михайленко Василий
Ув. Леонид Остапенко.
Скажите пожалуйста будет ли у меня больше енргии и выносливости на тренировке по боксу ,если я буду употреблять перед тренировкой протеин?(с низким содержанем углеводов)
Спасибо.Дима
Ув. Леонид Остапенко.
Удевляюсь Вашей внешности в Ваши года.Вы просто молодец.Желаю Вам крепкого здоровья и долголетия.И чтобы не сглазить.
У меня к Вам еобычный вопрос.Но ,как мне кажется,очень интересный.
Расскажите пожалуйста во сколько лет приходит старость?Смеётесь?Ну я не то что говорю совсем старость,а я имею ввиду, до скольки лет человеческий организм может выдерживать тяжелые тренировки.Говорят что 25 лет это пик.А мне хотелось бы знать во сколько лет человек начинает замечать,что он конечно тренируеться,но уже не может тренироваться на полную катушку как молодой.Где это барьер?Я конечно понимаю ,что у всех он разный.Не хочу задавать глупых вопросов,но все-же.Скажите хоть обобщенно где этот предел,после которого уже чувствуется?
С огромным уважением Дмитрий.
Леонид Алексеевич, почеиу не работает "советы врача" на сайте?
Михаил
Перейти к вопросам: << 4381-4401 4401-4421 4421-4441 4441-4461 4461-4481 4481-4501 4501-4521 4521-4541 >>
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика