   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте! У меня к Вам несколько вопросов:
1)Правда ли что Аевит(витами А и витамин Е) стимулирует тестостерон и усиливает активность андрогенов??? 2)Правда ли, что цинк + селен стимулируют тестостерон??? 3)Правда ли, что аминокислотные комплексы усиливают выброс тестостерона??? 4)Правда ли, что на ночь валерьяна выводит организм из состояния стресса и тем самым улучшает выброс тестостерона??? 5)Правда ли, что жиры Омега3, 6, 9 увеличивают в крови уровень тестостерона??? Спасибо! |
 Здравствуйте! Помогите мне! Набираю жир! Неприятно смотреть в зеркало - рожа как у хомяка. Щёки появились, на животе белая линия еле просматривается и то, если напрячь живот. Что не так в моём питании? Я не ем ничего сладкого, сахар сократил до минимума, ничего жареного, жирного. Но всё равно заплываю. Помогите мне с питанием. Отчего это может быть? Ем слишком много углеводов? - Но они только в виде каш, макарон, хлеба, овощей и фруктов. Раза 2 в день. Остальное - белки. Может большая разовая порция? Я Вас спрашивал об этом, Вы сказали, что нет понятия разовой нормы углеводов. А может всё-таки не всё усваивается? Или может из-за того, что маленький перерыв между приёмами пиши? - Когда хочу есть, пусть даже через час после того, как поел, например, творога, заливаю в себя кефир или протеин. Углеводные смеси не пью, только белковые. Ну что мне делать? Сушиться ещё всё-таки рано, но заплывать вконец тоже неохота. Добавил кстати аэробные нагрузки. Никакого толку, только пропотеваю как конь. Помогите мне! Заранее большое спасибо.
|
|
Принимая протеин увеличивается живот. Принимаю половину савка утром, днем и на ночь. Когда тренировки после нее. Вес 55 кг, рост 165 см. Питание мленькие порции 3-4 раза в день, утром углеводы, в течении дня белковая пища. Занятия 3 раза вдень. Одна тренировка с аэробикой + тренажеры. В чем ошибка.
|
 Здрасти! Вот мне 23 года, занимаюсь качалкой 3тий год. СИжу на форумах бодибилдинговских сайтах. Знаете, так много разговоров, слухов, восхищений и критик по поводу трибулуса. Вот сам хочу его попробовать. Но я тут посоветовался с участниками форумов и мне чё-то там посоветовали.
И у меня возник к Вам вопросы(несколько штук): 1)От какой фирмы Вы рекомендуете покупать трибулус(айронман, софарма или другие)???? 2)Друг мой взял трибулус от фирмы SciFit 120 капсул за 1000 рублей. Говорит подделкой может быть, типа ему там не понравился цвет(коричневый), вкус(горький), да ещё голограммы никакой не было на банке. Как Вы думаете это подделка??? |
 Здраствуйте ув. Леонид алексеевич!Я тренируюсь пол года...Тренируюсь 3 раза в неделю.Хочу спросить:"Достигну ли я успехов без протеина, или без него никак?"Допустим я немогу позволить себе его...Возможно ли такое что мышцы доростут до n-го момента, а потом остановят свой рост?
|
какой расорядок должен быть для правильной нагрузки , и чтобы через 1-3 месяца мускулатура была хорошей.
|
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Заранее прошу прощения за немного глупый вопрос. Я недавно стал заниматься тренировками. Полуфитнесс, полусиловые. Качаю пресс, отжимаюсь, прокачиваю трицепсы, потом бицепсы, и еще приседания. Стал замечать что мой половой орган стал как то меньше. В свободном состоянии он прям какой то ужатый. С чем это связано? Говорили что у всех культуристов маленький половой член. У меня значит тоже после того как я начал заниматься станет меньше? Понимаю, что это звучит смешно, но в интимном плане тоже не хочется ударить в грязь лицом. Вы меня, надеюсь, поймете как мужчина. Очень надеюсь на ваш ответ.
|
 Здраствуйте,Леонид Алексеевич хочу спросить у вас не слышали ли вы про федерацию паурлифтинга без экиперофки. Существует ли такая в реальности.
Спасибо за ответ! |
 Добрый день,уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 45 лет,занимался тяжелой атлетикой,позднее "Качался" и качаюсь до сих пор.Суть вопроса- как набрать рельеф не теряя массы с учетом возраста.Буду очень признателен Вам если подскажите что-либо по добавкам и питанию.С уваженим Александр |
 Уважаемый Леонид Остапенко у меня к вам несколько вопросов:
какие упражнения вы посоветуете делать для того чтобы был сильный удар ногой вперед и удар лоу-кик. Надо ли накачивать бицепс.Некоторые тренеры говорят что накачанный бицепс снижает скорость в ударах. Я могу делать для пресса подъём корпуса лежа по 500 раз и более и не чувствую усталости хотя раньше не качал пресс особо.Что это значит. Зависит ли сила удара от колличества отжиманий. |
|
Здраствуйте Леонид,я знаю,что в спорте используют АРГЕНИН.Можно использовать аргенин,который выпущен в форме геля и на 98%содержит L-аргенин.
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 18 лет. Я бы хотел узнать, стоит ли делать подтягивания каждый день? Поможет это расширить плечи или я заработаю тока перетренированность? Я занимаюсь в тренажёрном зале базовым тренингом 3 раза в неделю. Заранее спасибо!
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня в целом, довольно привлекательная внешность... Но, всё же, если присмотреться - есть некоторые нюансы, в которые хотелось бы внести коррективы. У меня достаточно большая грудь, есть животик, мало-выраженная талия, немного тяжёлые бока, отсутствует расстояние между ляшек и всьма маленькая область бёдер и ягодец... Очень бы хотелоь сильно сузить талию, сделать плоским живот, уменьшить внутреннюю поверхность ног и увеличить бёдра и ягодицы! Подскажите, пожалуйста, как лучше это всё вместе сделать! Заранее благодарю и очень на Вас надеюсь!!! |
Уважаемый Леонид Остапенко!
Вас беспокоит фонд "AstroKids" из г. Махачкалы (Республика Дагестан). Мы проводили исследования по осанке детей и взрослых более 10 лет и получили интересные результаты. Эти результаты опубликованы по адресу www.astrokids.kubachi.ru Это исследования, в первую очередь, касаются связочно-суставной системы, однако, они затрагивают и мышечную систему человека. Поэтому они, я думаю, будут интересны и Вам. Каково Ваше мнение по поводу результатов наших исследований? Как довести этот интересный материал до всеобщего сведения? С уважением, Дауд Шамов, руководитель фонда "AstroKids" Е-mail: astrokids@mail.ru |
|
Уважаемый Л.А. Хотел бы узнать способен ли мне реально помочь "ТТ - Трибулус Террестрис" от Ironman, если мне всего 21 год и еще, в принципе, свой тестостерон хорошо вырабатывается.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 16 лет занимаюсь 8 мес. в зале! У меня вопрос: можно ли мне заниматься по вашей программе «Имя этой игры – масса тела» в маем возрасте?
Присед – 170кг (на 1 раз) Жим – 110 кг Становая – 185 кг. Вес тела – 75 кг. Просто я читал, что если человек может выжать свой вес 12 раз и присесть 20 то он переходить ранг новичка! Я это сделать могу, даже больше! Или мне все-токи еще рановато для таких нагрузок? |
|
Ув. Ленид Алексеевич, скажите пожалуйста, как определяется доза приема БЦА?(возраст, вес, уровень развития)
|
Леонид Алексеевич,
Подскажите, пожалуйста, действительно ли можно выделять спортивное питание "третьего поколения" или это маркетинговый ход ? Если такое выделение оправдано, то в чем отновное отличие питания 3ого поколения от 2ого ? В интернете внятного ответа нет, а в предыдущих вопросах не нашел подобного вопроса. Спасибо большое. С уважением, Саша. |
|
Здравствуйте. Спасибо за Ваши ответы. Ещё один вопрос: правда, что кофе снижает действие креатина? Спасибо.
|
Уважаемый Л.А.Хочу как-то совместить борьбу в стиле "Дзу-до" с тренировками с железом . Возможно ли это. Если возможно , то как лучше сделать это.
|
