   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид. Вот для увеличение ширины плеч все советуют подтягивать широким хватом. Хотел бы уточнить у вас, как часто надо это делать (каждый день, или только в дни тренировок ) сколько надо делать в день подходов.
Или как многие пишут по 5-6 подходов каждый день? Будет ли от этого прок, так как для отдыха и восстановления не будет времени |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич,похожий вопрос уже обсуждался,но у меня немного другая формулировка:
Можно ли употреблять яичный порошок,а именно - яичный сухой белок с содержанием белка не менее 85%,содержанием жира - менее 0.02%,к тому же в описании указывается Salmonella - отр./25г,т.к. достать протеин достаточно проблематично? Заранее спасибо,Александр Варшавский |
 Здраствуйте есть ли противопоказания для приема протеина если человек страдает гастроауденитом и халециститом.Не нарушает ли его принятие обмена вещест.Спасибо
|
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич. 24.06.07 вы рассказывали про питание, можно узнать формулы для расчета энерготрат мужчин и женщин, средние показатели затрат для женщин на аэробных и силовых тренировках и расчет идет от сухой массы? Большое спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич,занимаюсь 1,5 года , за первые 5 месяцев набрал 5 килограмм. А потом встал как вкопаный.Пробовал протеины,никакого сдвига. Тренировался через день, потом через два, даже каждый день ходил, ничего!
Работаю как мне кажется до "отказа". Сначала весил 71, теперь 76-78. Мне 30 лет, рост 185. Ещё одна особенность: После проработки груди (весом 75кг)на другой день мышцы почти не болят а вот через день начинается такая ломка какбудто вчера впервый раз тренировался. Но с другими мышцами твкого не происходит. Что я делаю неправильно? Посоветуйте |
 Здраствуйте меня зовут Николай мне 16 лет мой рост 183 см, вес 65 кг, спортом не занимаюсь но хочу накачать мышцы. Скажите как можно набрать вес до нормального уровня. Зарание спасибо.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
1) Скажите, что дает упражнение вакуум, когда живот глубоко втягивается? 2) Как выгнать воду из под кожи, т.е. убрать натрий из организма? Заранее спасибо! |
Здравствуйте! Скажите пожалуйста. вот перед тренингом советуют пить гейнер, после него тоже гейнер, в дни отдыха тоже гейнер, а зачем тогда протеины и изоляты всякие?
Дело в том что после приема витамино-минерального комплекса у меня цвет *мочи* яркожелтый те окрашенный, я слышал так бывает после приема некоторых витаминов из за красителей, скажите а эти красители не вредны для почек/печени те камней от них не будет или еще чего-нибудь. витамины пью super multi от dymatize Nutrition. |
|
Уважаемый Л.А.Остапенко. Подскажите программу тренинга для дальнейшего самосовершенствования, сейчас занимаюсь по ваше методики для новичков (ноги,спина,грудь,бицепс,трицепс). и как вы относитесь к нике "Культуризм по нашему?"
|
 Здравстуйте я читал у вс тему о подделках, и про логотпы, а вы бы немогли рассказать как лучше отличить подделку, у продавца просить сертификат то могу, но вот сертификат одно а товар друговот у меня сейчас например добавка Pro Line Elite Whey Protein Juicers isolate, например на дне написано : Forte Manuf Acturing
714 745 5394 1236 Я могу как то провериьть не подделка ли это? |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич, скажите в какой форме лучше употреблять карнитин, в жидкой или в таблетках, во время аэробной работы. И за сколько минут до начала тренировки его нужно принять? Заранее спасибо.
|
Вы бы немогли подробно рассказать как себя измерять, ну там грудь, запястье, шею и т.д. или дать ссылку на хорошую статью, заранее благодарю
|
|
Здравствуйте. Витамин С тормозит выброс кортизола и тормозит ароматизацию андрогенов и эстроген. А как витамин С влияет на выработку тестостерона, гормона роста и инсулин?
|
здравствуйте!У меня такой вопрос. Хочу спросить в продукции Ironman есть такой препорат как G-фактор мне сказали что он помогает выробатывать тестестерон насколько я знаю тестестерон это мужской гармон он выробатывается при половом акте а также дает рост мышцам но есть одно но ведь не всем можно употреблять этот препорат организм у всех разный и кто знает что будет наверно надо посоветоваться с эндокринологом на счет этого может даст какойто ответ можно принемать или нет. Как вы считаете?
|
|
Heloo, Mr. Ostapenko. I live in the Israel, in small cibuc. I like all kind of sports, and soccer too. There is no good specialist for heavy trainig on territory i live. I have a such problem as low sprint speed. only 13,5 seconds for 100 m distanse. I heard that heavy trainig could help me, but nobody don't know how make trainig plan. I play for my cibuc in regional leage and i want to make progress in my physical abilities. We are not professionals. So, i'm 20 years old, 183/85 kg, broadshouldered. Please, help me with trainig programm. Send the answer to e-mail of my russian friend. sabatel@yandex.ru
|
через какое время уйдёт жир с боков если бегать утром
|
|
Уважаемый Леонид добрый день. У меня есть один большой вопрос, если не сложно, то пожалуйста ответьте. Какой креатин на Ваш взгляд самый лучший? До этого принимал Storm,результаты есть и хорошие, но я так думаю, что есть лучше. Как Вы относитесь к NO-Xplode?
|
Здраствуйте. Хотел спросить: я уже в течении пяти месяцев занимаюсь культуризмом и хочу накачть грудь, но никаких сдвигов по набору мышечной массы не наблюдаю. Что делать. Спасибо.
|
|
Здорово .мне 17 лет вес 78,качаюсь 4 года, без протеинов.лёжа жму 108кг.мне один знакомый сказал что если буду так усердно качаться.то когда подрасту будят проблемы с сердцем.это правда?
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич, у меня есть ряд заболеваний: дискенезия желче выводящих путей, ДТИ позвоночника и расстройство вегетативной нервной системы.
И у меня к вам вопрос можно ли мне принимать добавки (креатин, протеин) при дискенезии? И можно ли мне вообще заниматься тяжёлой атлетикой при моих заболеваниях? |
