   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 16 лет и я начал качаться, но у меня рост всего 167 см и я прошу вас, чтобы вы посоветовали что-нибудь для того, чтоб я смог подрасти сантиметров на 10. Какие имено тренировки мне нужны? Заранее спасибо.
|
 У меня такой вопрос: можно ли пить во время тренировки, и в каких количествах? Я за тренировку выпиваю литр кефира.(по ощущениям, это лучше чем сразу после тренировки) Раньше говорили, что если пить во время тренировки, то это нагружает сердце.
|
 как в домашних условиях можна тренироватса что для етого надо делать ? мне 15 лет я высокй но у меня вес малинкй худошявой тело сложение!
|
 Уважаемый!
Я живу в глубинке,для меня проблема заиметь протеины... Можете ли,Вы посоветовть рецепт в домашних условиях,мне рекомендовали (на литр молока 5ст.л.детского питания "малыш",одно яицо размешать) 1/2 до и после занятия,что ВЫ об этом думаете.Я третий месяц занимаюсь по Вашей программе для новичков,результаты есть,но дальше идут занятия по наращиванию мышц,а без протеинов сами понимаете. БЛАГОДАРЮ за помощь. |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Скажите, Почему у Вас в книге "Анаболические средства" написано, что "эстроген это женский гормон, который угнетает и т.д." Ведь известно, что Эстрогены (от новолат. oestrus - течка и ...ген), женские половые гормоны (эстрадиол, эстриол, эстрон и др.), вырабатываемые фолликулами яичников, плацентой, частично корой надпочечников и семенниками. Заметьте, не какой-то один гормон, а гормонЫ! Далее, почему Вы называете саркомер мышечной клеткой, в которой содержатся миофибриллы митохондрии и саркоплазма? САРКОМЕР (sarcomere) - основная сократительная единица поперечнополосатой мышечной ткани. Саркомер - участок миофибриллы, расположенный между двумя телофрагментами, включает диск А и лежащие по обе стороны от него половины дисков I (ред.). Еще, Вы можете пояснить, при разбиении тела на 4 части и тренировках через день, при тренировке миофибрилл(как советуете Вы в книге, каждая группа мышц нагружается раз в полторы недели? И так получается, за весь цикл группа мышц прорабатывается только 2 раза? До встречи, Петр. |
 Занимюсь гиревым спортом.Хочу максимально
увеличить результат. Что Вы посоветуете из спортивного питания на силовую выносливость.Заранее спасибо |
|
Здравствуйте.
Меня зовут Александр, мне 20 лет, занимаюсь спортом 3 года. Год назад обратил внимание на щелчёк в левом колене при приседании, независимо от того с грузом приседаю или нет. Прошёл год а колено как издавало щелчок так и издаёт. Становится странно и страшно, в чем же дело ? |
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич
Мне хотелось бы услышать от вас комплекс упражнений для того, чтобы сбросить лишний жирок на животе. Особенно с боков. Потому что у меня мало что получается, видимо все дело в диете, какие продукты нужно исключить? Влияет ли чрезмерное употребление в пищу хлеба на ожирение или нет? У меня еще генная предрасположенность есть к этому делу... Правда я занимаюсь активно баскетболом, то есть калорий мне требуется достаточно, естественно я занимаюсь и бодибилдингом.. Заранее спасибо |
 izvenite chto pishu latynyu !!! ya za granizei poetomu u menya trudnosti, ya byl by blagodaren esliby vy mne otvetili na moi vopros :" vliyaetli bodybilding na rost ?? delo v tom chto ya srednego rosta i ne hotel by chto by on ostanovilsya i sushestvuyut li takie uprajneniya kotorye polojitelno vliyali by na rost i na nabor massy" zaranee blagodaren !
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.У меня варикозное расширение сосудов нижней конечности.При тренировке бинтуюсь,хотелось бы услышать Ваше мнение и совет.Спасибо
|
|
Где ( в какой аптеке, адрес, тел) можно купить у Вас Джойнт фуэл? Нигде на сайте ни слова:((( У нас в Украине такой препарат еще не зарегистрирован.
|
Добрый день, Леонид Алексеевич!
Скажите, пожалуйста, что вы думаете по поводу продукта Mass Gain от АОЗТ "СуперСет"? Вызывает сомнения. Во-первых, все говорят, что после приема данной добавки только пучит живот. Во-вторых, в России больше не существует АОЗТ (д.б. ЗАО). Купил попробовать, и тоже чувствую дискомфорт в животе. Заранее благодарю. |
|
Добрый день Леонид Алексеевич! Во время занятия в зале после большой нагрузки начинаю зевать. При этом я спать не хочу. Не могли бы Вы объяснить, что это такое и как это победить! С уважением, Алексей Касен, Саратов
|
Скажите, прожалуйста какой вес должен быть у юноши в 17 лет при росте 1м 90 см.? Хотя бы приметно: -, + 5 кг? Заренее спаибо, Александр
|
|
Скажите пожалуйста, насколько эффективно упражнение пуловер для прокачки зубчатых мышц. И как его лучше делать с гантелью или со штангой. Какие еще упражнения эффективны для этих мышц. Почему то им уделяется очень мало внимания и информации по этому вопросу практически нигде нет.
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 16 лет. Ответьте пожалуйста на вопрос: можно ли принимать "Гроус-фактор" и "Турбо масс супер плюс с креатином" одновременно за час до тренировки?
Если не трудно пошлите ответ по почте: Crendel-1@yandex.ru Заранее благодарен! |
|
Здравствуйте! Какое спортивное питание Вы рекомендуете тренеру, который ведет занятия по различным видам аэробики, включая силовые программы, для сохранения мышечной массы? Спасибо
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я занимаюсь бодибилдингом и для улучшения результатов мне посоветовали принимать препарат экдестен,расскажите про этот препарат,и если он действительно безобиден,где его можно приобрести. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич
Можно ли в качестве добавки к пище использовать обычный яичный порошок белок (44% , жир 33%) (лишний жир для эктоморфа не проблема ) Дело в том, что в нашем городе настоящий протеин это большая проблема Заранее спасибо за ответ |
Напишите пожалуйста упражнения ,которые помогли бы увеличить рост?спасибо
|
