   |
 |
|---|---|
|
    можно ли уменьшить размер ноги?
|
 Здравсвуйте. Леонид, я слышал что у всех профессионалов бывает гинекомастия ,несмотря на прием антиэстрогенов, провирона и т.п. У меня гинекомастия несильно выражена на левом соске. Я имею довольно много подкожного жира. Могут ли эти явления пройти, если сильно подсушиться,а если нет то какими приемами пользуются профессионалы? Заранее спасибо.
|
 Вопрос по программе на рельеф:"Нормально ли, что вес в памп-сетах стоит на месте или понижается с повышением кол-ва повторов(в п/с), при этом вес растет в других упражнениях без памп-сетов или в тех же упражнениях но не доходя до высокоповторного сета"
|
Здравствуйте г-н Остапенко.Обращаюсь к вам не в первый раз,и очень благодарен за ваши ответы и рекомендации.Вот пришло время для очередного вопроса:(заранее говорю что речь пойдет о стероидах,но вопрос будет иметь общий характер и вам не придется писать программы приема и т.д.)Оказывают ли стероиды негативное влияние на организм,если их применять в небольших(фармакологических или близких к ним)дозировках?Правда ли что АС безопаснее андрогенов(с точки зрения применения их в любительском ББ)?Вохможны ли проблемы со здоровьем спустя долгие промежутки времени после использования допинга?(часто наталкиваюсь на заявления:побочные эффекты-имеют временный характер(за исключением гинекомастии или полной атрофии яичек...),снижение уровня тестестерона,сыпь,давление и т.д.-пройдут(если дозировки разумные,а прием-курсовой(1-2раза в год по 4-6 недель)и если принимать"чистые"препараты(винстрол андриол примоболан и т.д.)Так ли это?Я пробовал стероиды,чего греха таить,но(я использовал напосим)по 2 таблетки в день и курсом в 30 дней(как написано в анатации)Пока жив.Задаю эти вопросы вам,так как ни чуть не сомневаюсь в вашей компетенции и уверен,что вы проясните ситуацию.Спасибо
|
|
Здравствуйте! Меня интересует ваше мнение о данном способе употребления креатина: курс 8 недель, креатин пьется 3 дня затем 3 дня отдых и снова 3 дня креатин! не повредит ли это здоровью???
|
 Уважаемый Л.А.Остапенко,мне 11 лет.Хочу начать заниматься.С чего лучше начинать?Хотелось бы узнать всё поподробней.Про питание ,тренировки.Я не высок ,в силу наследственных факторов.Вероятно,и в будущем ,роста буду небольшого.Существует ли какая нибудь программа,которая совмещает в себе упражнения для увеличения роста и бодибилдинг.Если нет,то как мне заниматься что б и подрасти и накочаться.Спасибо.
|
 Я тренеруюсь в спортзале 6 раз в неделю! и в мусорке тренежорного зала пално пачек от кефира! Я бы хотел узнать действительно ли кефир помагает! и есле да то когда луче его пить(до тренировке, после или вовремя)
|
Я работаю на производстве,3 дня по 12 часов,а трое суток
выходной.Как лучше организовать тренинг в эти 3 свободных дня,что бы увеличить чистую мышечную массу(мой вес 83кг, рост178см). |
 Я болен ДЦП, может вы подскажете какую то специальную программу занятий бодибилдингом. Занимаюсь бодибилдингом год, набрал за это время 15 кг веса и 3,5 см в объеме бицепса. Мой рост 174 см.
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. На упаковке BCAA фирмы Prolab написано, что нужно принимать по 6 капсул через 30-60 минут после тренировки. А вы рекомендуете BCAA принимать до и после тренировки. Так как же их принимать и в какой дозе? Заранее спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!послал вам вопрос,но видно не дошёл,повторю ещё раз,я как помните делал вашу программу на рельеф,в результате пульс немного выше нормы,вы написали,что это перетренерованость,сейчас собираюсь на море отдыхать,вопрос:-если помните я принимал АС,можно ли будучи на море посещать тренажёрный зал,примерно раза два за 12 дней,чтобы не посыпаться,или вообще отказаться от железа и только плавать,очень не хочеться терять.то что наработал.И второе обязательно таскать собой изолят и принимать между основными приёмами пищи,или обойтись трёх разовым питанием.Выступающие атлеты советуют,питаться только три раза,не обращать на долгие перерывы между приёмами пищи,дабы отдохнуть и головой и телом от зала,мне важно ваше мнение по этому поваду,если можно по подробнее.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Что такое "отказ"? Что является отказом: невозможность выполнения упражнения "чисто" или непосредственно мышечный отказ (т.е. выполнить могу, но с нарушением техники). |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Где,в Москве, Вы проводите свои семинары? Из каких источников можно узнать о темах семинаров и как на попасть на семинар?Те семинары,которые Вы проводите на фитнес-конвенциях,исправно посещаю.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,посоветуйте,как можно уменьшить обьем икроножной мышцы.Именно мышцы,потому что жира под кожей - минимум.По типу сложения -я эндоморф.Занимаюсь боксом-это множественные передвижения в "челноке",которые заставляют мои мышцы расти.Из-за этого не каждую юбку могу себе позволить.
Заранее благодарю за ответ. |
|
Здравствуйте! Я занимаюсь около 1 года и у меня проблема - неравномерно развивается грудь(левая больше правой), то же самое могу сказать про бицепс, хотя упражнения я стараюсь выполнять в строгой форме. Подскажите, пожалуйста, почему это происходит и как мне от этого избавиться?
|
1)Можно ли заниматься каждый день? (на тренажере и штанге) 2)Какие продукты следует употреблять и в каком кол-ве? при средних тренировках.
|
|
Здравствуйте. В последнее время я увлёкся Стеролами(растительные стероиды). Начал пробовать левзею(купил в аптеке) и в весах "перепрыгнул" от 5 до 15 кг. Знаю ещё есть Трибулус. Левзея тот же Экдистен. Хотел бы у Вас узнать, какие ещё травы(добавки) содержат гликозиды(стериодные сапонины) помимо Трибулуса и Экдистена?
|
Уважаемый Леонид!Насколько оправданно употреблять в пищу продукты из сои если цель-наращивание мышечной массы?Заранее спасибо!
|
|
Ув. Леонид Алексеевич, меня интересует такой вопрос - можно ли во время приема креатина париться в сауне? Ведь действие этого препарата основано на задержании жидкости в клетках. Может ли парилка снизить эффект от приема? Спасибо.
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич! мне 17.5 лет занимаюсь в зале полгода.За это время понял что это(на данный момент) самое лучшее в моей жизни. Мне действительно нравится тягать железо.Своей программой(жим и присяд и тяга) я выбрал Шейко.хочется узнать ваше мнение о ней(для спортсменов-разрядников). и второй вопрос-у меня дома произошла травма-сидя за компом я чихнул(это смешно и грустно),дернув мышцу за лопаткой.прошло 2недели(я с тез пор не присядаю и не тяну)а боль все так же присутствует. скажите что мне следует сделать.заранее ОЧЕНЬ благодарен
|
