   |
 |
|---|---|
|
  Cell-tech вредит здоровью?
|
Как можно максимально эфективно накачать широчайшие минимумом траты времени
|
 Хожу регулярно 3 раза в неделю, почти не пропускаю. Тренировки довольно напряженные, но укладываюсь примерно за 1ч 20 мин. Добился не плохих результатов. При росте 188см вес 96 кг.. Проблем с сердцем нет пульс в основном 52-60 ударов в минуту. Но в последнее время у меня ближе к вечеру начинается давление, что меня сильно настораживает, а тренировки у меня начинаются в 19.00 .Сегодня мое давление 170 на 75, опять же вечером. Пришлось не идти. ЧТО ДЕЛАТЬ? Бросить качаться не могу, для меня это очень важно. Посоветуйте, что ни будь. Идти к врачу? Ответ его я примерно представляю (НЕ заниматься, Беречь себя и т.д). Может мне сбавить нагрузки? Хотя сейчас только так растет, и останавливаться на достигнутом тоже не хочется. Помогите!
Если выбора нет то к какому врачу обратиться? Заранее блогодарен! |
 Здраствуйте!!!!!!! Я спортсмен, занимаюсь футболом, хокеем и тайским боксом!!!! :) Хотел бы узнать подробную информацию о био добавках, т.е. какие не вредные для организма!!!!!!! Если не сложно пришлите на мыло- warwar25@yandex.ru!!!!!!!!!!! Заранее спасибо!
|
 Дополнение к моему вопросу.
Нашел информацию на этом ресурсе http://www.shtanga.kcn.ru/plastica.htm Но честно говоря смущает имя доктора... Посоветуйте пожалуйста хорошую клинику с богатым опвытом подобных операций. |
 Болит спина чё мне делать
|
 я хочу принимать протеины ,но не знаю вреден он или нет?
и можно ли доверять протеинам которые продаются в аптеках? |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите пожалуйста, какая нагрузка лучше развивает силу, динамическая или изометрическая? Дело в том, что, насколько мне известно наука еще не пришла к окончательному ответу. Меня это интересует потому, что атлеты прошлого уделяли изометрическим упражнениям много времени, а как известно они обладали огромной силой, которой кстати не могут похвастаться теперешние атлеты. И хочу заметить без всякой химии. С Уважением Кирилл |
 Вес в каком виде нужно брать для рассчета каллоража такие продукты как крупы, мясо, макароны - сухого или готового?
|
 Сколько нужно в процентном соотношении белка/углеводов/жира в рационе?
|
|
Вопрос (3460). Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Вы просили написать вам через месяц после применения Витамакс 3000. Был 47 кг. Сейчас мой вес 53 кг. Что делать далее? Как вы считаете, можно ли мне применить инъекцию РЕТАБАЛИЛ.
С уважением Азер |
Здраствуйте.
1)Подходит ли такой режим питания для роста мышц? 7:30 завтрак (яйцо,тарелка каши, стакан молока) 11:30 обед (гречка/перловка/рис, яйцо, хлеб, 200 г. кефира) 15:30 0,5 л. молока 1% 16:30 обед2 (мясо грамм 150-200(курица/говядина), 2 картофелины, 2 куска хлеба) 20:00 ужин (мясо либо рыба 150 гр., гречка/рис/картофель, салат) 22:30 150г. творога, ст. молока 2)Можно ли использовать Турбо-протеин в перерывах между приемами пищи в нетренировочный день для дробления питания на меньшие порции но более частый прием пищи? |
|
Здравствуйте!случайно наткнувшись на ваш сайт решила у Вас проконсультироваться. 1 месяц назад начала ходить в тренажёрный зал,для того что бы нарастить мышечной массы подтенуть тело! перед тренировкой я выпиваю супер гейнер! а так же начала принимать витамины, минералы, и конечно аминокислоты! так же начала принимать Средства для суставов и связок vita gelatin! хочеться спросить не может ли от этого быть какие нибудь побочные эффекты? ведь раньше я ничего подобного не принимала!
|
Добрый день Леонид Алексеевич Остапенко. Хочеться узнать не много ли препаратов пьёт мой муж! я особо в этом не разбираюсь! Ему 21 год он поднимает штангу уже год максимально он жмёт 110 кг при весе 79 кг. последние 3 месяца его рост мыщ и силы как бы перестал расти он становился вялым, видимо это бала перетренированность и пришлось сделать перерыв. в этом перерыве он прочитал множество литературы про спортивное питание и сейчас принимает:BCAA,витамины и минералы, аминокислоты,антиоксиданты, протеин, креатин! конечно не всё сразу! и соответственно стал более правильно питаться. меня волнует очень резкий переход не навредит ли это ему, так же я читал, что это не влияет на потенцую, но всё же хочеться услышать это от Вас! заранее очень благодарна, с нетерпением жду ответа!
|
|
распишите, пожалуйста, программу, состоящую из одних приседаний
|
Сдравствуйте.
Мне 14 лет.Я хотел бы спросить, что будет если я стану принимать G-фактор . Спасибо |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 15 лет, у меня узкие плечи и как бы я ни старался подкачаться, итогов никаких...
Может посоветуете что-нибудь?: |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Хотелось бы узнать у вас про припарат под названием Анастан! Правда ли он так эффективен как пишут в газетах и есть ли у него побочные действия? Заранее спасибо!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Скоро пост и я его соблюдаю, поэтому хотел спросить про питание и систему упражнений. До поста я потреблял порядка 110-130 гр. белка при собственном весе 65 кг. углеводов ел мало и делал упражнения состоящие из 4 подходов по 10-12 повторений. Теперь употребление белка упадет наверно вдвое и значительно увеличится потребление углеводов за счет каш и круп. вопрос заключается вот вчем, как разумно построить программу упражнений на этот период? продолжать делать 10-12 повторений или снизить до 6-8?
С уважением Роман |
Добрый день, Леонид Алексеевич.
Спасибо Вам за ваше терпение при ответах на не всегда корректные вопросы. У меня вот какая проблема: в становой тяге на больших (для меня) весах спина еще тянет, а штанга из рук уже вываливается и получается, что спина недостаточно прокачивается. Стоит пользоваться тягами (странно, но никак не могу их найти в магазинах) или все в организме должно развиваться пропорционально и стоит сделать упор на рост предплечий? Если да, то какие упражнения будут более эффективны? Заранее спасибо за ответ. |
