   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич.Ответьте пожалуйста на мой вопрос.Почему при беге вес лучше сбрасывается чем при занятий боксом?Я имею ввиду не воду как боксеры гоняют,а именно жир.Может ли это быть связано с тем ,что бксерские тренировки идут с перерывами через каждые 3 минуты,на одну минуту отдыха,а для сгонки веса нужна постоянная нагрузка,как например при беге.И еще с тем что при занятях боксом,боксер работает в зоне пульса на максимуме практически.Дело в том что я хочу немного согнать жир,где-то 5-8 кг.,но я хочу пресспособить под это именно боксерскую тренировку ,так как на бег у меня нет времени.Работа,учеба.Скажите будет ли еффект сгонки веса на много лучше если я уберу перерывы между раундами,например когда буду работать по мешку или бой с тенью,или в работе на ринге.Тоесть буду работать не 3 минуты + 1 отдыха,как боксеры,а буду работать практически без перерывов,как бег например.например по мешку без перерыва 20 минут.Будет ли еффект лучше?Питаться буду правильно,за питанием буду следить.Что вы думете о таком методе,тренировки практичски без переыва,скажем минут 20 по мешку без перыва,минуту две отдыха и дальше в парах минут 15-20,бой с тенью 15 минут,скакалка 10 минут.Стажа боксерских тренировок около 10 лет,нагрузку думаю такую выдержу ну или немного снижу темп.Скажите сгонится ли вес быстрей если убрать по максимуму перерыву через каждые 3 минуты?Или нужем именно бег?И если да то почему?Заранее спасибо за отклик и весь ваш труд.
|
 Добрый день. Меня зовут Ольга. Мне 24 года. Хочу нарастить грудь. Коротко о себе. Дважды рожала. Кормила оба раза грудью. Пробовала натуральные препараты, не помогло. Склоняюсь к тому чтоб попробывать гормональные. Какой при этом будет риск и можете посоветовать конкретный препарат.
И что Вы можете сказать о "СТАНЕ" или других БАД. Заранее огромное Вам спасибо |
 Здрасте!А с кем вы больше общаетесь: Федоров, Макшанцев,да а Воробьева из Саратова знаете?
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли где-нибудь в Санкт-Петербурге приобрести вашу продукцию, меня интересуют жиросжигатели.
А так же порекомендуйте пожалуйста самый эфективный,замечу что моя ситуация осложняется тем, что не имею возможности заниматься на тренажерах из-за проблем с суставами, однако соблюдаю диету. Зарание спосибо. |
|
добрый день, Леонид Алексеевич?
Скажите, пожалуйста, существует ли какие-нибудь закономерности в длительности сохранения скорости реакции организма на нагрузку после прекращения тренировок (не секрет, что человек, который в недавнем прошлом серьезно тренировался, после перерыва быстрее наберетформу или приблизиться к ней, чем ее достигнет человек, впервые пришедший на тренировку)? или же это сугубо индивидуальная характеристика? |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне врач предложил попробовать лечение перетренированности с использованием гомеопатических препаратов, не проводя при этом никакого обследования,т.е. я просто описал ему своё самочувствие и всё. Подскажите пожалуйста , что это за препараты, и можно ли их использовать при лечении перетренированности? Заранее благодарен.
|
  калай дохлеки мы с друзьями качаем железо уже 5 лет и добились успехов во всем так ненадо некогда тратить время зря и ненадо иметь вредных привычек мой вам совет и вы добьётесь всего на всете мой рост 190см. вес 120 кг мысочней масы
|
 Здравствуйте. Пишет Вам Диана. Я хотела бы узнать, действительно ли Биодовака помогает увеличению роста. Мне 20 лет недавно исполнилось. Мой рост 157см. Помогите мне пожалйста. Заранее спасибо.И еще надо ли про этом заниматься спортом?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич здравствуйте!Благодарю за ответы на ранее заданные вопросы.Снова нуждаюсь в вашей помощи.вопрос;решил попробовать добавки фирмы muscle tech,а именно mass tech(гейнер) одна порция=45гр.белка(5 ложек) мой вес 70кг.(170см.рост.) т.е. как известно для набора массы нужно 3гр.белка на килл.тела получается 210гр. но употреблая еду в течении дня наберается около 120гр.белка получается 90 гр. нужно конпенсировать гейнером.но в порции 45гр.белка предется увеличить до 90гр.(это в два раза(10 ложек)не вредно ли это для организма? И второй вопрос существиет эфирный креатин,не лудше ли он моногитрата?Да и вообще просто интерестно ваше мнение по поводу эфирного креатина!Очень благодарен!
|
У меня такой вопрос. После тренировок(штанга) всегда принимаю протеин, но можно ли кушать сразу после тренировки одновременно с принятием протеина, или сначала принимать протеин, а кушать аж часа через два три? Что посоветуете?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Возможно ли попасть к Вам на личную консультацию?Если возможно,что для этого нужно сделать,какие условия? С уважением,Вадим Евгеньевич. |
Уважаемый Леонид Алексеевич, при периодезации нагрузки на одну мышечную группу в недельном цикле Вы рекомендуете постепенно повышать нагрузку (лёгкая-средняя-тяжёлая) или наоборот снижать?
Спасибо за Ваш ответ. |
|
НАСКОЛЬКО ТЕРЯЮ В ПРИРОСТЕ МАССЫ,НЕ ДЕЛАЯ УПРАЖНЕНИЙ НА НОГИ?СПАСИБО.
|
Добрый день Леонид Алексеевич, подскажите:
Вчера приобрел протеин F 80 (шоколад) , когда развел с молоком, понял что остаются мелкие крупинки, которые при любом раскладе нерастворяются, так и должно быть ... Может быть вопрос для окружающих несущественный, но для меня он имеет определенное значение. За ранее вам благодарен. г. Мурманск |
|
Добрый день Леонид Алексеевич. У меня такая ситуация: я тренируюсь 6 раз в неделю 3 тренировки "на рельеф" (продолжительность занятий- 1.50мин, перерыв между подходами ок 1.5 минут) + 3 аэробные тренировки.
Вопрос у меня связан с тренировкой пресса. Он у меня довольно запущеный, поэтому в последние 2 месяца я его тренирую 3 раза в неделю- 3 разных упражнения по 2 подхода в каждом. Вопрос такой, можно ли для сокращения протяженности рельефной тренировки перенести упражнения на пресс на аэробный день или лучше не надо? И еще. Вы советуете выполнять аэробную нагрузку при ЧСС от 100 до 125 в конце. Дело в том, что при частоте ЧСС=100 (по крайней мере такое значение мне показывает велотренажер в нашем спортзале) я медленно кручу педали и почти не устаю, даже за час. Попробовал перейти на ЧСС=120, пропотел посильней но все равно не то. Короче выбрал для себя ЧСС=125 и час нагрузки в начале, а сейчас уже дошел до 1.20минут, на этом времени и остановлюсь. Как вы считаете я правильно выполняю аэробную нагрузку? П.С Постоянно применяю кофеин в таблетках (3 таблетки в день или 3.6 грамма на кг веса) и питание F80. Спасибо за ответ. |
привет!! вот ситуация такая я занимаюсь 9 месяцев набрал гдето 10кг может больше в дальнейшем меня интересует такая вещ если я хочу попить месяца два три гармональный протеин от него могут быть какие нибудь побочные эфекты???? я буду принемать его 2-3 месяца (чтобы набрать массу есть тут парень у него рука 70см но он ничего не рассказывает говарит только горманальник употребляет просто меня интересует если я принему 2-3 месяца там никаких ослажнений не даст?? или что набиреш за эти 2-3 месяца это масса за неделю уйдет как будто ее и не было спасибо за внимание!!!
|
|
Вы неотвечаете на вопросы. Или отвечаете как-то скользко
|
Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич. Хотелось бы, чтобы Вы помогли мне с программой, если в Вашем арсенале найдется подходящая. Моя задача - увеличение массы и рельефа преимущественно верхней части тела. Тренируюсь 3 раза в неделю, причем после тренировки груди она болит около недели, а руки не болят. Грудь тренирую так: сначала разведения на горизонтальной скамье нетяжелыми гантелями, затем сразу же выполняю жим лежа со штангой. Руки и плечи пробовал тренировать с суперсериями, но все равно не было болевых ощущений после тренировочного дня. Так же я хотел в своей будущей программе уделить внимание и прессу, пусть и небольшое. Я думаю, что это может оказаться сплит: 1 день-спина, бицепс, 2 день грудь, трицепс, 3 день ноги, плечи. Тренировки пн, ср, пт. Между тренировкой ног и спины пройдет 2 дня для лучшей подготовки к тренировке спины.
Вот такие наметки у меня вроде как есть. Буду рад Вашим исправлениям и дополнениям. |
|
Здрасти. Как влияют аминокислоты на выработку своего тестостерона? Повышают его или понижают?
Повышает ли тяжёлый рок(музыка) тестостерон? Спасибо |
Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, как лучше принимать "Фактор роста" в случае отставания (или может задержки)физического роста подростку 12лет. (рост 142 см.)?
|
