   |
 |
|---|---|
|
    Уважаемый Леонид Алексеевич мне 33 года в тренажерный зал я пришел первый раз 1.5года назад и занимался по системе которую мне посоветовали мои друзья и которую я нашел в одном из прошлых Ваших выпусках журнала "IRON MAN" 2000г. 8выпуска в статье "Новый подход в базовой подготовке атлетов". Я достиг действительно хороших результатов естественно в сочетании с определенной диетой которую подчеркнул для себя из ряда книг о спортивном питании. Теперь соответственно мне хотелось бы улучшить свои достижения но просматривая все дальнейшие выпуски Ваших журналов статьи данного автора я не нахожу. А ведь так прекрасно когда у нас в России есть свои специалисты и подтверждение этому пршедший чемпионат Европы.
С уважением к Вам и жду Вашего ответа Хромов П.А. |
 Я много читал литературы про креатин, но у меня есть два ворпоса к Вам. 1) Что лучше капсулы ли парошок. и 2) Самый главный Какую фирму(лучшую) Вы мне можете предложить.Я пробовал креатин 3000 парошок (гавно и еще горький, если горький то подделка) и капсулы фирма Prolab (он меня невзял). Очень жду ответа. Спасибо
|
 Уважаемый господин Л.А.Остапенко.
Прошу Вас помочь с поиском лиц (физических и юридических), зантересованных в производстве вибро-механических устройств для разгрузки позвоночника ( вибротракция и ротация) с регулируемой нагрузкой по принципу обратной связи. С уровенем наших разработок можно ознакомится на сайте http://www.wengl.tomsk.ru С уважением, Гладченко В.Н. |
 Я занимаюсь культуризмом 1 год, до этого интенсивно играл в футбол и бегал.
Сейчас я работаю по довольно простому курсу (базовому), однако, стал замечать, что если по ряду групп мышц есть прогресс (грудь, плечи, дельты) , то по другим (бицепсы, ноги, пресс и спина) есть проблемы, а именно-медленный рост. Какую программу Вы можете мне порекомендовать для более плодотворных занятий. Обо мне: возраст:24 рост:173 вес:74 жим: 90-100 кг плечи:55 кг бицепс:40 кг ноги(присед): 70 кг становая:70-80 Особенно сложно с ногами, быстро "забиваются" и плохо восстанавливаются. Заранее благодарен за ответ,noff@samtel.ru |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Можете ли Вы ответить на такой вопрос: я - выраженный эндоморф и при занятиях с отягощениями мои мышцы очень хорошо отзываются на тренинг. Но мне бы не хотелось иметь слишком большую массу мышц. Существует ли методика, с помощью которой я мог бы выглядеть как эктоморф? Спасибо.
|
Уважаемый Леонид Алесксеевич, у меня к вам большая просьба. Не могли бы вы мне написать, где можно найти информацию о тренажёрных залах и магазинах спортивного питания в городе Стерлитамаке республики Башкортостан. В прошлом году посетил там все спортивные магазины, узнавал у знакомых, но так ничего не нашёл. В этом году мне опять предстоит пробыть там два месяца, и всё это время не хочется проводить впустую, к тому же нужно обзавестись эфедрином на следующий год тренировок. Если вы не располагаете информацией по моему вопросу, прошу написать сведения о магазинах в любом из городов этой республики.Заранее благодарен.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, я три года занимаюсь бодибилдингом и у меня появился хруст в коленях, потом в плечах и запястьях, такие средства как мази (индометацин, хондроксид, финалгон) и таблетки ибупрофен, хондроитин и глюкозамин не помогают. Как мне быть ? Заранее благодарен, Илья.
|
 Уважаемий Л.А.Остапенко
Наша фирма разработала и предлагает на рынок пищевую добавку - препарат "Антиокс-G", полученный из косточек винограда. Препарат обладает высокой Р-витаминной активностью (до 85-90%) и в больших количествах содержит катехины и проантоциониды.К настоящему времени можно выделить четыре наиболее эффективных свойств: удаление свободных радикалов; связывание с белками кожи; ингибирование ферментной активности при воспалении; образование гистамина. Способствует улучшению эластичности кожи лица, укреплению проницаемости стенок кровеносных сосудов, улучшению кровообоащения, повышению жизнеспособности клетки в экстримальных условиях, улучшению остроты зрения. Особая роль этого препарата уделяется при подготовке спортсменов. В США он известен под названием Пикногенола экстракта, во Франции - Антиокс плюс и т.д. В Финляндии это наиболее распространенные из пищевых добавок. Цена их на рынке значительно (2-6 раз) превосходит наши цены. "Антиокс-G" рекомендуется применять ежедневно 1-2 капсулы в течении 90 дней - профилактический курс. В комплексном лечении в зависимости от тяжести болезни, назначают от 6 до 12 капсул в день. Соблюдение особой диеты или режима не обязательно. Препарат сертифицирован. Упаковка: пластиковые флаконы по 45 капсул, в капсуле 100mg экстракта виноградной косточки. Если вас заинтерисует наше предложение, просим написать по E-mail: tsfbaza@ckif.net наши телефоны: (0622) 58-12-45: 57-38-47, 57-41-08 С уважением директор ООО ТСФ "Донецкпищелегоптторг" Гия Борисович Шенгелия |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, постоянно употребляю протеин с креатином. При регулярных занятиях это дало хороший "рельефный" эффект. Недавно слышал, что также для набора массы или для повышения энергии можно употреблять клетчатку. Действительно ли это так и есть? И каким образом влияет половая жизнь на прирост мышечной массы? - уж очень много противоречивх суждений.
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Прежде всего, спасибо за Ваш тест по определению уровня подкожного жира - нигде не мог найти. В связи с этим - два вопроса.
Во-первых, в поисках разных тестов на жир на сайте www.ladyfitness.ru я обнаружил Ваш же тест, но расчет там делается на основании других данных (н-р, охват запястья и пр.). Если он - более полный и точный, то может Вы именно его поместите на этом сайте? Второй вопрос: Не всегда и не у всех есть возможность выходить в Интернет. Можете ли Вы написать саму формулу расчета, чтобы можно было делать расчеты и "на дому"? Заранее спасибо за ответ. |
|
Добрый день Леонид Алексеевич !
Скажите пожалуйста какие упражнения в одной тренировке совмещать не следует ? |
Леонид Алексеевич!
У меня вопрос следующего характера. Я не могу никак найти такую вещь, как ThermoPro, ни в СПб, ни ,пока что, в Москве (я имею в виду только интернет). Слышал, что якобы собираются ввести запрет на продажу препаратов такого типа. Подскажите пожалуйста, есть ли еще какие нибудь формулы, близкие по составу к ThermoPro. Спасибо |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
Решила предпринять еще одну попытку заняться тренировками в тренажерном зале (предыдущая окончилась операцией на грыжу полгода назад).Моя цель-похудеть, приобрести и сохранить на долгие годы красивые формы. В этой связи хотела бы понять:правильно ли я остановила свой выбор именно на тренажерах, бодибилдинге? Мне уже 23, могу ли я рассчитывать, что мое тело ощутимо измениться к лучшему? Какие из ваших книг мне лучше приобрести и использовать на данном этапе? Заранее спасибо за ответ. |
Можно ли стать представителем по продажам Вашей продукции на Украине в г. Днепропетровске и с чего начать? Мой адрес mmilk@mail.ru
|
|
Уважаемый, Леонид. Каким образом профессионалы потребляют по 8000 и более Ккал в день? (Их статьи про 3000 Ккал в день-полная чушь, сами знаете) Ведь это порядка 1-1.5 кг углеводов и 400-500 гр белка в день. Даже со спортивными добавками это сложно набрать (можно как ракета взлететь от газов). А ведь Шон Рэй хвалится, что кроме аминокислот никаких добавок не принимает. Врет? Или на уровне их химии всё можно переварить? Выскажете своё мнение. Благодарю за ответ.
|
Расскажите пожалуйста как следует пить во время тренировки.
Лично я выпиваю 0,5 литра воды за 15 мин. до тренировки и 0,5 л. сразу после тренировки, во время тренировки я не пью. Иногда за время занятии (~1.5 часа)я теряю в весе до 700-800 гр.(т.е. более того что выпиваю до тренировки). Правильно ли я делаю? Зараннее благодарю. |
|
Скажите пожалуйста как влияет рост отлета на темпы роста
мышечной массы,я слышал чем выше атлет тем медленнее у него растут мышцы,так ли это? |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Обращаюсь к Вам по такому вопросу. У меня непереносимость лактозы, то есть даже стакан сырого молока никак непереваривается. Однако горячее (прокипячёное) молоко побочных эффектов не даёт. Отчего это происходит? Кипячение "убивает" лактозу или повышенная температура помогает лучшему усвоению, и будет ли усваиваться холодное но прокипячённое молоко? И можно ли разводить пищевые добавки типа "Турбо масс без лактозы" и тп. в горячем молоке?
|
|
Подскажите пожалуйста, чему эквивалентна доза одной капсулы СуперЙохимбе от ironman.(в мг коры йохимбе)
Аптечные варианты бывают по 100,200,250,1000 мг.. коры (плюс гуарана и что-то там еще)... Уж больно разнятся дозировки.. |
Подскажите, почему у некоторых людей мышцы выглядят, если можно так сказать, сочно, а у некоторых как будто высушенные? Что лучше? Замечал, что люди с "высушенными" мышцами не имеют таких внушительных объемов. Если это так, то как избежать высушенности мышц?
|
