Добрый день. Я хотел бы начать тренироваться. Консультируете ли Вы по вопросам составления программы тренировки, диеты при личной встрече? Если нет, не знаете ли где возможно получить консультацию (по рекомендации) и какова ее стоимость? Спасибо.

Доброго времени суток уважаемый Леонид Алексеевич!Интересует вопрос:- 1) Можно ли прожить всю жизнь без сахара? 2) Действительно ли он является абсолютным злом для организма человека?Следует ли также отказаться от любых кондитерских изделий с сахаром?Спасибо.

Леонид Алексеевич,подскажите что делать.Я ем каждые 2 часа ,у меня быстрый обмен веществ, даже когда ем более калорийную пищу - есть такого после приема пищи неочень хочется, а спустя 2 недели организм привыкает и вообще не чувствуется после калорийного приема пищи, что я насытился едой. это предисловие. так вот если случается что не поел в течении 4 часов ( а обычно ем каждые 2) то сразу - 1 кг и - 1 см в объеме ног,рук,грудной клетки. Вопрос такой: это ведь виновен обмен веществ? если это так то как его замедлить хим путем и естественным?а то неохото ждать лет 35 чтоб обмен веществ нарушился и я мог не переживать за каждый килограмм.Таких спадов от того что не поел вовремя у меня нету только когда нахожусь на курсе.Меня беспокоит то что после того как курс прошел я не могу себе позволить не покушать вовремя ибо теряю драгоценные кило мышц и сантиметры объемов,хотя и таскаю с собой еду,но невсегда бывает возможность поесть вовремя все равно.Очень надеюсь на ваш совет, чтоб тормознуть это дикое поедание мышц организмом.

Леонид, я знаю, и вы всегда говорили, что спортивное питание должно составлять 1/3 от рациона питания обычными продуктами. Но мне кажется спортивное питание это выброска денег на ветер. Поясню чтобы не быть пустословом. Исходя из своих наблюдений я сделал вывод, что белок, который продаётся в пакетах и банках в спортивных магазинах абсолютно бесполезная субстанция. Поясню. Я принимал протеины самых лучших фирм Оптимум Нутришн, Пурепротеин и Айронмен. И я заметил, такую особенность, да если сделать анализ на белки то действительно там окажется заявленные 75-80 грамм белков на 100 грамм, будь то казеиновый, яичный или сывороточный белки. Но по моему мнению этот белок является как бы сказать "мёртвым" что ли. Я проводил 4 эксперимента. Рано утром в первый день, съедал пачку творога, на второй день омлет из яичных белков, как в первом так и во втором случае где то через 60 минут после приёма пищи мои мышцы становились намного больше в размере, становились твёрдыми, венозными и появлялась хорошая налитость мышц. На третий и четвёртый день я рано утром выпивал по 50 грамм массы протеина ( 40 грамм белка), казеинового и яичного белка, ни через 60 минут ни через два часа я не ощущал такого хорошего действия на мои мышцы как от живых продуктов, творога и омлета из белков. Так же из своего опыта знаю, что на омлете из яичных белков мышцы растут, а на яичном протеине не растут. Так вот вопрос, если организм не растёт на порошковых протеинах зачем они вообще нужны?

Я знаю, что для сжигания жира нужно, чтобы пульс был в пределах от 220 минус возраст умнож. на 0,6 и до 220 минус возраст умнож. на 0,7. Но у меня вот в чём проблема. Хочу купит к себе домой аэробный тренажёр, но не могу выбрать. Я выбираю из 5 видов: беговая дорожка, эллиптического тренажёр, велосипед, гребной тренажёр и степпер. Как и любой человек хочу выбрать лучший из пяти видов аэробных тренажёров. Леонид, а как вы думаете какой из этих пяти видов тренажёров самый ОПТИМАЛЬНЫЙ, ЭТАЛОННЫЙ, сымый ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ, с точки зрения аэробной нагрузки???

Как вы относитесь к Хитозану? Одни говорят что он работает, другие говорят, что он настолько слабый в плане блокировки жира, что его можно смело отнести к плацебо препаратам. Вы работали с хитозаном? Если хитозан всё таки работает, то допустим, с едой было принято около 10 грамм жира, то сколько нужно съесть МГ хитозана, чтобы эти 10 грамм заблокировались, и не отложились в подкожную жировую клетчатку??

Леонид)))) Я вами восхищаюсь)))) Вам надо в нашей государственной думе работать или адвокатом)))) Вы смогли так ответить на вопрос, что я ещё сильнее запутался. Исходя из вашего ответа я понял, что хитозан это обычная растительная клетчатка? Ну если так то эффективность хитозана действительно просто ничтожна? Я прав.

В вышей статье про увеличение взрывной силы мышц написано, что эта программа должна применяться не более 6 недель, а потом 4-5 месяцев обычных тренировок. А за эти 4-5 месяцев обычных культуристических тренировок, взрывная сила не уйдёт? Мышцы не забьются?

Здравствуйте! Есть ли смысл в дополнительном приеме BCAA утром и/или на ночь, с целью предотвращения катаболизма?
Спасибо

Слышал, что учёные сделали вывод, что обезжиренный творог не усваивается, так ли это?