   |
 |
|---|---|
|
   Возможно ли уменьшить объем верхней части рук...а то у меня скоро свадьба открытое платье....подскадите что и как нужно делать?
|
 Вредно ли есть яйца каждый день (по 2 штуки для приготовления коктейля) - сырыми. Или лучше пить протеиновые коктейли из порошка. Насколько важно правильное питание, я хожу в трен зал 3 р в неделю и хочу иметь лишь красивое правильное тело, не перекачиваясь. Заранее спасибо.
|
 Сколько раз можно заниматься в неделю спортом
|
Здравствуйте. У меня такой вопрос. Недавно заметил, что у меня левая трапеция больше правой.Посоветуйте пожалуйста курс упражнений для того чтобы они стали равными. Спасибо.
|
|
1.5 года назад бросила курить. Поправилась на 8кг.Никак не могу похудеть,хотя диету соблюдаю и много занимаюсь на эллиптическом тренажёре и выполняю упражнения с отягощениями в аэробном режиме. Я в отчаянии!!!!!!
|
 Здраствуйте Леонид Алексеевич!
Меня звать Кирилл. Я неоднократно советовался c Вами насчет тренировок и питания. Сейчас хочу попросить у Вас совета, как у человека опытного и знающего в сфере спорта. Мне 21 год. В этом году закончил Киевский Национальный Университет им. Шевченка. Получил диплом специалиста по специальности биохимия. Сейчас нахожусь в поисках работы. Очень бы хотелось работать в области спортивного питания и спортивной фармакологии. Но, к сожалению, не имею никаких связей в спортивном мире и как ни старался не нашел ни одной организации в городе Киев, которая занимается спортивным питанием и спортивной фармакологией. Леонид Алексеевич, Вы наверняка знаете кого то в Киеве, посоветуйте пожалуйста куда мне можно обратиться. Буду благодарен за любую помощь! С Уважением, Кирилл Мой е-майл: hasell@mail.ru |
 Здравствуйте!
Для того, чтобы уменьшить ягодицы достаточно только аэробной нагрузки не менее 3 раз в неделю (велотренажер) или необходимо еще упражнения со штангой и гантелями (напр-р, выпады, приседания)? От чего будет лучший эффект? Заниматься хочу дома. Что лучше купить: велотренажер или степпер для этих целей (или все вместе)? Сколько раз тренироваться в неделю и как совмещать аэробную нагрузку и упражнения с весами? Жду ответа, с нетерпением... |
 У меня ростяжение голеностопных связок.Что мне делать?
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне18 лет,когда 1,5 года назад помог толкнуть машину заболело плечо боли были долго
затем прошли, но как то поборолся с другом на руках и опять возобновились боли.Сделал МРТ заключение: начальные признаки акроментально-ключичного сочленения.Выпот в бурсе клювовидного отростка.Травматолог предлогает операцию.Пожалуй посоветуйте можно ли обойтись без операции. Очень буду благадарен за ответ. |
 Здравствуйте. Я хотел повысить уровень свободного тестостерона. И как-то наткнулся на
Корень крапивы(Urtica dioica). Она ингибирует ароматаз, разрушает глобулин. Действительно ли она эффективна? Обладает ли корень крапивы анаболическим эффектом? Ещё читал про карликовую пальму(Соу Пальметто). Ингибирует ароматаз и редуктаз. Тем самым улучшает простату и повышает свободный тестостерон. Это так? Но анаболизмом не обладает. Прочитал, что жиры Соу Пальметто мешает тестостерону связаться с андрогенными рецепторами в мышцах. Так вот хотел спросить у Вас про семена Тыквы. Читал, что они тоже мешают превращению тестостерона в дигидротестостерон. Повышает ли семена тыквы свободный тестостерон и обладает ли анаболизмом??? |
|
Мне 17 лет.Занимаюсь в тренажерном зале пол года.У меня небольшой кифоз.Не могли бы вы подсказать програму упражнений.Или хотя б какие упражнения в зале делать.Я не имею в виду всю програму,а только упражнения полезные для "выравнивания" спины.
Заранее благодарен. |
Добрый день! У меня начали расти «шпоры» на локтях! Что мне делать? Есть ли профилактика и лечение?
Спасибо, с уважением Андрей!!! |
|
методика тренировки моста в жиме лежа
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Что лучше и безопасно принимать - Экдистен или Милдронат ????
|
|
Я хотел бы купить какие то пищевые добавки типа creatina aminokislot..... но при этом я бы нехотел прибовлять вес в виде жира! Что бы вы могли посоветовать?
И второй вопрос! я читал на форумах что надо многа кушать чтобы расли мышци но я кушаю 1 раз в день! и нормально Тренеруюсь!Может у меня какойто необычный обмен веществ? есле я ем 2-3 раза в день то я прибовляю по 1-1,5 кг в день! Раньше я вообще весил 95 кг. а сейчас когда начал себя ограничивать похудел до 80! при росте 1метр 80 см! Что мне делать кушать больше и смерится с жиром? |
Леонид, добрый день!
У меня такая проблема: мне 22 года, вес 48 кг, рост 162 см занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю: tae bo, low body, body pump, также посещаю тренажерный зал. Моя фигура меня вполне устраивает, но никак не получается убрать подкожный жир с живота. Занимаюсь уже год, вес сбросила с 55 кг до 48, но количество жира на животе не уменьшилось. Подскажите в чем проблема? Может использовать какие то специальные упражнения или принимать какие либо добавки? С уважением, Вера. |
|
Уваажемый Леонид ,
Моей маме 82 ( Участник войны , дошла до Берлина ) . У неё дистрофия мышц . Какое специальное питание можно применить для увеличения мышечной ткани , учитывая , что ей тредно делать специальные упражнения . С Уважением , Григорий Михайлович |
Сейчас принимаю трибулус "юниверсал про", амино-3200 и яичный протеин.настроение улутшилось,востанавливаюсь быстрее,но появились странные боли в мышцах рук особенно кисти, как бы подкручивает суставы в руках и ногах!Раньше не принимал ни трибулус ни аминокислоты!Мышцы стали более сухими,раньше поправлялся а сейчас наооборот как бы подсушивает все тело!И бешенный аппетит!Занимаюсь бодибилдингом 1-год,вес-93кг, рост-183см.Меня волнуют эти странные боли в кистях рук и суставах!Принимаю Кальцемин-усиленный.Не могу понять что не так? Подскажите пожалуйста!!
|
|
КАК НАБРАТЬ МАССУ ТЕЛА ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич. Я знаю, что на 1кг веса тела нужно где-то 2-2.5 г белка (~170г при моих 77кг), но вопрос вот в чем: эти 2г из расчета количества белка в съеденой пищи или граммы тех белков которые усвоились из количества съеденых белков, и какое процентное соотношение должно быть белков с заменимыми и с незаменимыми аминокислотами;
Прошу посмотреть мою систему питания и повозможности посоветовать - что добавить или убрать: 08.00 - завтрак (+протеин 30г 92%) 11.00 - гейнер (70г 35%) 13.00 - обед (+протеин 30г 92%) 16.00 - гейнер (70г 35%) 18.30 - полдник (+протеин 30г 92% - в тренеровочный день не пью) 19.30 - перед тренеровкой гейнер (70г 35%)креатин 5г 21.30 - после тренеровки гейнер (70г 35%) 22.30 - ужин (+протеин 30г 92%)креатин 5г(в нетрен. день) Спасибо за внимание |
