   |
 |
|---|---|
|
    Моей подруге была проведена операция - удаление липомы (область галифе). Однако, после операции произошло провисание ягодиц, появилась складка под ягодицей, стали более выражены впадины в верхней части бедра. Обращалась к различным специалистам, которые давали такие рекомендации как проведение повторной дорогостоящей операции, результат который ими так же не может быть гарантирован, т.к. эти дефекты сложны для коррекции. Можно ли с помощью физических нагрузок и применения протеина наращивая мышечную массу (не набирая вес, рост 164, вес 55)улучшить ситуацию. Заранее спасибо Вам за ответ.
|
 Zdrastvuyte ya hotel bi vashey pomoshi kak mne nado trinerovatysya pravilyno potskajite spojalusto prishlite mne grafik trinirovak s PONIDELYNIKA do PYATNICI ogromnoe vam spasibo.
|
|
Здравствуйте!интересует такой вопрос!
Построение спортивной тренировки в пауэрлифтинге в возрасте 16-18 лет и исследование наиболее эффективных методов тренировки. |
 vliiaet li kurenie na vibros testosterona;
|
 На вашем сайте я прочел ваш ответ - "В 16 лет нужно грамотно тренироваться и правильно питаться. Забудьте обо всех лекарственных препаратах до тех пор, пока у вас не прекратится рост мышц в ответ на нагрузку." Появился мой вопрос - в первые месяцы, годы тренеровок без каких добавок нельзя обойтись (кроме протеинов и креатина), при домашнем полноценным питании.
|
Здравствуйте,подскажите пожалуста,как уменьшить объём бёдер,может посоветуете какие-нибуть упражнения?В данный момент получается очень некрасивая форма:толстые ляжки и худые икры...Посоветуйте что нибудь
|
 мне 29 лет.не занимался железом лет 10.решил войти в форму.но здоровье уже не то что было.когда выполняю приседания кружится голова и темнеет в глазах.после не могу продолжать заниматься. что делать?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!.Мне 15 лет,занимаюсь бодибилдингом 1,5 года. У меня такой вопрос:с помощью каких препаратов можно увеличить рост скелета в длину и ширину.Некоторые советуют принимать карнитина хлорид,но не знаю поможет ли он?
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Помогите пожалуйста советом : я дошел до того уровня общей мышечной массы, выше которого я подниматься не хочу. Мне надо увеличить только дельты, я качаюсь 3 раза в неделю, делаю плечи и спину через раз, т.е. на одной недели 2 раза, на другой 1.. у меня вопрос насчет груди, она у меня относительно остального большевата, я не качаю ее уже 4 месяца, а она не особо уменьшилась... как можно ее сделать меньше, может высокоповторными подходами? Заранее спасибо за ответ. |
 Здравствуйте Леонид.
Способствует ли тестостерон росту костей, сухожилий и связок или он отвечает только за рост мышц? Сычёв Алексей. |
|
Здравствуйте Леонид.
У меня два вопроса: 1)Имеет ли смысл заниматься на массу, если ежедневный приём белка составляет 40-50граммов. (10 куриных яиц) 2) При таком количестве белка может имеет смысл позаниматься на силу по 1-4 повторения, чем на массу, или на силу при таком питании заниматься тоже бессмысленно. Константин. |
Здравствуйте Леонид.
Я знаю, что в организме мужчины содержится небольшое кол-во эстрогена. У меня такой вопрос: могут ли эстрогены подавлять или блокировать тестостерон? Михаил. |
|
Здравствуйте Леонид.
Правда ли что, если после тяжелой тренировки не принять необходимое количество протеина, да и вообще если атлет не набирает за сутки и 50 грамм белка , ТО такая тренировка будет приводить к тяжёлым катаболичеким процессам в мышцах и пойдёт только во вред? С уважением, Евгений. |
Здравствуйте ! Я читал много статей относительно качания икроножных мышц, и во многих было написано, что эти мышцы стоит качать каждый день, так как они быстро восстанавливаются. Но в то же время я слышал, что это заблуждение, и что икроножным мышцам, как и другим, нужно давать отдыхать. Так какое количество раз в неделю для этих мышц является оптимальным ?
|
|
Здраствуйте!У меня вопрос.Вот раньше я качал пресс каждый день.Но толк был не тот что хотелось бы.А вот сам вопрос.Можно ли качать его 2 раза в день?Так будет лучше?Больше ефекта?Спасибо!
|
С помощью каких препарато можно накочать мышцы
|
|
Добрый день.Мне 48.В приседании со штангой безвреднее для коленных суставов лёгкий вес и повторений 20 ,или приличный (вес),но 8-10 повторов.Проблем с суставами нет тьфу...тьфу...,чтоб не сглазить.С Уважением.Спасибо.
|
решил начать делать присед...перерыл вчера весь интернет на вопрос о том как выполнять это упражнение...
впринуипе делал вчера по http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/40_squat.htm и вот что...небольшие болевые ощущения в месте где проходит сухожилие от прямой мышцы бедра к надколеннику....примем заметил они вроде появляются именно в тот момент когда заканчивается опяскуние и начинаешь видно напрягать мышци чтобы двигаться вверх.... таких никогда не было...но и всегда делал не совсем правильно....изгибал спину.....корпус очень сильно наклонял вперед......а вот именно если старатся спину деоржать как можно перпендикулярней полу...и стараться чтобы колени как можно меньше выступали за линию мысков то появляются как раз эти неприятные ощущения которе вот час просто попробовал на работе..как бы трагая рукой верх как бы конца бедра прям перед коленной чашкой(вроде так).... смотрите...вот возмем правая нога...взгляд как бы моими глазами.....такое ощущение что что-то там(ну т.е либо сухожилие либо мышца) в момент окончания опускания и как бы когда напрягаются мышцы чтобы подниматься что -то там как бы из середины смещается четь вправо...... и самое интересное что этих неприятных болей или ощущений намного меньше если делаешь полный присяд...ну те до касания задницей икр.....а вот если делаешь присид чтоб бедро было чуть ниже параллели то как раз возникает и блин вообще все нормально если спину сильно наклоняешь вперед.....может все таки это связано с плохой готовностью(накаченностью) мышц.....и боль это просто результат того что как бы держа спину не "нагнутой" преред...т.е. получается более отклоненной назад) просто как бы получается чуть бОльший рычаг? |
|
Можно ли после тренеровки посещать бассейн и сауну.
Спасибо за ответ. |
Уважаемый Леонид Остапенко
Какой протеин можно есть если имеется язва(закрытая)? Может ли человек не употребляя стероидов выжимать 20 раз штангу весом 120 кг.Были ли такие случаи? |
