   |
 |
|---|---|
|
   Скажите, я пять лет занимаюсь бодибилдингом, я добился хороших результатов, посоветуйте как мне начать свою спортивную карьеру.
|
 Здравствуйте.
Можно ли употреблять спиртные напитки если я использую спортивное питание для наращивания мышечной массы и можно ли в таком случае ожидать каких-то результатов? Спасибо. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, два вопроса (с Вашего позволения):
1) приобретаю в магазине "Спорт Сервис" на Профсоюзной "Протеин №1" и "№2" (соевый и молочный) - большего позволить себе не могу по финансовым соображениям. По соотношению "цена-качества" эти продукты значительно уступают дорогим? Или, все-таки, приемлемы для регулярно тренирующегося человека? 2) я тренируюсь, в-основном, по методике МакРоберта, но хочу (понимая, что - в противовес этой методике) добавить в конце каждой тренировке 4-5 подходов подтягиваний без отягощений "на максимальное количество раз" (в том числе и на тех тренировках, которые заканчиваю подъемом штанги "на бицепс"). Не повредят ли эти дополнительные подходы? Спасибо. |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Такой вопрос к вам раньше я усиленно качал шею, занимался в зале, но наступил период что я не смог ходить в зал. Прошло где-то месяцев 5,прежде чем я приступил к тренировкам. За это время у меня начал появляться второй подбородок, что для меня очень неприятно. как вы думаете стоит ли снова начать качать шею,поможет ли это избавиться от этого неприятного явления
С уважением Роман |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Моей дочери 13 лет. С шести лет она занимается синхронным плаванием. Последние четыре с половиной года тренируется шесть раз в неделю не менее, чем по четыре часа в день, а в субботу, как правило, по две тренировки по 2-3 часа каждая. При росте 158 см она весит не более 37 кг. Хотелось бы узнать, есть ли какое-либо спортивное питание для повышения массы и энергии, и не вредно ли употреблять их в таком возрасте. И ещё один вопрос. Куда можно обратиться, чтобы попасть на приём к хорошему специалисту по вопросам питания спортсмена. |
 У меня часто после тренировок на следующий день и в течение последующих очень болят мышцы. Что это значит и растут ли при этом мышцы?
|
 Здорова ironman.
Не могли бы Вы мне подсказать, с какого протеина мне начать? Я занимаюсь лет пять, но ни когда не ел его. А сейчас хочу начать. Спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Вот уже несколько лет меня мучает один вопрос. И я никак не могу найти на него ответ :( Влияет ли рыбий жир на рост мышц? Если нет, то какое положительное действие он оказывает? Слышал много разных мнений.
Хочется узнать мнение специалиста. Вся надежда на вас, точнее на ваш ответ. Спасибо. |
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста как правильно выполняются пулловеры и как это упражнение влияет на грудь. Заранее благодарен.
|
Уважаемый леонид Алексеевич! В настоящее время я занимаюся рукопашным боем шесть раз в неделю, по вечерам. При этом нагрузки на тренировках чередуются, т.е. одна тренировка тяжелая, а следующая за ней легкая. Мне хотелось бы знать могу ли я дополнительно в утреннее время добавить силовые и аэробные тренировки. Мне 23 года, по телосложению я эндоморф, занимаюсь 1 год, работа сидячая.
Заранее благодарен. Василий. |
|
Ja zanimajus uze 3 goda, dostig koje kakih rezultatov. Ves 70, zim 102,5, prised 140. poslednije god sdviga v nabore massy nikakogo. Cto vy mozete posovetovat? Zaraneje spasibo!
|
Привет журнал.У меня такой вот вопрос-как мне увеличить силу и массу?Я тренируюсь по сокращенной программе ,т.к. больше чем 5 упражнений на одной тренировке я немого делать.
Если я делаю больше 12 подходов то у меня появляется чувство,что вся кровь претила к голове и начинает закладывать уши.Мой рост-186,вес-79.Программа моя токая: 1.Жим стоя-2*10 2.присед-2*12-15 3.тяга вниз-2*10 4.тяга гантели-3*10 1.Жим штанги 30"-2*10 2.жим гантели лежа-2*10 3.жим гантели вниз наклон-2*10 4.жим узким хватом-2*10 1.становая тяга-2*-12 2.т-тяга-3*10 3.шраги сидя-3*10 4.подъем на бицепс-2*8-10 Всё это я делаю в Пн,Ср,Пт-в порядке очереди.И подходя к концу 6 недели тренировок ,я начинаю терять силу.Подскажите ,что делать,если можно то на вашей web.странице.У меня есть недостаток в развитии одной из трапеций-подскажите ,что делать? РОМАН Краснодар. |
|
Здравствуйте.
Меня зовут Алексей, культурист из Москвы,20лет,1.75м/90кг Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос по поводу боли в мышцах после тренировки. Как то раз произошло следующее.... После работы, я как обычно два раза в неделю с 16.00до17.00ч. провел тренировку (2дроп-сета на 3группы мышц),поел и опять пошел на работу. Произошло непредвиденное и я вернулся домой только в шесть часов утра и сразу уложился спать. Сильная «заморозка» мышцах была только днем. Ночью её и в помине не было !! Почему так происходит? Может причина - неподвижное положение тела во время сна? Это не вопрос жизни и смерти, но если вам интересно ответьте, пожалуйста. |
У Меня нет перемычки между поясничными позвонками. Можно ли заниматься в тренажерном зале?
|
|
Как-то смотрел старые фотографии ... и заметил, что мужчины на них все какие-то "худые", фигуры как у старых кляч: руки тонкие, одно пузо и огромный зад. Мне интересно : существует ли статистические данные о том , какой тип телосложения преобладает , рост, вес, насколько физический уровень современных поколений превосходит или уступает предыдущим. И так, меня интересуют не показатели олимпийских рекордов, а то как выглядели и насколько сильными были люди лет 40 назад в нашей стране.
|
Можно ли заменить прием белковой смеси аминокислотами?
Спасибо. |
|
Что Вы можете сказать о тренировках перед соревнованиями?
|
Я целый день сижу в интернете и никак не могу найти нормативы по пауэрлифтингу. Не могли ли вы подсказать мне сайт
|
|
Почему отекают ноги послезанятий на райдере и велотренажере
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Расскажите пожалуйста какое количество углеводов можно (нужно) употреблять за один прием пищи
|
