   |
 |
|---|---|
|
     Мне 16 лет я уже качаюсь 3 года. У меня плохой прирост мышц.
|
здравствуйту уважаемый Леонид Алексеевич! я 3 года занимаюсь соревновательным бодибилдингом,уже сумл достичь чемпионства на чемпионате москвы,сейчас веду подготовку на весенний чемпионат россии среди юниоров! у меня возникла проблема в отставании объемов рук, при объеме ноги 70см рука всего 42-43! подскажитепрограммы тренеровок для данной специализации. заранее спасибо!
|
 Можно ли заниматься и курить?я имею ввиду траву(коноплю)
|
 мега масс америка или германия сильно отличаются? и их действие как быстро проевляется?
|
 Мне 14 лет, я занимаюсь с 12 лет и после этого перестал рости, есть ли какие- нибудь упражнения что бы вырости и если есть, то через сколько будет ...
|
Здравствуйте Леонид!Мне 16 лет, рост 190см(играл в юношеской баскетбольной комаде города). Сейчас телосложение довольно среднее - надо расширить плечи, увидеть пресс,укрепить мышцы рук,сделать их более рельефными ,сделать ноги более стройными особенно в верхней части, подкачать ягодицы. Есть возможность заниматься со штангой со скамьей (угол наклона регулируется), гантелями. Подскажите пожалуйста где можно выбрать подходящий комплекс упражнений.
Спасибо |
 Добрый вечер. Меня интересует, как можно быстро набрать пару и кг. и отправить их в мышци. Мне 17 лет, вес 53кг, рост 174. 2 года назад качался и имел не плохие результаты.
|
 Меня интересует упражнение "Протяжка". Что это вооще? и правильное исполнение.Прочитал в книге Аксенова Л. В. "Объемно силовая система тренировок" .Зарапее сблагодарностью.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я оклого года занимаюс пауэрлифтингом (4-5 тренировок в 2-е недели) и принимаю только витамины, креатин и протеины. Я читаю много тем ро пауэрл. и статьи про питание про формаподержку и др. статьи. Из одной статьи прочиталь допустим ("когда я тренировалься уже через 3 нели чтобы не впасть в перетренированность я сталь принимать Метан 2-х недельный курс"). У меня вопрос можно ли принмать Метан или др. анаболики для предотаврешения перетренированности??????????? И еще что бы вы посоветовали принмать из анаболиков чтобы увеличить силу, а потом массу????? без больших побочных эффектов. Заранее благодарю за помощь!
|
ПРОТЕИНОВЫЕ СТИМУЛЯТОРЫ NITRIX-ЕСТЬ ЛИ У НЕГО КАКОЙ-ЛИБО ПОБОЧНЫЙ ЭФЕКТ?
|
|
Уважаемый Леонид Остапенко. Может ли занятие таким видом спорта как ВОЛЕЙБОЛ, повысить рост девушки в возрасте 35 лет, без применения каких либо препаратов, через год, как она начнет заниматься этим? Какой по вашему мнению из видов спорта может сделать девушку выше ростом. Намного ли может увеличиться рост? Спасибо за внимание.
|
Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Скажите пожалуйста точно можно ли вкалывать Винстрол в 17,5 лет!.Ответьте пожалуйста на этот вопрос...только вы можете мне подсказать ДА или НЕТ!?) У меня рост 182 вес 75 употребляю различные протеины аминокислоты,креатин.Но хочу вкалывать)
|
|
леонид алексеевич, оставьте координаты я вышлю вам свои фото, к сожалению, в юности их нет, я не любитель фото, а есть 3-х годичной давности, скину и пусть эти фото будут подтверждением моих слов,мой рассказ под номером 10675, вы поймете, и еще раз спасибо за вашу работу.
|
Здравствуйте Леонид.
Я принимал стероиды и понял что овчинка не стоит выделки. Принимал станозолол, нандролон фенилпропионат, однажды даже накопил на оксандролон ну и тестостерон как фон само собой. И знаете несмотря что станозолол, оксандролон и т.д сверхкачественные стероиды и чистые анаболики мне не удавалось вообще ничего сохранить. Все препараты из вне это ЭКЗОгенный тестостерон. Я подумал а что если раскрутить свой собственный ЭНДОгенный тестостерон. У меня вопрос: Скажите можно ли как-то увеличить производство своего собственного эндогенного тестостерона? Эндокринологи считают хорошим средством восстановления и стимуляции потенции это применение гонадотропина и вслед за ним кломида. Как вы думаете если я буду 2-3 раза в год принимать эту комбинацию это поможет мне увеличить производство своего собственного тестостерона? И вообще как вы думаете какими средствами можно увеличить производство своего собственного тестостерона? Может есть какие-нибудь статьи в Интернете на эту тему? С уважением, Александр. |
|
Здравствуйте!
У меня такой вопрос. Я недавно начал делать приседания, т.к. многие (МакРоберт, Кубрик и т.д.) называют их самым фундаментальным, косвенно укрепляющим все тело. Пишут, без них тяжело набрать мышечную массу. Однако, на следующий день после упражнений у меня начинает болеть колено (сильно ударился им в детстве). Подскажите, существует ли адекватная замена приседам, которая также развивала бы все тело? Спасибо! |
Надо ли культуристу употреблять горячие(тоесть первые блюда)в них как известно почти нет белка,но для пищиварения необходимо.
|
|
Здравствуйте!употребляя карнитин, мы убиваем сразу двух зайцев: сжигаем лишний жир и получаем дополнительную энергию.Пиколинат хрома сжигает лишний жир, способствует формированию рельефной мускулатуры, стабилизирует вес и регулирует аппетит. Как сочетать друг с другом эти препараты-и стоит ли принимать их одновременно...имею предрасположенность к полноте,мужественно борюсь :)но нужна дополнительная энергия-чего не хватает,так как ограничиваю поступление углеводов и просто калорийной пищи...Принимать эти препараты мне как говорится сам бог велел-но вот как их правильно сочетать друг с другом?С уважением,М.Михайлов,Хабаровск
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Остапенко. Будьте добры отверте мне пожалуйста на такой вопрос:
я сейчас на родине(грузия), с 3 июня не ходил на тренировки. Вернуть в россию 15 августа(начну качаться).Раньше тренировался 2 года. Они рост 182 вес 76. Во время отдыха иногда подтягивался, отжимался и т.д. Вопрос: как вы мне советуете начать тренировку.(какие добавки пить? План тренировок... Вообщем вам виднее) огромное вам спасибо за все |
|
Здравствуйте. Я вам писал : "Недавно я узнал о таком препарате как Methoxy 500. Мне 17 лет, и я незнаю можно ли мне его принимать, вреден он для организма?"; и вы мне задали вопрос : "А можно ли вас спросить, в каких целях вы собираетесь принимать этот препарат?". Я прочитал в интернете что Methoxy 500 это негормональный анаболический изофлавон, который способствует увеличению чистой мышечной ткани. Я занимаюсь бодибилдингом уже как 1,5 года. Принимал креатин и протеин все это время. Достиг хороших результатов. Мне просто захотелось употреблять что то посильнее, для большего результата. Наткнулся на этот препарат, он растительного происхождения, но я незнаю вредит ли он организму?
|
Здравствуйте,уважаемый Леонид Остапенко!На одном из сайтов в интернете я увидел статью(с иллюстрациями)про систему т.н."сухожильных"упражнений русского борца начала 20-го века А.Засса(Самсонова).Они основаны на статических нагрузках.При этом пишут,что Засс был некрупным,но очень сильным человеком.Во время 1-ой мировой он попал в плен к австрийцам.Те избили его и посадили в тюрьме на цепь.В первую же ночь он порвал цепи,выломал решётку и сбежал.Вопрос:если система Засса даёт такую дикую силу,то почему же её не используют в наши дни? Может быть,она действует далеко не на всех? Интересно узнать ваше мнение.Заранее благодарен.
|
