   |
 |
|---|---|
|
     Здравствуйте Леонид Алексеевич!Подскажите пожалуйста ,каким образом проводить тренировки на ноги чтобы они похудели,но в силе не сильно потеряли....спасибо.
|
Здравствуйте,Леонид Алексеевич,подскажите пожалуйста:если у меня от природы большой объём тазового пояса,то стоит ли мне выполнять приседания со штангой? Я слышал,что от тяжёлых приседаний талия становиться ещё шире,фигура делается квадратной,а это некрасиво.Большое Вам спасибо за Вашу работу.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите какие меры предпринять для выхода из состояния перетренированности. Возраст - 34 года. Стаж занятий силовым тренингом - 1 год. |
 Как часто рекомендуется заниматься сексом при занятиях бодибилдингом, при наборе веса? Спасибо.
|
|
Здравстуйте Леонид Алексеевич.Суть моего вопроса такова....Есть взаимосвязь между силой и массой.Я начал заниматься бодибилдингом и интересно мне.Если мыщца станет сильнее, то станет она больше при правильном питании.Белки, углеводы, жиры, витамины ну и конечно же побольше сна.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО
|
После применения на себе, ЧУДО ГОЛОДАНИЯ ПОЛЬ БРЕГГА,вес был 90кг,стал 68кг. при росте 178см.,как набрать мышечную массу,не выходя за рамки рационаоьного , раздельного питания.
|
 Здравствуйте! Антиоксиданты очень полезны спортсменам. А вообще влияют ли как-нибудь(прямо или косвенно) антиоксиданты на производство тестостерона и ИФР1????
|
 Здравствуйте Леонид.
Подскажите пожалуйста, почему Uni-Liver (250 tabs.)от Universal на вашем сайте находится в разделе "Микроэлементные, витаминные и энергетические комплексы", а на сайте производителя http://www.universalnutrition.com/store/html/category.cfm?id=70 в разделе "Amino Acids" вместе с другими аминокислотами. Что это все таки за продукт? |
 Уважаемый Л.Остапенко,как Вы относитесь к тренажёрам "Наутилус"? Действительно ли эффективны зти тренажёры? В своё время они пользовались популярностью.Используют ли их в наши дни? Спасибо.
|
 Здравствуйте,уважаемый Л.Остапенко! Одному из посетителей сайта Вы дали рецепт белкового коктейля из натуральных продуктов:500мл.обезжиренного молока,100г.нежирного творога,2 сырых яйца.Насчёт сырых яиц у меня сомнение:ведь они могут содержать сальмонеллу.Сальмонеллёз-серьёзная болезнь,лучше не играть с огнём.Может быть,можно использовать слегка варёные яйца(всмятку)?
|
|
Я качаю пресс каждый день по шесдесять раз уже почти месяц и ничго пока не замечаю, может я что то не так делаю???Или просто мне надо тренеровать пресс ещё хотя бы месяц что б увидеть результаты????
|
Здраствуйте,я баскетболист,у меня проблема с коленом...болит передняя крестообразная связка,в точке где крепится с коленной чашечкой,болит уже 5 месяцев,прошу дать советы как вылечить ее...что при этом надо делать? тренеруюсь два раза в день,утром и вечером....
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я сейчас качаю мышцы во дворе (турник, брусья) Не могли бы Вы посоветывать мне:
*Какая ширина хвата должна быть у подтягиваний? (я делаю широкий и довожу до груди) *Сколько подходов в подтягивании и отжиманиях на брусьях? *Я делаю пока без отягощений и работаю в каждом подходе до конца, правильно? *когда я куплю пояс для отягощений - какой должнен быть шаг при увелечении веса, и сколько повторений дадут мне понять, что надо увеличивать вес? Заранее спасибо. |
Здравствуйте.
Скажите, реально ли присесть 250 кг, если мне уже 40, без использования "химии". Сейчас мой результат 200 и дальше не идет. Спасибо. |
|
Здравствуйте мне 18 лет я раньше занимался бодибилдигом а потом бросил.Я похудел.Что мне сделать чтобы я стал опять спортивным занимаясь турником и брусьями.Мне нужна программа занятий на турники и брусьях.Спасибо Зрания.
|
vozmojni li peredozirovki kreatina, i kakie posledstvia, slashal cito u necotorih scacet davlenie,osciusciaetsia davlenie v zatilke, nabliudaetsia obsciaia slabosti,spasibo/
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
у меня к вам есть такой вопро. Можно ли сбросить вес занимаясь каждый день волейболом? |
Уважаемый г-н Остапенко! мне бы хотелось узнать: можно ли похудеть изза волейбола.если да, то какие части тела могут похудеть при регулярном занятии этим видом спорта?
|
|
Я приношу извинения! У меня вопрос который обсуждается многими и мнения по его решению различны. Вопрос о приёме протеинов. Многие описывают его действия не отвечая на вопрос о применении, или отвечают на него очень сложным языком, половина терминов из него становятся непонятными. У меня тренировки по вечерам примерно 6-7 вечера, при этом многие не рекомендут употреблять протеин вечером, при этом рекомендуя употреблять его после тренировок. Так как в этом случае быть? Потом мне интересно когда его пить до еды, после или во время? Немогли бы вы простым языком обьяснить как его пить, разводить и в каких количествах? Ещё мне интересно можно ли пить какие-нибудь дополнительные витамины вместе с протеинами? Огромное спасибо!
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Мой вопрос несколько специфичен. Моё профессиональное занятие - хореография. Я эктоморф, рост 176, вес 65. Ноги достаточно развиты. Кроме того, боюсь браться за их прокачку, может упасть высота прыжка. Мышцы на руках и торсе развиты тоже неплохо. Но вот незадача. На тренировках могу оперировать только лёгкими весами. Мой рабочий на жиме лёжа сейчас около 60 кг. Количесво повторений стараюсь держать не менее 13, чтобы вес давил и на выносливость. Жим штанги стоя 35 кг на 11 повторений. Опять же мышцы растут (очень медленно) и сложение у меня более или менее атлетическое, но веса маленькие. Принимаю протеин МАСС 2000. Занимаюсь почти 2 месяца. 2 раза в неделю. Как поднять планку веса. И почему мои мышечные объёмы не справляются с большими весами. У всех кого встречал такой проблемы нет.
|
