   |
 |
|---|---|
|
   Мне 20 лет. Рост 170см. вес60. Никогда не принимал ничего. Хочу набрать массу. Подскажите,как? Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
Подскажите как накачать хороший пресс.У меня нормальное телосложение, но ощущение что все лишнее откладывается только в животе. Не смотря на то, что качаю пресс на каждой тренировке, "живот" не убирается, даже наоборот появляется ощущение что он становится более выпуклым.Читал статью о тренинге пресса на вашем сайте, но как мне показалось в моем случае все сводится к диете, а ее достаточно проблематично осуществить. Есть ли какая-нибудь возможность накачать пресс и получить плоский живот не прибегая к диетам? Спасибо! |
 Здравствуйте. Мне 19 лет. Я не хожу ни в какие тренажёрные клубы, но зато по вечерам занимаюсь дома с гантелей и хожу на спорт площадку: подтягиваюсь, отжимаюсь на брусьях, качаю пресс. Кушаю много. Но вешу всего лишь 60 кг. Можете ли мне подсказать, может мне план занятий какой-то надо составить(какой?) и какие безопасные белковые и аминокислотыне препараты можно мне попить, чтобы набрать мышечную массу и фигуру????
Заранее спасибо |
 Здравствуйте!почему вы считаете,что ваши программы все рабочие?ни у кого в мире нет обсалютных рабочих програм,всё приходит только с годами на собственных ошибках и не может,что-то работать на всех одинаково.Вы же постоянно подчёркиваете:-мои программы рабочие.
Просматривается чисто коммерция.Вы можете написать,что сами их испробывали на атлетах и.т.п.но это всё рекламма. Конкретно незнаю людей кому помогли ваши программы.Я выше уже написал почему на всех не могут они работать. |
 К вопросу 457.Почтовый ящик visionar@yandex.ru
|
как накочать пресс за кароткое время
|
|
Доброе время суток Л.А.Остапенко.У меня вот такой вопрос.Мне 16 лет,хожу в тренажерный зал около 1 месяца.Мой тренер сказал то что через пол месяца мне надо будет принимать протеины.Стоит ли принимать протеины в таком возрасте?И что бы вы посоветовали бы.Спасибо.
|
 вопросов задавать не буду,я уже многое прочитал...просто хочу выразить свое уважение,11000 вопросов...и почти на все вы ответили!!!
|
 Здравствуйте.В результате не рационального графика работы и вытекающим отсюдова плохим питанием потерял в массе аппетит практически отсутствует.Вопрос такой как можно вернуть здоровый аппетит?
|
 Здравствуйте,Леонид Алексеевич! Дело в том что у меня очень узкая кость , а сам я высокий, мне 15 лет ,рост 185 , вес 63 кг. и выгляжу я очень худым плюс у меня деформация грудной клетки и искревление позвоночника. У меня практически не видно мышц груди и мне необходимо набрать мышечную массу и скрыть деформацию гр. клетки. Жим у меня 40 ,делаю 2 раза ,подскажите пожалуйста что можно сделать с этим букетом и как эффективней накачать грудь ,чтобы скрыть деформацию. Спасибо.Александр.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Ответьте пожалуйста, можно ли отжиматься, подтягиваться, качать пресс и приседать ( без веса) каждый день или от этого может быть переутомление?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Реально ли наростить нормальную масу мышц без употребления химии? И вообще хим.добавки вредны для организма?
|
|
Здравствуйте, скажите пожалуйста а можно ли мне в 17 лет принимать ZMA? хоть в 17 лет своего тестостерона много но я читал что чем его больше тем мышци быстрее растут, так ли это?
Как вы относитесь к употреблению моногидрата креатина( это безвредно?) можно ли его употреблять в 17 лет? |
Я новичок в бодибилдинге.Я хожу в зал уже 4 месяца, но в размерах остался тот же.Можете посоветовать какие упражнения делать, чтобы нарастить мышечную массу?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я хочу серьезно занятся пауэрлифтингом с целью развить силу и набрать достаточную мышечную массу,но знакомые говорят что с помощью пауэрлифтинга особо массу не наберешь, а только сможешь развить силу и советуют начинать заниматься бодибилдингом. Моя главная цель пока -набрать мышечную массу до 80 кг. Немного о себе: худошавого телосложения, вес 60 кг, рост 177 см. Так вот, чем мне заниматься для набора массы: пауэрлифтингом или бодибилдингом? С уважением Федоренко Денис.
|
Добрый день мне порекомендовали обратится к вам у меня вобщем проблема такая раньше занимался боди-билдингом потом бросил и стал заниматься военно-спортивной подготовкой ну так как рацион тела разный сильную боль вызывает грудь и прес как мне накачать до барьера прес и грудь соотвественно за 2 с половиной недели структура тела греческая начальная вес 69 кг
|
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Я хотел спросить, существуют ли какие либо упражнения для стимуляции роста мышц или ускоряющие их востановление после тренеровок, которые можно делать в дни между тренеровками?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня проблема начал пить протеин с повышеным содержанием белка (70%) пью уже 8 дней два раза в день тренируюсь три раза в неделю. Веса я стал поднимать больше, но стал сбрасывать собственный. Может мне помимо протеина пить на ночь белково-углеводный коктейль из натур. продуктов? Да и еще в коробке с протеином у меня лежал совок, я думал что в нем помещается 15г порошка, но оказалось что в нем 32г., т.е. получатся что я вместо 60г порошка в день пил 120 могло ли это пагубно повлиять на мое здоровье? Заранее спасибо. Зураб.
|
|
не могу накачать мышцы- наверное в детстве "забил", пробовал протеин и креатин, терь проблема с печенью... Что делать? Как безопасно наростить мышцы? есть ли вещества бес побочных?
|
по сколько единиц jintropina колоть женщине занимающаяся легкой атлетикой-спринт
|
