   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте!!!
У меня такая проблема: я занимаюсь бб уже 4 года сейчас необходимо (всвязи с проф.подготовкой ) посешать рукопашный бой занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа, могу ли совмещать эти два вида спорта и прогресировать в бб( набор силы и массы) как Вы считаете?Если могу то мне следует уменьшить или оставить как есть программу тренировок и частоту тренинга по бб? И ещё у меня возникла проблема: при резких телодвижениях( в рукопашном бое)кувырки и т.п. у меня начинаются болезненные спазмы мыщц живота, как Вы считаете с чем это может быть связано( мне кажется у меня слабые мыщцы пресса)? Благодарю за ответ. |
мне 13 лет У меня левое яйцо висит ниже правого и болят, и болят почки что делать
|
 Хочу накачать мышцы! Но точно не знаю сколько раз чего качать! Мне нужно что-то вроде инструкции по качалке!!!
|
 Добрый день!
Наконец-то у меня появилась возможность посещать тренажерный зал. Мне помогли подобрать необходимую программу тренировки, а вот выбор по пищевым добавкам я сделал сам - Ironman. Я приобрел Турбо масс без жира, Супер протеин и Протеин сывороточный 40%. Все вроде неплохо, но стал страдать расстройством желудка, особенно сильно после приема Протеина сывороточного. Модет быть необходимо прирнимать какие-то таблетки для нормализации работы желудка? И еще один вопрос. На каждой упаковке написано сколько необходимо принимать(порошка) перед тренировкой и после нее (турбо масс 10 столовых ложек за один прием) Много это или мало? Как правильно расчитать порцию? Большое спасибо. С уважением Владимир |
 Здравствуйте.Мне 20 лет хочу заняться болдибилдингом при росте 176 вес 67.Помогите мне,я не знаю упражнений по болдибилденгу.Надеюсь что Вы найдете время чтобы помочь мне...
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.Есть ли в Санкт-Петербурге официальные продавцы спортивного питания IRONMAN.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Как сильно изменяется водействие на мышцы спины при изменении хвата сверху на хват снизу в тяге штанги в наклоне и подтягиваниях?Ведь при хвате снизу можно поднять больший вес.И какой хват Вы советуете в данных упражнениях. БОЛЬШОЕ СПАСИБО
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!Подскажите пожалуйста как мне сделать грудь и пресс рельефней и согнать с них жир...
Заранее спасибо... |
 Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста литературу по бодибилдингу с которой можно начать. А также что еще можно почитать из медицины для общего развития. Заранее благодарен. |
Занимаюсь на кардио тренажорах 5-6 раз в неделю (беговая дорожка
,гребля и т,д )для тенировки сердца.С помощью Polar оределил свой MAX пульс он 182.Занимаюсь Фитнесом 8 месяцев. Мне 37лет .Сколько времени должна продолжаться тенировка?В какое время дня ее лучше проводить?Кардио тренировка должна проводиться с пульсом 85-70 от МАХ? -- С уважением, Kostia mailto:kl555@pisem.net |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Прошу Вас прокомментировать мою методику тренировок и питания.
Дано: 32 года, стаж занятий 10 лет, 102 кГб 1м82см, занимаюсь 3 раза в неделю с 19:30 до 22:00. Тренировка: небольшой прием пищи -> силовая тренировка (около 2 часов) -> протеин -> аэробика 30 мин. (вело, пульс 130) -> мощный ужин в 10:30 (очень хочется кушать) -> спать в 12:00 Проблема: "жирная" талия по бокам Прошу Вас дать совет: 1. что изменить в режиме тренировок и питания для решения проблемы (время на раннее поменять не удастся)? 2. не сожрет ли аэробика в таком режиме мышцы вместе с жиром? Заранее благодарен. Данил. |
Здравствуйте.Скажите пожалуйста как узнать сывороточный протеин или нет если он импортный.Что должно быть написно на банке?
С ув, Александр. |
|
уважаемый доктор!У меня вот такой вопрос.Мне очень нравится креатин фирмы TWINLAB,НО сейчас появилось много другова креатина,такие как 5 пяти компонентный(5ть солей)(3соли)потом креатин+оксид азота,разные концетраты где 1-ин грам заменяет 10 граммов креатина, и с ними не надо загружатся толко перед тренировкой пренимать.Вы немоглибы посоветывать мне, так сказать что уже более продвинута,как я слышал что с етими компонентами креатин лучше усваевается,почти весь идет в работу и эфект от нево намного круче и долше, правда это?Просто дело в том что мне бы хотелось ответ получить от профессианала, а не от диллера которому лижбы продать подороже.А так я себя буду спокойней чувствовать.Зарание благодарен Володя
|
Леонид Алелсеевич.Мне очен нравится продукция ИРОН МАН где ее можно приабрести в Санкт-Питербурге.так как я теперь буду работать в этом городе.Спасибо
|
|
подскажите как можно накачать влагалище ?
|
здравствуйте. меня интересует вот что как можно накачать пресс за месяц. как правельнее питаться
|
|
Добрый день, хотел бы у Вас узнать точно, как у профессионала. Я купил себе L-Карнитин для того чтобы сбросить лишние 5-7 КГ. Но везде написано по-разному по поводу его приема. Где-то пишут, что принимать каждый день, где-то, что за час до тренировки. На сколько я знаю, он действует только вместе с физическими нагрузками. Так вот есть ли смысл принимать его каждый день, если занимаешься 3 раза в неделю? И второй вопрос: Принимая Л-Карнитин по программе месяц через полторы недели, существует риск нарушить выработку собственного карнитина в организме? Заранее спасибо.
|
Уважаемый Леонид Александрович Остапенко!!!
Я хотел бы узнать можно ли набрать массу и немного похудеть занимаясь в тренажёрном зале 3 раза в неделю и играя футбол вечером 2 раза в неделю по 2 часа?19 лет вес 80 рост 183см |
|
Я хочу начать принимать креатин , скажите пожалуйста безвредный он для организма или нет и остается ли масса набраная с креатином после окончания его приема.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите, есть ли смысл использовать кофеин-бензоат натрия перед аэробными нагрузками в целях стимуляции сгона жира? Если да, то в какой дозировке?
|
