   |
 |
|---|---|
|
   Что нужно чтобы набрать массу?
|
Мне 34 рост 173 вес 95 хочу снизить вес , т.к. у меня гипертония и пиелонефрит , какие можно мне нагрузки и можно ли мне принимать карнитин.
|
 Со школы занимаюсь спортом, вначале это был бокс, затем после школы стал поднимать тяжести.Занимался три раза в неделю с различными перерывами, например после года занятий два-три месяца перерыв.Сейчас мне 35 лет,вес 89 кг., после перерыва в два года снова пошел в тренажерный зал, за все время тренировок максимальный результат 115 кг в жиме.В силу моего сложения, массу фактически не набираю. Сейчас, в своем возрасте заметил, что сложнеее стало набирать силу и снизилась выносливость.Решил попробовать тренироваться по вашей программе для начинающих, но не могу разабраться, система тренировки по весам расписана для жима лежа. А как расчитать вес для других упражнений в программе. Пожалуйста объясните. с уважением, Олег.
|
КАКИЕ ЛЕКАРСТВА ДЛЯ РОСТА МНЕ ПРИНИМАТЬ И ИХ НАЗВАНИЕ
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Перырыл кучу информации, но так и не нашел ответа на интересующий меня вопрос:почему жировые отложения скапливаются преимущественно в районе талии, а не равномерно по всему телу? Буду рад если проясните ситуацию или дадите ссылку на какой-нибудь интенет-ресурс.Заранее благодарен за ответ. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич.
Занимаюсь в фитнес-центре около 3 месяцев. Сейчас выполняю 3 тренировки в неделю: 1)Приседы, жим ногами, сгибание ног, сведение, разведение, икры, пресс. 2)Грудь, спина, плечи, бицепс, пресс. 3)Айкидо. Есть жирок на животе, хотя стараюсь соблюдать диету. Стоит ли мне потихоньку начинать беговые тренировки или лучше добавить одну легкую силовую тренировку, как советует тренер. |
 Случайно набрёл на вашу страничку. Искал об Megamass 5000.
Занимался с 14 до 18 лет, потом еще по пол года с перерывами...сейчас начал заново и серёзно наверно. Давно зааметил, что рост рук в массе намного больше чем мышц груди. 1 вопрос: Какие упражнение вы посоветуете для груди. 2 вопрос: Какие протеины и другие не дорогие препараты можна начать принимать? Занимаюсь Пн, Вт, Чт, Пт Спасибо. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич,мне 20 лет рост 174,вес 58,очень хотел бы,что бы ноги были по толще,очень хочу!!(Пробовал много кушать,эффекта не много,и на ногах не чуть отложилось)если пойду в спортзал,то через месяц,полтора при условии тренеровок 3 раза в неделю,ждет ли меня какой -либо результат,который можно будет заметить?Что вы посоветуете,?
и стоит ли при этом принимать сывороточный протеин 62%.ЗАРАНЕЕ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!! |
 Здравствуйте Док,у меня порок сердца (дмжп)и высокая легочная гипертензия(как говорят приборы) ,худощавого телоложения,хочется набрать мышечной массы или просто жирку,особенно в области ног,сотояние здоровья по моей оценке на 5,все в норме,то есть болезнь ни в коем образе не мешает мне жить,как мне быть,больше есть?или всё-же есть альтернативные способы тренеровок определенных групп мышц-в данном случае мышц ног. Одышки,перебои в сердце боли, меня не беспокоят.всегда был достаточно спортивен и подвижен.Надеюсь на понимание!!!СПАСИБО
|
 Начал принимать витамино-минеральный комплекс АлфаВит, раньше принимал Витрум.Что вы можете сказать по поводу него.Стоит ли увеличить дозу по сравнению с приемом на инструкции.Раньше практиковал очень тяжелый тренинг без снижения нагрузок и сильно перетренировался(появились изменения пульса и давления и изменения сердцебиения) сейчас состояние начало улучшаться.Как быстро можно вернуться к прежним нагрузкам?
|
|
Можно ли вырасти в возрасте 17 лет и спомощью каких препоратов
|
Позвольте выразить благодарность за профессианолизм и качество выполняемой работы. Как вами, так и консультантами магазинов. В часности магазина на Войковской.
|
|
Леонид Алексеевич, разъясните пожалуйста следующий вопрос. Выполняю базовые упражения в 6 повторениях. Как должен быть темп выполнения повторения (позитивная и негативная фазы), чтобы мышца увеличивала объем??? Медленное выполнение того же приседа явно повышает давление и трудно отдышаться, а быстрое выполнение не дает почувствовть работу мышцы. Спасибо.
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Я занимаюсь 7 месяцев. Вначале весил 61.5 кг при росте 180, сейчас 67.5 получается 6 кг за 7 месяцев без пищевых добавок, но за последний месяц вес неприбавился ни на грамм, решил посмотреть питание IronMan в частности протеиновое, пробовал ТурбоМасс и ТурбоПротеин после них был понос и рвота, вообщем непошел, хотя у моих знакомых всё нормально с этими протеинами, покупали в одном магазине.Я щас не наодин протеин смотреть немогу. Если я куплю креатин моногидрит и буду только его добавлять в свой рацион будет прогресс или нет?( и вообще для поддержания сколько надо принимать его?) Тренируюсь 4 раза в неделю. Заранее спасибо. |
|
Мой рост 168,но я хочу вырости еще!Есть какие нибудь специальные упражнения чтобы вырости?
|
Снова Здраствуйте!!! Я по поводу продукции XXI power спросить хотел, вы не могли бы мне сказать есть ли возле города Владивостока у них завод и сколько ориентировочно стоит продукция которую вы закупаете у этой фирмы, извините конечно за вопрос, просто где-то я прочитал, что потделка может стоить примерно на 50 рублей дешевле, но при этом нанести вред не поправимый. Просто я покупаю добавки в фирме www.sportdv.ru, там они дешевле чем у вас, вот мне и интересно я пью нормальный продукт или нет. За ответ спасибо.
|
|
Здравствуйте Леонид Александрович Остапенко!!!
Ответ на мой вопрос №1422 отсутствует |
Уважаемый Леонид, я благодарен вам за ответ на мой прошлый вопрос, но после этого у меня появился следующий, как можно узнать есть ли у меня противопоказания к молочному или соевому белку, и потделка препорат который я пью или нет. Я пью энергетики и фактор роста от компании XXI power. За ранее, огромное вам спасибо!!!
|
|
Уважаемый Л.А.ОстапенкоЮ мне поставили диагноз МИОЗИТ, симптомы: напряжение ягодичной мышцы и боль в голени и над тазобедренной костью , перекосило позвоночник в связи с постоянным напряжением левой ягодицы, подскажите пожалуйста как вылечить, пока лечу банками.СкиньтеЮ если можете ответ на почту:neocoins@netman.ru . с Уважением, Александр!
|
Добрый вечер.Какое содержание белка (в граммах) должно приходиться на 1 кг веса тела при работе на массу, рельеф, силу. Мой вес 89 кг
|
