   |
 |
|---|---|
|
    Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста элементы внешнего строения мышц.
|
 Как можно естествено поднять уровень тестостерона?И можно ли при этом набрать вес если тренироваться усилино?Заранее спасибо:)
|
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!1)Я хочу принимать аминокислоты и гейнеры,но не знаю как,что нужно принимать сначала?2)Как это всё влияет на организм,мне 16 лет,рост 186,вес 65.Заранее спасибо!
|
 можно убрать отвисщую кожу без операции
|
|
Добрый День. Леонид Алексевич, скажите в тренировках для начинающих(3 раза в неделю)нужно цыклировать интенсивность,
в пределах недели, месяца? Если да то как. С уважением |
мне 14 лет я очень худая чем мне нужно питаться чтобы наращивались мышечные массы и просто поправиться
|
 Здравствуйте,Леонид Алексеевич! Мне 33 года. Заметил, что период восстановления сердечного ритма после нагрузки превышает 3 минуты и ритм восстанавливается через минут пять, не меньше. Я понимаю, что у меня проблемы с сердцем и вопрос такой - чем я могу помоч сердцу переносить нагрузки.Возможно это приём медицинских препаратов или что-то ещё. Спасибо!
|
 Мой молодой человек занимается пауэрлифтингом(в конце апреля соревнования) и при этом употребляет креатин(уже месяц). Он интересуется,какие продукты можно употреблять и что можно пить при приеме креатина,а какие нельзя? Заранее благодарю
|
 Здравсвуйте Леонид , я купил протеин ultra whey pro universal nutrition 3000 g , и после его прима чувствую тяжесть в жевоте , что это может значть, и посветуйте как мне его лучше принимать чтобы не было проблем (советовали пить меньшими порциями)
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня проблема с жимом лежа (он практически не растёт): 97,5 кг. при становой 170, а приседе 130. Мои данные: рост 182, вес 85. Занимаюсь три раза в неделю. Стараюсь соблюдать рацион питания. Что Вы можете мне посоветовать?
|
|
Здравствуйте Леонид.
Правда ли, что сила и мышцы наращенные с помощью соматотропного гормона и IGF-1 вообще не теряют силы и не сдуваются и остаются с атлетом навсегда, даже если атлет по каким-то причинам надолго забрасывает тренировки ? ( Я не собираюсь применять эти препараты; интересуюсь только для ознакомительных целей) С уважением, Евгений. |
Здравствуйте Леонид.
У меня такой вопрос: правда ли, что проводились исследования, и было выявлено, что тестостерон в дозировке от 300мг и выше приводит к гиперплазии мышц? С уважением, Дмитрий. |
|
Здравствуйте Леонид.
В книге «Анаболические средства в современном силовом спорте» вы пишите про Гонадотропин харионический цитирую: Никакого "нормализующего" эффекта на функциональное состояние нейро-эндокринной системы они не оказывают. Они только продлевают агонию, временно отодвигая, но и углубляя "пост-стероидную" яму. Вопрос: Значит применение Гонадотропина после курса ВООБЩЕ НЕ ИМЕЕТ СМЫСЛА И НИЧЕГО НЕ ДАСТ, даже если применялись высокие дозы тестостерона? С уважением, Максим. |
Здравствуйте Леонид.
В последнее время в Интернете всё чаще встречаю одну и туже статью «Генный допинг, Новые технологии». Суть генного допинга в вирусе, в который вживлён IGF-1-ген. Этот вирус должен в хорошем тонусе мускулатуру у стариков и в опыте над животными показывает неимоверный прирост силы и массы в наикратчайшее время при физической нагрузке. Вопрос: Это что получается если я занимаюсь с отягощениями 9 лет и пролил море пота и усилий ( жим лёжа-190, присед -250 и т.д.) в зале, то через где-то 10 лет любой атлет применивший этот вирус сможет дойти до моих результатов всего за 2-3 года? Обидно! Уважаемый Леонид Алексеевич хотелось бы знать ваше мнение. С уважением, Владимир. |
|
Здравствуйте Леонид.
У меня такой вопрос, правда ли что у мышц есть мышечная память и вообще можно ли полностью восстановить все свои лучшие результаты и показатели после 5-6-7... лет полного отстранения от тренировок ? Поясню, недавно прочитал книгу не очень известного автора «Анти-МакРоберт или Думай! по-русски. Фалеев Алексей Валентинович» так он там говорит что у мышц есть мышечная память. Он занимался пауэрлифтингом несколько лет дошёл до результата КМС. Жал лёжа 180кг.Затем поступил в институт, появилась семья и т.д. В общем на несколько лет забыл вообще, что такое штанга. И потом решил возобновить занятия пришёл в зал и пожал лёжа всего 50кг, но не бросил заниматься. И в последствии всего за пол года, без всякой фармакологии, дошел до своего когда-то лучшего результата 180кг. С уважением, Владислав. |
Здравствуйте Леонид.
Скажите сколько вырабатывает печень человека, инсулин-подобного фактора роста (IGF-1) ? (имеется ввиду атлет мужского пола) Виктор. |
|
Здравствуйте Леонид.
Способствует ли тестостерон росту костей, сухожилий и связок или он отвечает только за рост мышц? Сычёв Алексей. |
Я прочитал около 15 статей о креатине, но в каждой из них разная информация: то пейте до приема пищи за 2 часа(аргументируя тем,что креатин нейтрализуется в кислой среде), то - вместе с гейнером или протеином. Помогите разобраться, пожалуйста!!! Как все-таки пить: на голодный желудок или это необязательно?(речь идет о чистом креатине моногидрате(без специальной транспортной системы))
|
|
Сдраствуйте мне 15 лет мой рост 174см и вес 52 соклько мне надо потреблять калорий в день штоб у меня пошел набор веса и сколько в неделю надо заниматься паурлифтингом и можно ли мне пить протеин зарание спасибо!
|
как быстро набрать массу.Мне 20 лет , вес 78 кг?
|
