Здраствуйте!Я недавно вам зада л вопрос по поводу того можно ли качать пресс 2 раза в день.Допустим утром и вечером.Вы ответили что надо придерживаться диеты.Спасибо!Но дело в том что я уже начал это делать.Просто я хочу знать будет ли толк что буду качать 2 раза в день пресс.?Быстрее ли я добьюсь нормального эфекта?Или это не желательно по каким либо причинам?То ли мышцы забьются или еще что-то?Спасибо.

Уважаемый Леонид Алексеевич! ОООчень нужен Ваш совет!!!
Мне 18 лет. Я 4-7раз в неделю занимаюсь всевозможными видами фитнеса,йогой посещаю сауну. Изначально мой вес составлял 73 кг при росте 173, осенью снизился до 67,3, а за последнее время поднялся до 79... Я просто схожу с ума... Я прекрасно себя чувствую, но скоро мне придётся поменять весь гардероб. Не могли бы вы мне дать совет... Я подозреваю, что в организме избыток воды, как с этим бороться? И ещё, что нужно исключить из продуктов, чтобы мышечная масса оставалсь, а жировая уходила.
Очень надеюсь на вашу помощь. Заранее большое спасибо.

Здраствуйте, занимаюсь уже 2-а года в тринажерном зале, у меня вопрос следующий: какие упражнения нужно делать для того что б компенсировать то что у меня громаждый таз как для мужчины, пожалуйста укажите все упражнения, очень нужно. Спасибо.

Леонид Алексеевич у меня к вам такой вопрос, вот я делаю упражнения определенное колличество подходов, но по максимуму, т.е. до тех пор пока я не смогу поднять этот вес. Это хорошо или плохо, и что это дает.

Здравствуйте, Леонид! Побеспокою Вас ещё разок! В банке ТТ от Айронман написано пить 2-3 капсулы в день. Но в другой литературе я прочитал, что надо устраивать циклы с трибулусом от 750-900 мг в первые дни, до 2 грамм увеличивать дозу. Как думаете, нужно ли такие циклы с такими дозами трибулуса???

Здравствуйте, Леонид Алексеевич ! Я живу в Тюмени и в настоящее время занимаюсь распространением спортивного питания IRONMAN, сотрудничая со "СпортСервисом". В процессе работы столкнулся с такой проблемой: на упаковке указана высокая дозировка ( например: креатин в фазе поддержки рекомендуется принимать по 10 капсул 2-3 раза в день ). Это несколько настораживает покупателей. Подскажите, пожалуйста, как расчитать норму приема спортивного питания в зависимости от веса атлета, либо где, в какой литературе я могу это прочитать.
Благодарю за помощь! До свидания!

Здраствуйте.Вопрос.Скажите пожалуста.Вам более известны все добавки и жиросжигатели т п т и д.Я вот че подумал.Возможно ли заниматься так.Я занимаюсь и придерживаюсь диеты но для более быстрого эфекта хочу принимать жиросжигатели .Но еще я подумал может вместе с жиросжигателем можно прринимать и сывороточный белок?Я понимаю что белок этот для набора массы.Но можно ли заниматься так чтобы в прессе и в нижней части груди худеть и получать рельеф,а в бицепсе или в верхней части груди набирать массу.Т е проблема такая что у меня верх груди почти отсутствует а нижняя часть очень хорошо развита.И получается не красиво.К тому же мне кажеться что в нижней части есть жирок.Который очень портит вид.Соски не так рассположены как у нормальных.Ну я не думаю что вы меня не поняли.Вот.
И Если такое возможно то посоветуйте пожалуста самые эфективные но в тот час не очень дорогие препараты.Жиросжигатели.
Я вот думаю заниматься на жиме в наклоне для набора верхней части мышци груди.И жим в наклоне гантелями.Ну их чередовать.Есть еще тренажор,но не знаю как называется,но поробую обьяснить.ТАм сидиш ровно руки согнуты в локте и пытаешся локтями жать друг к другу.Почти как разводка но не то.Надеюсь понятно.И еще я слышал что очень хорошее упрожнение для груди это узкий жим лежа.И все это на массу.
А чтобы сжечь думаю жим лежа на горизонтальной скамье с легким весом по много раз.Но незнаю даже сколько чтобы заставить жир в нижней части ищезнуть.Может раз 40-50?подскажите это пожалуста.А еще отжимания на брусьях много раз я думаю что тоже заставят жир сжечся.Я прав?Что вы мне можете посоветовать по этому поводу?Может у вас есть какие-то эфективные упражнения для того чтобы добиться моей цели?Буду рад если подсажите.Заранее спасибо.Владимир.

Доброго времени суток,Леонид Алексеевич.Попытаюсь максимально понятно изложить ситуацию.Летом 2006 года ездил отдыхать на юг.Там очень жарко,а я по глупости еще тренироваться пытался.Пил антибиотики,лечил стафилокок.Потом попал в больницу,была рвота,температура.Через неделю где-то вернулся к тренировкам.но вес рос как-то медленно.потом перешел на тренировки раз в неделю,была необходимость.Сразу вернул предыдущий вес.,а также прогресс силы пошел.далее вернулся к обычному режиму тренировок.Начал есть протеин,креатин,аминокислоты.в ноябре опять рвота.потом вроде занимался,но ближе к концу декабря получаю травму спины(чуть стер межпозвоночный диск).потом пробовал заниматься,но чувствовал себя плохо,тренировки забросил.сейчас уже два месяца как не тренируюсь.плохое самочувствие выражается в повышенной нервозности(которая до сих пор не прошла),ощущении тошноты(сейчас возникает время от времени,раньше была постоянно,лечил желудок вроде прошло.),покатели кэк и кв имеют значительные отклонения.десять дней назад начал пить витамины динамизан.вроде самочувствие слегка улучшилось.но сейчас все-равно сохраняется повышенная нервозность,отсутствие желания что-либо делать,после физической нагрузки возникают неприятные ощущения в правом подреберье.делал узи нашли дискинезию.Также в области живота неприятные ощущения,отрыжка.У меня следующие вопросы:
1.Может ли быть ощущение тошноты из-за перетренированности?А также дискомфортные ощущения в области живота и раздражительность?
2.Может ли это быть дисбактериоз?
3.И если это перетренированность,то что делать,ехать в центр спортивной медицины или можно к вам приехать?
Коротко о себе.Вес 72 кг(было 78),рост 192 см.Тренировался 3 раза в неделю.последние две недели до окончания тренировок работал по вашей программе на массу мышц.Жду вашего ответа.заранее благодарен,Евгений.обратился к вам потому что есть ощущение что врачи не то лечат.

Как визуально увеличить губы в домашних условиях?

Я отжимаюсь менее 10 раз, как мне увеличить кол - во отжиманий?